Blog – Strona 6 z 7 – Dietetyk kliniczny mgr Paula Jamróz
Pysznie, szybko
i zdrowo
Tagi
Wybierz kategorię
Fit słodycze
Dietetyczne Rafaello :)
Czas na kokosowe szaleństwo! 🙂 Robi się coraz chłodniej…a chęć na słodycze wzrasta… I pojawia się zimowa oponka… 🙁 A tego na pewno nie chcemy… Czy musimy zrezygnować ze słodyczy, aby brzuszek nam
30-10-2015
Fit słodycze
Egzotyczne i ekspresowe smoothie :)
Dzisiejsza propozycja na pewno podbije Wasze podniebienia i odrobinę przypomni o tegorocznych wakacjach 🙂 A pogoda coraz bardziej zimowa, więc taka dawka witamin na pewno się przyda 🙂 Musicie mi wybaczyć jakość
20-10-2015
Kasza & Ryż
Czas na wege, czyli wegetariańskie burgery :)
Jeśli uwielbiacie burgery, kuchnię wegetariańską i jak ja nie boicie się eksperymentów w kuchni to dzisiejszy przepis jest dla Was ! 🙂 Potrzebujecie tylko 20 minut i szczyptę dobrego humoru 🙂
26-08-2015
Fit słodycze
Truskawkowy zawrót głowy, czyli dietetyczne lody
Kolejna dietetyczna wersja lodów 🙂 Tym razem główną bohaterką d(a)nia jest truskawka 🙂 … Sezon na ten pełen cudownych właściwości owoc powoli się nam się kończy,
02-07-2015
Fit słodycze
Dietetyczny krem kokosowy Rafaello :)
Dietetyczny krem Rafaello? Da się? Oczywiście, że się da! :))) Dzisiejszy przepis jest dla słodyczowych łasuchów dla których jeden dzień bez słodyczy to dzień stracony 🙂 A ponieważ należę do nich
19-06-2015
Owsianki
Nocna owsianka, czyli bananowo-kakaowe śniadanie w minutę! :)
Śniadanie, które robi się samo podczas, gdy Ty sobie smacznie drzemiesz? 🙂 Nic prostszego! 🙂 Wystarczy minuta Twojego czasu wieczorem… Brzmi idealnie, prawda? 🙂 Dzisiejsza propozycja to śniadanie dla
10-06-2015
Fit słodycze
Truskawkowy koktajl bez cukru, czyli niskokalorycznie i pysznie :)
Sezon na truskawki w pełni, więc pora na truskawkowy koktajl! 🙂 Będzie niskokalorycznie, bez cukru, ale za to zdrowo i pysznie! :))) Tylko 250 kcal w jednej szklance! Brzmi kusząco, prawda? :))) Deser, który nie tylko nie szkodzi naszej sylwetce,
07-06-2015
Owsianki
Owsiany koktajl na śniadanie! :))) czyli bananowy-orzechowy początek dnia :)
Zaspałaś? Nie masz czasu rano zjeść na spokojnie śniadania? Mam na to sposób! 🙂 Dzisiejsza propozycja nie zajmie Ci dłużej niż minutę i możesz ją zabrać ze sobą i wypić w drodze do pracy! 🙂 Nie ma wymówek, aby
05-06-2015
Fit słodycze
Dietetyczny deser jogurtowy z musem truskawkowym :)
Deser nie zawsze musi być kaloryczny, aby był pyszny! 🙂 Dzisiejsza propozycja na pewno podbije Wasze podniebienia ! 🙂 Jest niskokaloryczna, więc można ją wcinać bez wyrzutów sumienia, szczególnie teraz,
02-06-2015
Fit słodycze
Rabarbarowe crumble, czyli rabarbar pod dietetyczną kruszonką :)
Sezon rabarbarowy już rozpoczęty! 🙂 Aż ślinka cieknie na samą myśl o cieśnie drożdżowym z rabarbarem… Ale, ale wakacje już za pasem i nie możemy pozwolić sobie na takie pyszne rozpusty! 🙂 Dlatego dziś
21-05-2015
Wiosenny motywator szczęścia :)
Życie jest przecudowne… szczególnie wiosną… Ilość barw, zapachów jest oszamiałająca…Wystarczy pójść na spacer i piękno wiosny pojawia się na każdym kroku… I uśmiech sam pojawia się na twarzy.. 🙂 Nie ważne czy masz
12-05-2015
Lunchbox'y
Śródziemnomorska zapiekanka
Nie możecie się doczekać lata? 🙂 Z utęsknieniem odliczacie dni do upragnionego urlopu? 🙂 Mam małe rozwiązanie… Dzisiejszym przepisem przeniesiemy się do słonecznej i aromatycznej Grecji 🙂 Bez obaw o figurę ! 🙂
14-04-2015
Fit słodycze
Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)
Jadłyście kiedykolwiek ciasto marchewkowe? Jeśli tak to jestem pewna, że podbiło Wasze kubki smakowe 🙂 Jeśli nie miałyście jeszcze okazji to gwarantuję, że będzie Wam smakować 🙂 Zapraszam na marchewkowe-love z płatków owsianych i bez cukru!: )))
