Blog
Pysznie, szybko
i zdrowo
Tagi
Wybierz kategorię
Owsianki
Nocna owsianka, czyli bananowo-kakaowe śniadanie w minutę! :)
Śniadanie, które robi się samo podczas, gdy Ty sobie smacznie drzemiesz? 🙂 Nic prostszego! 🙂 Wystarczy minuta Twojego czasu wieczorem… Brzmi idealnie, prawda?
10-06-2015
Fit słodycze
Truskawkowy koktajl bez cukru, czyli niskokalorycznie i pysznie :)
Sezon na truskawki w pełni, więc pora na truskawkowy koktajl! 🙂 Będzie niskokalorycznie, bez cukru, ale za to zdrowo i pysznie! :))) Tylko 250 kcal w jednej szklance! Brzmi kusząco, prawda?
07-06-2015
Owsianki
Owsiany koktajl na śniadanie! :))) czyli bananowy-orzechowy początek dnia :)
Zaspałaś? Nie masz czasu rano zjeść na spokojnie śniadania? Mam na to sposób! 🙂 Dzisiejsza propozycja nie zajmie Ci dłużej niż minutę i możesz ją zabrać ze sobą i wypić
05-06-2015
Fit słodycze
Dietetyczny deser jogurtowy z musem truskawkowym :)
Deser nie zawsze musi być kaloryczny, aby był pyszny! 🙂 Dzisiejsza propozycja na pewno podbije Wasze podniebienia ! 🙂 Jest niskokaloryczna, więc można
02-06-2015
Fit słodycze
Rabarbarowe crumble, czyli rabarbar pod dietetyczną kruszonką :)
Sezon rabarbarowy już rozpoczęty! 🙂 Aż ślinka cieknie na samą myśl o cieśnie drożdżowym z rabarbarem… Ale, ale wakacje już za pasem i nie możemy pozwolić sobie na takie
21-05-2015
Wiosenny motywator szczęścia :)
Życie jest przecudowne… szczególnie wiosną… Ilość barw, zapachów jest oszamiałająca…Wystarczy pójść na spacer i piękno wiosny pojawia się na każdym kroku… I uśmiech sam pojawia
12-05-2015
Lunchbox'y
Śródziemnomorska zapiekanka
Nie możecie się doczekać lata? 🙂 Z utęsknieniem odliczacie dni do upragnionego urlopu? 🙂 Mam małe rozwiązanie… Dzisiejszym przepisem przeniesiemy się do słonecznej i aromatycznej Grecji
14-04-2015
Fit słodycze
Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)
Jadłyście kiedykolwiek ciasto marchewkowe? Jeśli tak to jestem pewna, że podbiło Wasze kubki smakowe 🙂 Jeśli nie miałyście jeszcze okazji to gwarantuję, że będzie Wam smakować 🙂 Zapraszam
03-04-2015
Koktajle & Smoothies
Śniadanie w minutę, czyli koktajl owsiany z kiwi :)
Śniadania w minutę to rewelacyjny pomysł dla zabieganych kobiet, ale także dla śpiochów, dla których każda minuta snu jest na wagę złota 🙂
01-04-2015
Fit słodycze
Dietetyczne lody :) vol. 1 :)))
Czas na odchudzone, zdrowe i pyszne lody :))) Są proste i szybkie w przygotowaniu 🙂 Niezwykle sycące i zasmakują niejednemu wybrednemu podniebieniu :))) Świetnie sprawdzą się
31-03-2015
Koktajle & Smoothies
