Blog
Pysznie, szybko
i zdrowo
Tagi
Wybierz kategorię
Podcast
12#. O problemach na diecie!
O tym jakie są najczęstsze problemy na diecie i jak je rozwiązać! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „12#. O problemach
24-05-2021
Podcast
11#. Dlaczego waga na diecie nie spada?
O tym dlaczego na diecie waga nie chce spaść w dół… Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „11#. Dlaczego
17-05-2021
Artykuły dietetyczne
Błędy na diecie, czyli dlaczego na diecie nie chudniesz
W dzisiejszym artykule chciałabym opowiedzieć Tobie o kilku błędach, które wiele osób popełnia będąc na diecie i przez to nie chudną… Tak, abyś wiedziała jakich błędów na diecie
10-05-2021
Podcast
10#. Błędy na diecie przez które nie możesz schudnąć!
O tym jakich błędów nie popełniać będąc na diecie! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „10#. Błędy na diecie
10-05-2021
Artykuły dietetyczne
Kolejny przykładowy dzień diety z wiosennej edycji gotowych diet
Dzisiaj mam dla Ciebie kolejną porcję wiosennych przepisów! Nie wiem z czym Tobie kojarzy się wiosna, ale mi zdecydowanie z pysznymi wiosennymi kanapkami! Bo wiesz, że możesz
06-05-2021
Przepisy
Pistacjowa granola bez pieczenia, czyli idealne śniadanie na diecie
Pistacjowa granola na diecie⁉ Do tego bez pieczenia?! Ze mną to jak najbardziej możliwe‼ Bardzo często podczas konsultacji dietetycznych czy to w Tychach czy online, jestem pytana o polecenie zdrowych
03-05-2021
Przepisy
Dietetyczne maślane ciasteczka owsiane z żurawiną, czyli fit ciasteczka na diecie!
Ciasteczka owsiane na diecie⁉ Ze mną to jak najbardziej możliwe‼ Wiesz moją misją jest pokazanie Tobie jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, bez zbędnych wyrzeczeń!
29-04-2021
Artykuły dietetyczne
Co z dietą na grillu? Jak poradzić sobie na diecie na grillu?
Dzisiaj chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o zdrowym i dietetycznym grillowaniu! Tak żebyś nie obawiała się czy możesz pójść na grilla na diecie, tylko wiedziała jak sobie na nim poradzić, pomimo
27-04-2021
Podcast
#9. Jak zdrowo i bezpiecznie grillować?
O tym jak poradzić sobie podczas grilla bez wyrzutów sumienia! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „9#.
26-04-2021
Artykuły dietetyczne
10 przekonań, które utrudniają odchudzanie, czyli jak w końcu schudnąć!
W tym artykule chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o przekonaniach, które utrudniają odchudzanie… Często wierzymy w nie i przez to po kilku dniach diety poddajemy się, bo nie dajemy rady… Wydaje się
20-04-2021
Artykuły dietetyczne
Co z dietą w weekend? Czyli jak nie przytyć w weekend na diecie
Dzisiaj chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o tym jak poradzić sobie z dietą w weekend! Bo wielokrotnie słyszałam podczas swoich konsultacji dietetycznych w gabinecie stacjonarnym w Tychach czy online,
19-04-2021
Przepisy
Kaszotto meksykańskie, czyli dietetyczny obiad w 15 minut
Dietetyczny, pyszny i ekspresowy obiad w 15 minut? Brzmi jak marzenie? Takie są moje przepisy: szybkie, proste i genialne w smaku! Dzisiaj mam dla Ciebie kolejny
19-04-2021
Podcast
#8. Co z dietą podczas weekendów?
O tym jak poradzić sobie w weekend bez wyrzutów sumienia! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#8. Co z dietą
19-04-2021
Artykuły dietetyczne
Przykładowy dzień diety z wiosennej edycji gotowych diet
Dzisiaj, aby umilić Tobie ten zimny poniedziałkowy wieczór przygotowałam przykładowy dzień jadłospisu z wiosennej edycji gotowych diet! 🙂 Wiem, że uwielbiasz takie artykuły,
12-04-2021
Podcast
#7.12 przekonań, które utrudniają odchudzanie
O tym jakie przekonania utrudniają Tobie odchudzanie! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#7. 12 przekonań,
06-04-2021
Podcast
#5. Jaką aktywność wybrać, aby schudnąć?
O tym jaką aktywność wybrać podczas odchudzania! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#5. Jaką aktywność
29-03-2021
Podcast
#6. Co z dietą na Święta?
O tym jak poradzić sobie podczas Świąt, gdy jesteś na diecie! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen
29-03-2021
Fit słodycze
Dietetyczny deser ryżowy a’la Belriso z musem truskawkowym
Deser ryżowy a’la Belriso z musem truskawkowym! Czy wiesz, że można jeść takie pyszności na diecie?! I chudną?! Brzmi jak spełnienie marzeń?! Tak wygląda bycie na diecie
27-03-2021
Podcast
#4. Jak wyjść towarzysko na diecie? Dietetyk radzi!