03-04-2015
Koktajle & Smoothies
Śniadanie w minutę, czyli koktajl owsiany z kiwi :)
Śniadania w minutę to rewelacyjny pomysł dla zabieganych kobiet, ale także dla śpiochów, dla których każda minuta snu jest na wagę złota 🙂
01-04-2015
Fit słodycze
Dietetyczne lody :) vol. 1 :)))
Czas na odchudzone, zdrowe i pyszne lody :))) Są proste i szybkie w przygotowaniu 🙂 Niezwykle sycące i zasmakują niejednemu wybrednemu podniebieniu :))) Świetnie sprawdzą się na diecie 🙂 Ze mną każda przyjemność
31-03-2015
Koktajle & Smoothies
Koktajl czekoladowo owsiany, czyli śniadanie w minutę! :)))
Nie masz czasu na śniadanie? Udowodnię Ci dzisiaj jak bardzo się mylisz :))) Dzisiejszy przepis na zajmie Ci tylko minutę :))) Przelewasz do kubeczka i zjadasz w drodze do pracy :))) Nawet na najbardziej zabiegane kobiety
30-03-2015
Przetestowane kosmetyki
Organique regenerująca maska do dłoni
Masz przesuszone i zniszczone dłonie? Uczucie suchości skóry doprowadza Cie do szału? A żaden z obecnie stosowanych kosmetyków nie przyniósł ulgi i pomocy? Nie martw się, nadchodzi złoty środek, maska regenerująca do rąk
28-03-2015
Lunchbox'y
Lunchbox z makaronem, roszponką i fetą, palce lizać! :)))
Lubchboxy to pierwszy krok w drodze do wymarzonej sylwetki 🙂 Głodna w pracy, na uczelni czy w szkolę sięgniesz po coś zdrowego, a nie tuczącego 🙂 Nie ma wymówek, że byłaś głodna jak wilk 🙂 Mówisz, że nie masz czasu?
26-03-2015
Obiady
Dietetyczna pizza, czyli pełnoziarnista przyjemność :)
Uwielbiasz pizze? Ale dbasz o linię i z bólem serca przechodzisz obok ulubionej pizzeri? Niepotrzebnie! :))) Dzisiaj odchudzamy pizzę, abyś Ty mogła cieszyć się jej smakiem i jeść ją bez wyrzutów sumienia! :))
25-03-2015
Fit słodycze
Bananowo-orzechowy budyń, czyli jaglanka jako dietetyczny deser :)
Budyń jaglany to rewelacyjny sposób na zdrowy, dietetyczny i sycący na długo deser. Możecie go jeść bez wyrzutów sumienia, nawet na diecie :))) Robi się błyskawicznie, jest banalnie prosty i przepyszny, nic tylko brać
21-03-2015
Fit słodycze
Czekoladowy budyń jaglany, czyli dietetyczny i pyszny deser :)))
Czekoladowy deser na diecie? Można? Oczywiście, że tak! :))) Pod warunkiem, że zrobisz go sama! :))) Będzie pysznie, zdrowo i pożywnie :))) Zapraszam! :)))
19-03-2015
Koktajle & Smoothies
Oczyszczające smoothie dla zdrowia i urody :)
Dzisiejsze smoothie nie tylko zachwyci Was smakiem, ale i właściwościami… Nie tylko odkwasza organizm, ale i oczyszcza go, dostarcza cennych witamin, minerałów, a nawet niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a wszystko po to, żebyśmy były piękne,zdrowe i młode
17-03-2015
Owsianki
Granola homemade, czyli kakaowo-bakaliowe śniadanie :)))
Własnoręcznie zrobiona granola to świetny pomysł się na zdrowy i pyszny początek dnia :))) Łatwa i szybka w przygotowaniu :))) Szybko zapomnisz o sklepowych zamiennikach! :))) Zapraszam :)))
14-03-2015
Kasza & Ryż
Dietetyczne kaszotto pomidorowe
Nie jesteście fankami kaszy? Od teraz na pewno się to zmieni! :))) Danie z kaszą nie musi być nudne i niesmaczne! Będzie pysznie, zdrowo i kolorowo! 🙂 Zapraszam! 🙂
11-03-2015
Makarony
Dietetyczny makaron w 15 minut
Nie macie czasu na gotowanie? Na zdrowe jedzenie? Nic bardziej mylnego! 🙂 Większość z moich przepisów nie zajmuje wiele czasu 🙂 Nie ma wymówek, że nie macie czasu stać w kuchni! Skoro macie czas na facebook’a to macie
02-03-2015
Naleśniki & Placuszki
Owsiane placuszki na śniadanie
Jak sprawić, aby dzień był wyjątkowy? Wystarczy zacząć go od wspaniałego śniadania :))) Placuszki owsiane to doskonała propozycja na miły początek dnia 🙂 Jeśli masz trochę czasu rano,
