Blog – Strona 3 z 7 – Dietetyk kliniczny mgr Paula Jamróz
Pysznie, szybko
i zdrowo
Tagi
Wybierz kategorię
Artykuły dietetyczne
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Msz ambitne postanowienia noworoczne, a po kilku tygodniach już o nich nie pamiętasz? Dlaczego tak się dzieje? W dużej mierze, dlatego, że uważamy, że zmiana roku w kalendarzu sprawi, że wszystkie nasze plany nagle magicznie
15-01-2022
Artykuły dietetyczne
5 powodów, dla których warto rozpocząć dietę jesienią
Czy istnieje idealny moment na dietę? Dzisiaj mam dla Ciebie kilka słów o tym, dlaczego warto zmieniać nawyki TERAZ, a nie czekać na Nowy Rok… Często obserwuję, że szukamy idealnego terminu na zmianę
28-10-2021
Przepisy
Fit panna cotta, czyli idealny włoski deser na diecie
Dzisiaj czas na kolejny hit włoskiej edycji gotowych diet, tym razem panna cotta w wersji dietetycznej! Włoska edycja gotowych diet to najpyszniejsza edycja gotowych diet!! Jeśli kochasz włoskie
14-09-2021
Przepisy
Pasta al pomodoro crudo, czyli włoski makaron na diecie
Pasta al pomodoro crudo, czyli makaron z surowymi pomidorami to jeden z hitów włoskiej edycji gotowych diet!! Włoska edycja gotowych diet to totalny hit tego lata i must have w Twojej kuchni!! Jeśli
27-08-2021
Przepisy
Leśny mech bez pieczenia, czyli idealny deser na diecie
Leśny mech w wersji fit? Dodatkowo bez pieczenia? Na diecie?! Czy to możliwe?! Oczywiście! Jak już mnie troszkę znasz, to dla mnie nie ma rzeczy niemożliwych! Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść
12-07-2021
Diety
Kolejny przykładowy dzień diety z letniej edycji gotowych diet
Na kolejny letni dzień, kolejny dzień letniego menu z letniej edycji gotowych diet! Tak możesz jeść lody na diecie i chudnąć!! I to takie z lodziarni!! Wiesz, że osoby, który kupiły letnią edycję gotowych diet
08-07-2021
Przepisy
Malinowy koktajl straciatella, czyli przepyszny koktajl idealny na diecie!
Z okazji Światowego Dnia Czekolady przygotowałam dla Ciebie przepis na przepyszny i idealny na upalne dni koktajl straciatella z malinami! Uwielbiam takie słodkie święta, a Ty? Przepis pochodzi z letniej edycji gotowych
08-07-2021
Diety
Przykładowy dzień diety z letniej edycji gotowych diet
Dzisiaj, aby umilić Tobie ten upalny dzień przygotowałam przykładowy dzień jadłospisu z letniej edycji gotowych diet! I może Ciebie zaskoczę, ale …tak możesz jeść słodycze na diecie i chudnąć!! I tak możesz
08-07-2021
Podcast
16#. 10 powodów dla których warto rozpocząć dietę latem
O powodach dla których warto rozpocząć dietę już teraz! Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „15#. Jak wytrwać na diecie?” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również na Spotify kliknij tutaj,
28-06-2021
Przepisy
Morelowe kulki mocy, czyli morelowe pralinki bez pieczenia!
Ekspresowe, pyszne i fit kulki mocy na diecie? Oczywiście! Mam nadzieję, że dzięki moim przepisom zobaczysz, że zdrowe i dietetyczne przepisy mogą (a według mnie muszą!) być szybkie w wykonaniu, z łatwo dostępnych
24-06-2021
Podcast
15#. Jak wytrwać na diecie?
Jak się nie poddać kryzysowi na diecie? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „15#. Jak wytrwać na diecie?” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również na Spotify kliknij tutaj, aby odsłuchać!
21-06-2021
Artykuły dietetyczne
Dlaczego waga na diecie nie spada? Dlaczego nie chudnę na diecie?
W dzisiejszym artykule chciałabym opowiedzieć Tobie o kilku przyczynach, dlaczego masa ciała nie spada pomimo diety… Tak abyś troszkę inaczej spojrzała na odchudzanie i co najważniejsze się nie poddawała, pomimo niezadawalających wyników na wadze…
14-06-2021
Podcast
14#. Jak wrócić do diety po urlopie?