Koktajl czekoladowo owsiany, czyli śniadanie w minutę! :)))
Nie masz czasu na śniadanie? Udowodnię Ci dzisiaj jak bardzo się mylisz :))) Dzisiejszy przepis na zajmie Ci tylko minutę :))) Przelewasz do kubeczka i zjadasz w drodze do pracy
30-03-2015
Przetestowane kosmetyki
Organique regenerująca maska do dłoni
Masz przesuszone i zniszczone dłonie? Uczucie suchości skóry doprowadza Cie do szału? A żaden z obecnie stosowanych kosmetyków nie przyniósł ulgi i pomocy? Nie martw się, nadchodzi
28-03-2015
Lunchbox'y
Lunchbox z makaronem, roszponką i fetą, palce lizać! :)))
Lubchboxy to pierwszy krok w drodze do wymarzonej sylwetki 🙂 Głodna w pracy, na uczelni czy w szkolę sięgniesz po coś zdrowego, a nie tuczącego 🙂 Nie ma wymówek, że byłaś głodna jak
26-03-2015
Obiady
Dietetyczna pizza, czyli pełnoziarnista przyjemność :)
Uwielbiasz pizze? Ale dbasz o linię i z bólem serca przechodzisz obok ulubionej pizzeri? Niepotrzebnie! :))) Dzisiaj odchudzamy pizzę, abyś Ty mogła cieszyć się jej
25-03-2015
Fit słodycze
Bananowo-orzechowy budyń, czyli jaglanka jako dietetyczny deser :)
Budyń jaglany to rewelacyjny sposób na zdrowy, dietetyczny i sycący na długo deser. Możecie go jeść bez wyrzutów sumienia, nawet na diecie :))) Robi się błyskawicznie, jest
21-03-2015
Fit słodycze
Czekoladowy budyń jaglany, czyli dietetyczny i pyszny deser :)))
Czekoladowy deser na diecie? Można? Oczywiście, że tak! :))) Pod warunkiem, że zrobisz go sama! :))) Będzie pysznie, zdrowo i pożywnie :))) Zapraszam! :)))
19-03-2015
Koktajle & Smoothies
Oczyszczające smoothie dla zdrowia i urody :)
Dzisiejsze smoothie nie tylko zachwyci Was smakiem, ale i właściwościami… Nie tylko odkwasza organizm, ale i oczyszcza go, dostarcza cennych witamin, minerałów, a nawet niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a wszystko
17-03-2015
Owsianki
Granola homemade, czyli kakaowo-bakaliowe śniadanie :)))
Własnoręcznie zrobiona granola to świetny pomysł się na zdrowy i pyszny początek dnia :))) Łatwa i szybka w przygotowaniu :))) Szybko zapomnisz o sklepowych zamiennikach! :))) Zapraszam
14-03-2015
Kasza & Ryż
Dietetyczne kaszotto pomidorowe
Nie jesteście fankami kaszy? Od teraz na pewno się to zmieni! :))) Danie z kaszą nie musi być nudne i niesmaczne! Będzie pysznie, zdrowo i kolorowo! 🙂 Zapraszam!
11-03-2015
Makarony
Dietetyczny makaron w 15 minut
Nie macie czasu na gotowanie? Na zdrowe jedzenie? Nic bardziej mylnego! 🙂 Większość z moich przepisów nie zajmuje wiele czasu 🙂 Nie ma wymówek, że nie macie czasu stać w kuchni!