O tym jak wyjść towarzysko na diecie, bez wyrzutów sumienia i bez własnych pudełek! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen
15-03-2021
Przepisy
Fit truskawkowe tiramisu, czyli dietetyczne tiramisu
Fit truskawkowe tiramisu na diecie⁉ Ze mną to jak najbardziej możliwe‼ Wiesz moją misją jest ułatwienie Tobie zmiany nawyków, a dzięki takim szybkim i przepysznym
14-03-2021
Przepisy
Fit makaron z łososiem, brokułami w sosie śmietanowym, czyli szybki obiad w 15 minut
Nie wiem jak Ty, ale ja uwielbia makarony!! Dlatego nie może ich zabraknąć i w mojej kuchni jak i dietach moich podopiecznych! Bo moją misją ułatwienie zmiany nawyków żywieniowych i osiągnięcie
10-03-2021
Fit słodycze
Fit monte, czyli przepis na dietetyczny deser a la Monte
Monte w wersji dietetycznej? Czy to w ogóle możliwe? Do tego równie pyszne?! Na diecie? Oczywiście, że tak!!! Nie ma zasady, że na diecie nie można jeść słodyczy! Że dzięki temu „lepiej”
05-03-2021
Przepisy
Makaron Caprese, czyli fit, szybki i dietetyczny wegetariański obiad w 10 minut!
Jeśli uwielbiasz makarony, a dodatkowo kochasz kuchnię włoską i to ten dietetyczny przepis jest dla Ciebie! Mam ogromną nadzieję, że w tym momencie nie zastanawiasz się
01-03-2021
Artykuły dietetyczne
Jak zacząć pić wodę? Dlaczego warto pić wodę na diecie?
Wiosna jest idealną porą roku do wyrobienia nowych nawyków, bo większość z nich będzie się pojawiać automatycznie… Z racji ładnej pogody częściej wybierasz się
01-03-2021
Podcast
#3. Jak zacząć pić wodę? Dlaczego warto pić wodę na diecie?
O tym jak zacząć pić wodę, dlaczego warto się nawadniać i jak wypracować nawyk picia wody na co dzień. Czyli wszystko to, co jest potrzebne,
01-03-2021
Artykuły dietetyczne
Jak zacząć jeść regularnie?
Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami, cieplejsze dni, lżejsze ubrania… I w tym momencie wiele osób (nawet nie wiesz ile mam telefonów w słoneczne
23-02-2021
Podcast
#2. Jak zacząć jeść regularnie?
O tym jak zacząć jeść regularnie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić. Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć
22-02-2021
Przepisy
Fit grzanki greckie, czyli dietetyczne tosty z fetą, pomidorkami i oliwkami
Jeśli uwielbiasz kolacje na ciepło, a dodatkowo jesteś fanką tostów i grzanek to mam dla Ciebie idealne rozwiązanie! Pewnie zastanawiasz się: „Jak to grzanki na diecie?!
21-02-2021
Podcast
#1. Jak zacząć odchudzanie i nie odpuścić?
O tym jak rozpocząć odchudzanie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić. Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją
15-02-2021
Artykuły dietetyczne
Jak się zmotywować i wrócić do diety po feriach?
Mamy luty, postanowienia noworoczne już za nami, a Ty ciągle szukasz motywacji jak zacząć, albo jak wrócić do „rytmu” zdrowych nawyków, które już miałaś wyrobione
02-02-2021
Diety
Przykładowy dzień diety z zimowej edycji gotowych diet
Dzisiaj, aby umilić Tobie ten zimowy poranek przygotowałam przykładowy dzień jadłospisu z zimowej edycji gotowych diet! 🙂 Wiem, że uwielbiasz takie artykuły,
19-01-2021
Artykuły dietetyczne
Przykładowy dzień diety bez gotowania z gotowymi produktami z Lidla
Dzisiaj mam dla Ciebie przykładowy jadłospis diety EKSPRESOWEJ elastycznej z gotowymi produktami z Lidla – ostatnio napisałam taki artykuł w wersji z produktami z Biedronki
03-01-2021
Fit słodycze
Top 5 fit słodkości na świąteczny dietetyczny deser
Przed nami wyjątkowy świąteczny czas… Jeśli lubisz eksperymentować w kuchni i chciałabyś zaoszczędzić troszkę kalorii przy świątecznych potrawach przygotowałam dla Ciebie 5 fit
21-12-2020
Artykuły dietetyczne
Dlaczego tyjemy w Święta i jak tego uniknąć?
Święta, Święta i po Świętach i zaraz pojawia się wizja Nowego Roku i postanowień noworocznych… Wchodzisz na wagę i prawie zawału dostajesz widząc + 5 kilogramów
05-12-2020
Diety
Przykładowy dzień diety bez gotowania z gotowymi produktami z Biedronki
Jeśli jesteś ciekawa jak wygląda przykładowy dzień z gotowej diety EKSPRESOWEJ gotowymi produktami z Biedronki z dobrym składem to… To mam dla dzisiaj dla
30-11-2020
Artykuły dietetyczne
15 polecanych produktów z Biedronki na diecie
Dzisiaj mam dla Ciebie kilka produktów, które bez problemu kupisz w Biedronce, a są świetną alternatywą, gdy kompletnie nie ma się czasu na gotowanie… Bo na pewno też nie raz będąc
25-11-2020
Artykuły dietetyczne
Jak uwierzyć siebie, pokonać swoje przekonania i w końcu skutecznie schudnąć?