Jak wrócić do zdrowych nawyków po urlopie? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „14#. Jak wrócić do diety po urlopie?” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również na Spotify kliknij tutaj, aby
14-06-2021
Podcast
13#. Jak nie przytyć podczas wakacji all inclusive?
Co z dietą podczas wakacji all inclusive? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „13#. Co z dietą na wakacjach all inclusive” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również na Spotify kliknij tutaj,
14-06-2021
Podcast
12#. O problemach na diecie!
O tym jakie są najczęstsze problemy na diecie i jak je rozwiązać! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „12#. O problemach na diecie!” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również
24-05-2021
Podcast
11#. Dlaczego waga na diecie nie spada?
O tym dlaczego na diecie waga nie chce spaść w dół… Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „11#. Dlaczego waga na diecie nie spada?” on Spreaker. Odcinek
17-05-2021
Artykuły dietetyczne
Błędy na diecie, czyli dlaczego na diecie nie chudniesz
W dzisiejszym artykule chciałabym opowiedzieć Tobie o kilku błędach, które wiele osób popełnia będąc na diecie i przez to nie chudną… Tak, abyś wiedziała jakich błędów na diecie nie popełniać i żebyś mogła w końcu osiągnąć swoje
10-05-2021
Podcast
10#. Błędy na diecie przez które nie możesz schudnąć!
O tym jakich błędów nie popełniać będąc na diecie! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „10#. Błędy na diecie przez które nie możesz schudnąć!” on Spreaker. Odcinek
10-05-2021
Artykuły dietetyczne
Kolejny przykładowy dzień diety z wiosennej edycji gotowych diet
Dzisiaj mam dla Ciebie kolejną porcję wiosennych przepisów! Nie wiem z czym Tobie kojarzy się wiosna, ale mi zdecydowanie z pysznymi wiosennymi kanapkami! Bo wiesz, że możesz jest pieczywo na diecie i chudnąć?! Dzięki
06-05-2021
Przepisy
Pistacjowa granola bez pieczenia, czyli idealne śniadanie na diecie
Pistacjowa granola na diecie⁉ Do tego bez pieczenia?! Ze mną to jak najbardziej możliwe‼ Bardzo często podczas konsultacji dietetycznych czy to w Tychach czy online, jestem pytana o polecenie zdrowych i z fajnym składem płatków śniadaniowych. Powiem
03-05-2021
Przepisy
Dietetyczne maślane ciasteczka owsiane z żurawiną, czyli fit ciasteczka na diecie!
Ciasteczka owsiane na diecie⁉ Ze mną to jak najbardziej możliwe‼ Wiesz moją misją jest pokazanie Tobie jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, bez zbędnych wyrzeczeń! Dlatego ja nie eliminuję na diecie słodyczy, pieczywa
29-04-2021
Artykuły dietetyczne
Co z dietą na grillu? Jak poradzić sobie na diecie na grillu?
Dzisiaj chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o zdrowym i dietetycznym grillowaniu! Tak żebyś nie obawiała się czy możesz pójść na grilla na diecie, tylko wiedziała jak sobie na nim poradzić, pomimo diety i oczywiście bez wyrzutów sumienia! Przed nami
27-04-2021
Podcast
#9. Jak zdrowo i bezpiecznie grillować?
O tym jak poradzić sobie podczas grilla bez wyrzutów sumienia! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „9#. Jak zdrowo i bez wyrzutów sumienia grillować?”
26-04-2021
Artykuły dietetyczne
10 przekonań, które utrudniają odchudzanie, czyli jak w końcu schudnąć!