02-03-2015
Naleśniki & Placuszki
Owsiane placuszki na śniadanie
Jak sprawić, aby dzień był wyjątkowy? Wystarczy zacząć go od wspaniałego śniadania :))) Placuszki owsiane to doskonała propozycja na miły początek dnia 🙂
27-02-2015
Fit słodycze
Gruszki zapiekane z orzechami, czyli niskokaloryczny i dietetyczny deser :)
Nie każdy deser musi być kaloryczny… Ale warunek konieczny … każdy z nich musi być pyszny! :))) Cudownie by było, gdyby był łatwy i szybki w przygotowaniu
26-02-2015
Makarony
Kurczak w sosie jogurtowo-ziołowym
Obiad w stylu fit 🙂 Prawdziwy sos jogurtowy, a nie jogurtopodobny 🙂 Bez majonezu i śmietany 🙂 Za to z dodatkiem aromatycznych ziół, pieczarek dla podkręcenia jogurtowego
25-02-2015
Bez kategorii
Zupa krem z pomidorów :)
Jak wiecie jestem ogromną fanką zup krem… W zasadzie to są jedynie zupy, które jem 🙂 Uwielbiam w nich to pełnie smaku i aromatów 🙂 Krem
12-02-2015
Fit słodycze
Dietetyczne pączki bez tłuszczu
Tłusty czwartek zbliża się wielki krokami.. A co może być gorszego dla osoby na diecie czy dbającej o linię niż widok czy zapach kilkunastu pączków? 🙂
11-02-2015
Makarony
Dietetyczne bolognese :)
Jesteście fankami makaronów i włoskiej kuchni? To tak jak ja! 🙂 Mogłabym je jeść codziennie, dlatego w trosce o swoją sylwetkę odchudzam klasyczne przepisy, żeby nawet na diecie
09-02-2015
Fit słodycze
Dietetyczny deser jogurtowy z orzechami
Nawet na diecie możemy sobie pozwolić na deser i do tego niezwykły 🙂 Zdrowy, pyszny, niskokaloryczny, prosty w przygotowaniu. Obiecuję, że z tym deserem ochota na słodkie minie
06-02-2015
Fit słodycze
Smoothie z jarmużem przeciwnowotworowe i witaminowe
Warzywa kapustne często pomijane są w codzienniej diecie, a nie powinno tak być! Oprócz kopalni minerałów i witamin są źródłem indolo-3-karbinolu i sulforafanu (działanie przeciwnowotworowe). Nawet, gdy za nimi nie przepadamy
03-02-2015
Kolacje
Błyskawiczna sałatka z serem pleśniowym, gruszką i orzechami
Jeśli jesteś fanką sera pleśniowego ta sałatka stanie się Twoją ulubioną! 🙂 Błyskawiczna w przygotowaniu, a do tego wyśmienita 🙂
01-02-2015
Owsianki
Bakaliowa owsianka z żurawiną na szybko
Do znudzenia będę powtarzać, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia… Jeśli go pominiemy skutkiem będzie wieczorne obżarstwo, a to nie wpływa korzystnie na figurę, prawda? 😉 Dla wszystkich tych
31-01-2015
Kasza & Ryż
Kaszotto meksykańskie
Próbowałyście kiedyś kaszy pęczak? Nie? To czas najwyższy! 🙂 Jestem jego ogromną fanką 🙂 Tak jak i kuchni meksykańskiej i w ten sposób powstało kaszotto
21-01-2015
Fit słodycze
Koktajl truskawkowy :)
Czasem każda z nas potrzebuje odrobiny słodyczy… Szczególnie „w tych dniach”, gdzie nasz organizm wręcz domaga się słodkości 😉 Na czekoladę znalazłam już
19-01-2015
Fit słodycze
Eliksir młodości :) Czyli smoothie na piękną i (młodą) skórę :)
Działanie przeciwzmarszczkowe, odpornościowe i oczyszczające w jednej szklance? Jest możliwe? Oczywiście! 🙂 I do tego proste w przygotowaniu i tanie 🙂 Zapraszam! 🙂
09-01-2015
Porady Dietetyczne
Jak schudnąć? Zalecenia i wskazówki dla odchudzających się
Odchudzanie wcale nie musi być nieprzyjemne… Może być i zdrowe i smaczne. Diety cud niestety nie istnieją… jeśli dają szybki spadek wagi ciała, to jest
04-12-2014
Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne?
