Dietetyczne maślane ciasteczka owsiane z żurawiną, czyli fit ciasteczka na diecie!

dietetyczne-fit-ciasteczka-owsiane-na-diecie-słodycze-na-diecie-dietetyk-tychy

Ciasteczka owsiane na diecie⁉ Ze mną to jak najbardziej możliwe‼

Wiesz moją misją jest pokazanie Tobie jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, bez zbędnych wyrzeczeń!

Dlatego ja nie eliminuję na diecie słodyczy, pieczywa czy produktów, które lubisz, bo chcę Tobie ułatwić proces zmiany nawyków, a dzięki takim szybkim i przepysznym przepisom NAWET NIE POCZUJESZ, ŻE JESTEŚ NA DIECIE!!

I oto właśnie chodzi, żebyś nie czując, że jesteś na diecie czy że czegokolwiek Tobie brakuje, chudła i osiągnęła swoje wymarzone rezultaty!

Bardzo często słyszę od swoich podopiecznych podczas konsultacji dietetycznych w Tychach czy online czy od osób, które są na moich gotowych dietach że wcale nie czują, że są na diecie!!

Co więcej, że nie kuszą ich inne słodycze, bo moje przepisy są tak pyszne, że im ich słodycz zdecydowanie wystarcza!!

Do tego chudną!!

Czego chcieć więcej?

Ty też możesz jeść takie pyszności i chudnąć!

Uwielbiam tworzyć tak pyszne, szybkie i łatwe przepisy, żeby Tobie pokazać, że dieta to nie wcale pasmo wyrzeczeń czy katorga…

Ze mną dieta ma być pyszna, łatwa w przygotowaniu i skuteczna!

Ten przepis pochodzi z wiosennej edycji gotowych diet, która jest już dostępna i zbiera same pozytywne opinie!

Gotowa dieta to doskonałe narzędzie, w którym będziesz jadła takie pyszności i CHUDŁA, ponieważ zbilansowałam tę dietę za Ciebie!

Nie będziesz się musiała martwić co masz jeść, czy możesz to jeść, tylko zaczniesz działać i to z takimi cudownymi przepisami!

To co zmieniasz ze mną swoje nawyki?

Jeśli tak to przetestuj moje 3 dni wiosennej diety z wiosennej edycji gotowych diet, kliknij tutaj zapisz się na mój newsletter‼

Ten przepis na ciasteczka owsiane robi się ekspresowo!

Jest to też świetny przepis na przemycenie płatków owsianych do diety!

A wiesz czemu warto jeść płatki owsiane?

Ponieważ zawierają beta-glukany, które obniżają stężenie całkowitego cholesterolu we krwi oraz cholesterolu LDL, sprzyjają również poprawie glikemii u osób z jej zaburzeniami jak i cukrzycy typu II, ponadto zmniejszają wartość ciśnienia skurczowego i rozkurczowego szczególnie u osób z nadciśnieniem oraz poprawiają stan pożytecznej mikroflory bakteryjnej, która ma między innymi działanie odpornościowe.

dietetyczne-fit-ciasteczka-owsiane-na-diecie-słodycze-na-diecie-dietetyk

Składniki na 9 ciasteczek

2 łyżki suszonej żurawiny

50 g masła

1.5 łyżki mąki orkiszowej razowej lub innej pełnoziarnistej

0.5 łyżeczki proszku do pieczenia

1 jajko

5 łyżek erytrolu

7 łyżek płatków owsianych

dietetyczne-fit-ciasteczka-owsiane-na-diecie-słodycze-na-diecie-dietetyk-tychy-maślane-ciasteczka

Sposób przygotowania

Masło roztop w garnuszku.

Do suchej miski wsyp płatki owsiane, mąkę, erytrol proszek do pieczenia i żurawinę.

Wymieszaj suche składniki.

Dodaj roztopione masło i jajko do suchych składników, wymieszaj je dokładnie.

Pozostaw masę na około 30 minut.

Piekarnik nagrzej do 180 stopni, blachę wyłóż papierem do pieczenia i nabierając po łyżce masy nałóż ciasteczka na blachę i delikatnie spłaszcz ciasteczka.

Piecz około 15 minut na złoty kolor.

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze 1 ciasteczka:

  • wartość energetyczna 95.8 kcal
  • węglowodany 8.4 g
  • białko: 2.1 g
  • tłuszcze 5.8 g
  • błonnik 0.8 g

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej.

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!