W tym artykule chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o przekonaniach, które utrudniają odchudzanie… Często wierzymy w nie i przez to po kilku dniach diety poddajemy się, bo nie dajemy rady… Wydaje się nam, że aby schudnąć należy spełnić
20-04-2021
Artykuły dietetyczne
Co z dietą w weekend? Czyli jak nie przytyć w weekend na diecie
Dzisiaj chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o tym jak poradzić sobie z dietą w weekend! Bo wielokrotnie słyszałam podczas swoich konsultacji dietetycznych w gabinecie stacjonarnym w Tychach czy online, że weekendy na diecie są bardzo trudne. A jak
19-04-2021
Przepisy
Kaszotto meksykańskie, czyli dietetyczny obiad w 15 minut
Dietetyczny, pyszny i ekspresowy obiad w 15 minut? Brzmi jak marzenie? Takie są moje przepisy: szybkie, proste i genialne w smaku! Dzisiaj mam dla Ciebie kolejny fit przepis, który pochodzi z wiosennej
19-04-2021
Podcast
#8. Co z dietą podczas weekendów?
O tym jak poradzić sobie w weekend bez wyrzutów sumienia! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#8. Co z dietą w weekend?” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również
19-04-2021
Artykuły dietetyczne
Przykładowy dzień diety z wiosennej edycji gotowych diet
Dzisiaj, aby umilić Tobie ten zimny poniedziałkowy wieczór przygotowałam przykładowy dzień jadłospisu z wiosennej edycji gotowych diet! 🙂 Wiem, że uwielbiasz takie artykuły, a jak dobrze wiesz tworzę takie
12-04-2021
Podcast
#7.12 przekonań, które utrudniają odchudzanie
O tym jakie przekonania utrudniają Tobie odchudzanie! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#7. 12 przekonań, które utrudniają odchudzanie” on Spreaker. Odcinek
06-04-2021
Podcast
#5. Jaką aktywność wybrać, aby schudnąć?
O tym jaką aktywność wybrać podczas odchudzania! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#5. Jaką aktywność fizyczną, aby schudnąć?” on Spreaker. Odcinek
29-03-2021
Podcast
#6. Co z dietą na Święta?
O tym jak poradzić sobie podczas Świąt, gdy jesteś na diecie! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#6. Co z dietą na Święta?” on Spreaker. Odcinek
29-03-2021
Fit słodycze
Dietetyczny deser ryżowy a’la Belriso z musem truskawkowym
Deser ryżowy a’la Belriso z musem truskawkowym! Czy wiesz, że można jeść takie pyszności na diecie?! I chudną?! Brzmi jak spełnienie marzeń?! Tak wygląda bycie na diecie ze mną! Na moich dietach będziesz jadła pieczywo,
27-03-2021
Podcast
#4. Jak wyjść towarzysko na diecie? Dietetyk radzi!
O tym jak wyjść towarzysko na diecie, bez wyrzutów sumienia i bez własnych pudełek! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#4. – Jak wyjść towarzysko
15-03-2021
Przepisy
Fit truskawkowe tiramisu, czyli dietetyczne tiramisu
Fit truskawkowe tiramisu na diecie⁉ Ze mną to jak najbardziej możliwe‼ Wiesz moją misją jest ułatwienie Tobie zmiany nawyków, a dzięki takim szybkim i przepysznym przepisom NAWET NIE POCZUJESZ, ŻE JESTEŚ
14-03-2021
Przepisy
Fit makaron z łososiem, brokułami w sosie śmietanowym, czyli szybki obiad w 15 minut
Nie wiem jak Ty, ale ja uwielbia makarony!! Dlatego nie może ich zabraknąć i w mojej kuchni jak i dietach moich podopiecznych! Bo moją misją ułatwienie zmiany nawyków żywieniowych i osiągnięcie tej wymarzonej sylwetki w jak najpyszniejszy sposób!
10-03-2021
Fit słodycze
Fit monte, czyli przepis na dietetyczny deser a la Monte
Monte w wersji dietetycznej? Czy to w ogóle możliwe? Do tego równie pyszne?! Na diecie? Oczywiście, że tak!!! Nie ma zasady, że na diecie nie można jeść słodyczy! Że dzięki temu „lepiej” schudniesz… Schudniesz, jeśli będziesz na deficycie
05-03-2021
Przepisy
Makaron Caprese, czyli fit, szybki i dietetyczny wegetariański obiad w 10 minut!
Jeśli uwielbiasz makarony, a dodatkowo kochasz kuchnię włoską i to ten dietetyczny przepis jest dla Ciebie! Mam ogromną nadzieję, że w tym momencie nie zastanawiasz się nad tym: „A to można jeść makaron na diecie
01-03-2021
Artykuły dietetyczne
Jak zacząć pić wodę? Dlaczego warto pić wodę na diecie?