27-02-2015
Fit słodycze
Gruszki zapiekane z orzechami, czyli niskokaloryczny i dietetyczny deser :)
Nie każdy deser musi być kaloryczny… Ale warunek konieczny … każdy z nich musi być pyszny! :))) Cudownie by było, gdyby był łatwy i szybki w przygotowaniu 🙂 Ten idealnie spełnia te warunki
26-02-2015
Makarony
Kurczak w sosie jogurtowo-ziołowym
Obiad w stylu fit 🙂 Prawdziwy sos jogurtowy, a nie jogurtopodobny 🙂 Bez majonezu i śmietany 🙂 Za to z dodatkiem aromatycznych ziół, pieczarek dla podkręcenia jogurtowego smaku i brokuł, aby codzienna dawka
25-02-2015
Bez kategorii
Zupa krem z pomidorów :)
Jak wiecie jestem ogromną fanką zup krem… W zasadzie to są jedynie zupy, które jem 🙂 Uwielbiam w nich to pełnie smaku i aromatów 🙂 Krem z pomidorów na pewno podbije Wasze serca
12-02-2015
Fit słodycze
Dietetyczne pączki bez tłuszczu
Tłusty czwartek zbliża się wielki krokami.. A co może być gorszego dla osoby na diecie czy dbającej o linię niż widok czy zapach kilkunastu pączków? 🙂 Gdzie się nie obejrzymy tam pączki…
11-02-2015
Makarony
Dietetyczne bolognese :)
Jesteście fankami makaronów i włoskiej kuchni? To tak jak ja! 🙂 Mogłabym je jeść codziennie, dlatego w trosce o swoją sylwetkę odchudzam klasyczne przepisy, żeby nawet na diecie można było sobie na nie pozwolić 🙂
09-02-2015
Fit słodycze
Dietetyczny deser jogurtowy z orzechami
Nawet na diecie możemy sobie pozwolić na deser i do tego niezwykły 🙂 Zdrowy, pyszny, niskokaloryczny, prosty w przygotowaniu. Obiecuję, że z tym deserem ochota na słodkie minie 🙂 I można go jeść bez wyrzutów sumienia!
06-02-2015
Fit słodycze
Smoothie z jarmużem przeciwnowotworowe i witaminowe
Warzywa kapustne często pomijane są w codzienniej diecie, a nie powinno tak być! Oprócz kopalni minerałów i witamin są źródłem indolo-3-karbinolu i sulforafanu (działanie przeciwnowotworowe). Nawet, gdy za nimi nie przepadamy to zielone smoothie to idealny sposób by połączyć
03-02-2015
Kolacje
Błyskawiczna sałatka z serem pleśniowym, gruszką i orzechami
Jeśli jesteś fanką sera pleśniowego ta sałatka stanie się Twoją ulubioną! 🙂 Błyskawiczna w przygotowaniu, a do tego wyśmienita 🙂
01-02-2015
Owsianki
Bakaliowa owsianka z żurawiną na szybko
Do znudzenia będę powtarzać, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia… Jeśli go pominiemy skutkiem będzie wieczorne obżarstwo, a to nie wpływa korzystnie na figurę, prawda? 😉 Dla wszystkich tych co nie mają za dużo czasu rano przychodzę
31-01-2015
Kasza & Ryż
Kaszotto meksykańskie
Próbowałyście kiedyś kaszy pęczak? Nie? To czas najwyższy! 🙂 Jestem jego ogromną fanką 🙂 Tak jak i kuchni meksykańskiej i w ten sposób powstało kaszotto meksykańskie 🙂 Banalne w przyrządzeniu ! 🙂
21-01-2015
Fit słodycze
Koktajl truskawkowy :)
Czasem każda z nas potrzebuje odrobiny słodyczy… Szczególnie „w tych dniach”, gdzie nasz organizm wręcz domaga się słodkości 😉 Na czekoladę znalazłam już sposób- dietetyczny krem czekoladowy. Pora
19-01-2015
Fit słodycze
Eliksir młodości :) Czyli smoothie na piękną i (młodą) skórę :)
Działanie przeciwzmarszczkowe, odpornościowe i oczyszczające w jednej szklance? Jest możliwe? Oczywiście! 🙂 I do tego proste w przygotowaniu i tanie 🙂 Zapraszam! 🙂
09-01-2015
Porady Dietetyczne
Jak schudnąć? Zalecenia i wskazówki dla odchudzających się
Odchudzanie wcale nie musi być nieprzyjemne… Może być i zdrowe i smaczne. Diety cud niestety nie istnieją… jeśli dają szybki spadek wagi ciała, to jest pewne, że jeszcze szybciej wrócimy to poprzedniej
04-12-2014
Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne?