Jeśli kiedykolwiek myślałaś „tyle razy próbowałam schudnąć, a nigdy nie potrafię w tym wytrwać” czy „na początku jestem konsekwentna, ale po kilku dniach spada mi motywacja” bądź
16-11-2020
Artykuły dietetyczne
Jak pohamować emocjonalne jedzenie? Czyli jak poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji?
Wiele razy na pewno mówiłaś, że nie chcesz już jeść pod wpływem emocji? Że chciałabyś zacząć kontrolować ilość jedzenia, którą „pochłaniasz” gdy jesteś smutna lub
09-11-2020
Artykuły dietetyczne
Jak się zmotywować do zmiany nawyków? Jak schudnąć i osiągnąć swój cel?
Wiesz, że zostało już tylko 8 tygodni do 2021 roku?! I to tylko od Ciebie zależy czy w ciągu tego czasu będziesz bliżej swojego celu czy dalej… Przez 8 tygodni można
03-11-2020
Artykuły dietetyczne
Jakie suplementy diety wzmacniają odporność?
Jest jesień, do tego w tym roku jak dobrze wiesz, dlatego musisz na siebie szczególnie zadbać i jeszcze bardziej wzmocnić odporność. Nic dziwnego, że w tak trudnym
29-10-2020
Artykuły dietetyczne
Co jeść, aby wzmocnić odporność? Czyli dieta na odporność
Jesień to sezon na przeziębienia, grypy i inne choroby wirusowe. Dlatego warto zadbać o swoją odporność w tym wyjątkowo trudnym dla nas czasie. Jednakże nie wystarczy
26-10-2020
Przepisy
Sernikowa owsianka z owocami leśnymi, czyli fit serniczek na śniadanie!
Jeśli uwielbiasz śniadania na ciepło, a dodatkowo jesteś fanką sernika to mam dla Ciebie idealne rozwiązanie! Owsianka, która wygląda i smakuje jak sernik! Nie wierzysz? Przekonaj
03-10-2020
Przepisy
Fit bananowe pancakes, czyli dietetyczne placuszki na śniadanie
Mam dla Ciebie dziś przepis na najlepsze fit placuszki na świecie! Ultra prosty przepis, szybki w wykonaniu, a jego smak sprawi, że będziesz mieć udany
26-09-2020
Przepisy
Pieczona fit owsianka ze śliwkami, czyli dietetyczne śniadanie
Owsianka, która smakuje jak zdrowe ciasto? Do tego ekspresowa w wykonaniu? Czy to możliwe?! Oczywiście, że tak! Ze mną wszystko jest możliwe, bo to jest moją misją, żeby pokazać Tobie,
18-09-2020
Artykuły dietetyczne
7 sklepowych słodycze, które poleca dietetyk
Uwielbiasz słodycze, ale chciałabyś zjadać je bez wyrzutów sumienia i zachować lub osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Ale nie masz czasu przygotowywać Jeśli tak mam dla Ciebie rozwiązanie! Sklepowe
05-09-2020
Przepisy
10 fit i dietetycznych kolacji z mojego e-booka „Letnie kolacje na każdy dzień”
Jeśli szukasz pomysłów na zdrowe, szybkie i pyszne kolacje to trafiłaś idealnie! Pracując ze swoimi podopiecznymi podczas konsultacji dietetycznych w Tychach lub online bardzo często
25-08-2020
Artykuły dietetyczne
5 mitów na temat kolacji, czyli co można jeść na kolacje i nie tyć?
Czy kolacje trzeba jeść na diecie? A może warto zrezygnować z kolacji, aby szybciej schudnąć? O której należy zjeść ostatni posiłek, aby nie przytyć? Jeśli choć raz
21-08-2020
Artykuły dietetyczne
Jak nie przytyć na wakacjach All inclusive… i nie tylko!
Zastanawiasz się co z dietą podczas urlopu? Co zrobić, aby nie „zrujnować” diety czy efektów na urlopie? Jeśli tak ten artykuł jest dla Ciebie! To pytanie zawsze pada
27-07-2020
Artykuły dietetyczne
5 powodów, dla których warto rozpocząć dietę latem!
Zastanawiasz się czy lato to jest odpowiedni czas na rozpoczęcie zmiany nawyków żywieniowych? Jeśli tak koniecznie przeczytaj ten artykuł! Często szukamy tego idealnego momentu
24-07-2020
Artykuły dietetyczne
Co to jest gotowa dieta i Wideo Poradnik?
Chcesz schudnąć, ale brakuje Ci pomysłów na zdrowe, smaczne i oszczędzające czas posiłki? MASZ DOŚĆ RESTRYKCYJNYCH I MONOTEMATYCZNYCH DIET, NA KTÓRYCH JESTEŚ GŁODNA? Jesteś ciekawa co to jest ta gotowa
23-07-2020