Wiosna jest idealną porą roku do wyrobienia nowych nawyków, bo większość z nich będzie się pojawiać automatycznie… Z racji ładnej pogody częściej wybierasz się na spacer, rower, zamiast autem chodzisz
01-03-2021
Podcast
#3. Jak zacząć pić wodę? Dlaczego warto pić wodę na diecie?
O tym jak zacząć pić wodę, dlaczego warto się nawadniać i jak wypracować nawyk picia wody na co dzień. Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
01-03-2021
Artykuły dietetyczne
Jak zacząć jeść regularnie?
Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami, cieplejsze dni, lżejsze ubrania… I w tym momencie wiele osób (nawet nie wiesz ile mam telefonów w słoneczne dni odnośnie współpracy) zaczyna myśleć
23-02-2021
Podcast
#2. Jak zacząć jeść regularnie?
O tym jak zacząć jeść regularnie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić. Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „2#.
22-02-2021
Przepisy
Fit grzanki greckie, czyli dietetyczne tosty z fetą, pomidorkami i oliwkami
Jeśli uwielbiasz kolacje na ciepło, a dodatkowo jesteś fanką tostów i grzanek to mam dla Ciebie idealne rozwiązanie! Pewnie zastanawiasz się: „Jak to grzanki na diecie?! To tak można?!” oczywiście, że tak! Ze mną dieta
21-02-2021
Podcast
#1. Jak zacząć odchudzanie i nie odpuścić?
O tym jak rozpocząć odchudzanie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić. Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#1. Jak
15-02-2021
Artykuły dietetyczne
Jak się zmotywować i wrócić do diety po feriach?
Mamy luty, postanowienia noworoczne już za nami, a Ty ciągle szukasz motywacji jak zacząć, albo jak wrócić do „rytmu” zdrowych nawyków, które już miałaś wyrobione przed Świętami? Miesiąc wolnego mógł trochę
02-02-2021
Diety
Przykładowy dzień diety z zimowej edycji gotowych diet
Dzisiaj, aby umilić Tobie ten zimowy poranek przygotowałam przykładowy dzień jadłospisu z zimowej edycji gotowych diet! 🙂 Wiem, że uwielbiasz takie artykuły, a jak dobrze wiesz tworzę takie
19-01-2021
Artykuły dietetyczne
Przykładowy dzień diety bez gotowania z gotowymi produktami z Lidla
Dzisiaj mam dla Ciebie przykładowy jadłospis diety EKSPRESOWEJ elastycznej z gotowymi produktami z Lidla – ostatnio napisałam taki artykuł w wersji z produktami z Biedronki i moi czytelnicy prosili mnie o wersję
03-01-2021
Fit słodycze
Top 5 fit słodkości na świąteczny dietetyczny deser
Przed nami wyjątkowy świąteczny czas… Jeśli lubisz eksperymentować w kuchni i chciałabyś zaoszczędzić troszkę kalorii przy świątecznych potrawach przygotowałam dla Ciebie 5 fit propozycji na świąteczny deser! 🙂 Oczywiście
21-12-2020
Artykuły dietetyczne
Dlaczego tyjemy w Święta i jak tego uniknąć?
Święta, Święta i po Świętach i zaraz pojawia się wizja Nowego Roku i postanowień noworocznych… Wchodzisz na wagę i prawie zawału dostajesz widząc + 5 kilogramów na niej… I zamiast rozpocząć Nowy Rok
05-12-2020
Diety
Przykładowy dzień diety bez gotowania z gotowymi produktami z Biedronki
Jeśli jesteś ciekawa jak wygląda przykładowy dzień z gotowej diety EKSPRESOWEJ gotowymi produktami z Biedronki z dobrym składem to… To mam dla dzisiaj dla Ciebie niespodziankę i pokażę Ci ten jeden
30-11-2020
Artykuły dietetyczne
15 polecanych produktów z Biedronki na diecie
Dzisiaj mam dla Ciebie kilka produktów, które bez problemu kupisz w Biedronce, a są świetną alternatywą, gdy kompletnie nie ma się czasu na gotowanie… Bo na pewno też nie raz będąc na diecie przytłacza Cię w pewnym momencie
25-11-2020