Planujecie się odchudzać? Sylwester zbliża się wielkimi krokami… Walentynki… i … lato 2015! 🙂 Warto już teraz pomyśleć o racjonalnej i zdrowej diecie,
25-11-2014
Zupa krem z czerwonej soczewicy
Dzisiaj zupa krem z czerwonej soczewicy. Soczewica należy do roślin strączkowych, warto włączyć je do naszej diety przynajmniej raz w tygodniu. Są niezwykle cennym źródłem węglowodanów, błonnika,
12-11-2014
Dietetyczne czekoladowe batoniki
Zdrowe czekoladowe batoniki? Oczywiście, że tak 🙂 Wystarczy je samemu zrobić z dzisiejszego przepisu! Gwarantuję, że będzie dietetycznie, zdrowo i pysznie! 🙂 Zresztą jak zawsze
09-11-2014
Krem marchewkowy z imbirem
Zima zbliża się do nas wielkimi krokami… Dlatego kolejną propozycją jest rozgrzewający 🙂 krem z marchwi z dodatkiem imbiru i ostrej papryki. Niskokaloryczny, pyszny
07-11-2014
Pełnoziarnisty groszek ptysiowy
Bardzo szybki i prosty przepis na pełnoziarnisty groszek ptysiowy, który idealnie komponuje się z zupami czy kremami. Smakuje lepiej niż klasyczna wersja, jest o wiele zdrowszy i
07-11-2014
Dietetyczna czekoladowa owsianka
Czy zdrowe jedzenie może być pyszne? Oczywiśnie, że tak! 🙂 Mam nadzieję, że moje przepisy codziennie Wam to pokazują 🙂 Czekoladowa owsianka…. Przepyszna i dietetyczna! 🙂
05-11-2014
Koktajl bananowy z kaszą jaglaną
Próbowałyście kiedykolwiek koktajlu z kaszą jaglaną? Jeśli nie to koniecznie skosztujcie tej propozycji 🙂 Bananowy koktajl z dodatkiem wiórków kokosowych na pewno skradnie Wasze serca….a raczej
04-11-2014
Dietetyczny krem czekoladowy
Macie ochotę na najlepszy czekoladowy krem na świecie? Jest przepyszny, dietetyczny i zdrowy 🙂 Nie zawiera ani grama cukru czy słodzików, a jest idealnie słodki. Jak
03-11-2014
Omlet z pomidorami
Czasem warto zmienić coś w śniadaniowym menu 🙂 Dlatego dziś zapraszam Was na aromatyczny omlet z pomidorami 🙂 Szybki i do tego łatwy w przygotowaniu 🙂
03-11-2014
Dietetyczny makaron z sosem pomidorowym :)
Kocham makarony i wyznaję uważam, że tydzień bez makaronu to tydzień stracony 😉 Mają niestety bardzo złą sławę, że tuczą, że nie zdrowe… Ale to tylko od nas samych zależy czy będzie
28-10-2014
Owsianka z żurawiną, gruszką i otrębami
Kolejna owsiankowa propozycja na miłe i zdrowe rozpoczęcie dnia. Zawiera dużo błonnika i jest przepyszna, koniecznie spróbujcie 🙂
27-10-2014
Co to jest BMI?
O BMI na pewno słyszałyście niejednokrotnie, większość z Was na pewno nie raz go liczyła…A zastanawiałyście się kiedyś co ten wynik tak na prawdę oznacza? Czy prawidłowy wynik BMI oznacza,
27-10-2014
Pierś z kurczaka w orzechowej panierce :)
Dzisiaj zapraszam Was na klasykę inaczej… Na filet z kurczaka..Brzmi banalnie, prawda? Ale w panierce orzechowej z dodatkiem pieczonych ziemniaczków i surówką. Jest to bardzo proste danie,
26-10-2014
Jogurtowe placuszki z gruszką
Zaglądając rano do lodówki w poszukiwaniu śniadaniowych inspiracji, dostrzegłam gruszkę i jogurt obok siebie… I tak oto powstały placuszki jogurtowo-gruszkowe ! 🙂 Gwarantują bajeczne rozpoczęcie
24-10-2014
Obiady
Dietetyczna tortilla z kurczakiem
Macie ochotę na witaminową i błonnikową bombę? Jeśli tak ten przepis jest dla strzałem w dziesiątkę 🙂 Jest to niezwykle sycąca tortilla, z dużą ilością warzyw,
22-10-2014
Tortille pełnoziarniste
Tortilla to wspaniała propozycja na ciekawy i oryginalny obiad czy kolacje. Jest szybka w przygotowaniu i zajmie Wam mniej czasu niż wybranie się po nią do sklepu! 🙂
22-10-2014