Planujecie się odchudzać? Sylwester zbliża się wielkimi krokami… Walentynki… i … lato 2015! 🙂 Warto już teraz pomyśleć o racjonalnej i zdrowej diecie, a nie kilkudniowej głodówce…Bez efektu jojo i zdrowo!
25-11-2014
Zupa krem z czerwonej soczewicy
Dzisiaj zupa krem z czerwonej soczewicy. Soczewica należy do roślin strączkowych, warto włączyć je do naszej diety przynajmniej raz w tygodniu. Są niezwykle cennym źródłem węglowodanów, błonnika, składników mineralnych takich jak wapń,
12-11-2014
Dietetyczne czekoladowe batoniki
Zdrowe czekoladowe batoniki? Oczywiście, że tak 🙂 Wystarczy je samemu zrobić z dzisiejszego przepisu! Gwarantuję, że będzie dietetycznie, zdrowo i pysznie! 🙂 Zresztą jak zawsze 🙂 Zapraszam! 🙂
09-11-2014
Krem marchewkowy z imbirem
Zima zbliża się do nas wielkimi krokami… Dlatego kolejną propozycją jest rozgrzewający 🙂 krem z marchwi z dodatkiem imbiru i ostrej papryki. Niskokaloryczny, pyszny i pożywny 🙂 Uwaga grzeje lepiej
07-11-2014
Pełnoziarnisty groszek ptysiowy
Bardzo szybki i prosty przepis na pełnoziarnisty groszek ptysiowy, który idealnie komponuje się z zupami czy kremami. Smakuje lepiej niż klasyczna wersja, jest o wiele zdrowszy i … niskokaloryczny. Koniecznie wypróbujcie 🙂
07-11-2014
Dietetyczna czekoladowa owsianka
Czy zdrowe jedzenie może być pyszne? Oczywiśnie, że tak! 🙂 Mam nadzieję, że moje przepisy codziennie Wam to pokazują 🙂 Czekoladowa owsianka…. Przepyszna i dietetyczna! 🙂 Robi się błyskawicznie! Koniecznie spróbujcie
05-11-2014
Koktajl bananowy z kaszą jaglaną
Próbowałyście kiedykolwiek koktajlu z kaszą jaglaną? Jeśli nie to koniecznie skosztujcie tej propozycji 🙂 Bananowy koktajl z dodatkiem wiórków kokosowych na pewno skradnie Wasze serca….a raczej podniebienie 😉 Zaspokaja głód na dłuuuugo!
04-11-2014
Dietetyczny krem czekoladowy
Macie ochotę na najlepszy czekoladowy krem na świecie? Jest przepyszny, dietetyczny i zdrowy 🙂 Nie zawiera ani grama cukru czy słodzików, a jest idealnie słodki. Jak to możliwe? Sprawdźcie 🙂
03-11-2014
Omlet z pomidorami
Czasem warto zmienić coś w śniadaniowym menu 🙂 Dlatego dziś zapraszam Was na aromatyczny omlet z pomidorami 🙂 Szybki i do tego łatwy w przygotowaniu 🙂 Zapraszam! 🙂
03-11-2014
Dietetyczny makaron z sosem pomidorowym :)
Kocham makarony i wyznaję uważam, że tydzień bez makaronu to tydzień stracony 😉 Mają niestety bardzo złą sławę, że tuczą, że nie zdrowe… Ale to tylko od nas samych zależy czy będzie zdrowo i dietetycznie czy kalorycznie i tucząco. Będzie
28-10-2014
Owsianka z żurawiną, gruszką i otrębami
Kolejna owsiankowa propozycja na miłe i zdrowe rozpoczęcie dnia. Zawiera dużo błonnika i jest przepyszna, koniecznie spróbujcie 🙂
27-10-2014
