Pysznie, szybko i zdrowo

Wybierz kategorię
Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food
Przepisy

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food

Jeżeli masz problem z pomysłami na szybkie, pyszne i fit przepisy to przed Tobą coś idealnego na diecie i…NIE TYLKO   Większość moich pacjentek i obserwujących ma problem z bilansowaniem sycących posiłków i nie wie, co jeść, żeby schudnąć

Zobacz
Indyk po chińsku z ryżem Dietetycznie Zakręcona Paula Jamróz
Przepisy

Indyk po chińsku z ryżem na dietetyczny obiad

Indyk po chińsku z ryżem Szukasz szybkiego, a jednocześnie aromatycznego przepisu na obiad, który smakuje tak dobrze jak w niejednej knajpie? Jesteś w dobrym miejscu! Mam dla Ciebie przepis na przepyszne danie, które nasyci

Zobacz
ekspresowa tortilla z omletem szybki obiad na diecie
Przepisy

Ekspresowa tortilla z omletem- czyli szybki obiad na diecie

Dzisiaj mam przepis na pyszną, fit ekspresową tortillę z omletem na szybki obiad lub kolację, dzięki której nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie❗️🥳 Jeśli chciałabyś skutecznie schudnąć, ale nie masz czasu na przygotowanie posiłków

Zobacz
Grzanki z awokado i jajecznicą
Przepisy

Grzanki z awokado i jajecznicą

Grzanki z awokado i jajecznicą – Jajecznica na śniadanie?– No pewnie! A gdyby tak zjeść ją w nieco innym wydaniu? Taką trochę odwróconą, z kremowym awokado i chrupiącym pieczywem? Mniam! Zobacz, co mam dla Ciebie! To przepis na przepyszne,

Zobacz
szakszuka-śniadanie-na-diecie
Przepisy

Szakszuka z pomidorami

Szakszuka z pomidorami Czy śniadanie na diecie kojarzy Ci się z nudnym serkiem wiejskim i kromką chleba? A w weekendy skręca Cię na myśl o czymś miłym dla podniebienia? Jeśli tak, to mam dla Ciebie przepis

Zobacz
owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka-dieta
Przepisy

Owsianka oreo w wersji proteinowej

Jeżeli nie masz czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków, a lubisz rozpoczynać dzień na słodko… To mam coś dla Ciebie! Przepis na idealnie kremową owsiankę oreo, którą pokochasz od pierwszego kęsa! Którą robi

Zobacz
jak-skutecznie-schudnac-szybkie-efekty-dieta-odchudzanie-postanowienia-noworoczne
Artykuły dietetyczne

Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają?

Dzisiaj mam kilka słów o dlaczego postanowienia noworoczne nie działają oraz jak temu zaradzić- żebyś skutecznie schudła w tym Nowym Roku! Mamy styczeń, czyli miesiąc pod tytułem noworocznych postanowień i zmian o 180

Zobacz
8-przekasek-na-sylwestra-z-dobrym-skladem-z-lidla
Artykuły dietetyczne

8 przekąsek na Sylwestra z dobrym składem z Lidla

Jeśli szukasz przekąsek na Sylwestra czy imprezę z dobrym składem, na które nie wydasz fortuny  kupisz w to dzisiejszy wpis jest dla Ciebie! Czytanie składów to mój konik, jeśli jeszcze nie wiesz to oprócz tego, że jestem

Zobacz
fit-imprezowe-przekąski-dietetyczne-szybkie (12)
Przepisy

3 pomysły na sylwestrowe przekąski

Jeśli planujesz imprezę w weekend albo Sylwester będzie w tym roku organizowany u Ciebie (czy idziesz na domówkę, ale wypada coś wziąć ze sobą) i nie wiesz co przygotować to ten artykuł jest dla Ciebie! 3 przepisy,

Zobacz
jak-wrócić-do-diety-po-Świętach
Artykuły dietetyczne

Jak wrócić do diety po Świętach?

Dzisiaj mam kilka słów o tym jak się zmotywować i wrócić do diety po Świętach, kiedy wypadło się z rytmu regularnych i zdrowych posiłków… Bardzo często obserwuję, że niestety wiele osób po Świętach

Zobacz
7-swiatecznych-gotowcow-z-dobrym-skladem-z-lidla
Artykuły dietetyczne

7 świątecznych gotowców z dobrym składem z Lidla

Jeśli przed Świętami ledwo zdążyłaś kupić prezenty, a na gotowanie nie masz totalnie czasu to dzisiejszy wpis jest dla Ciebie! W idealnym życiu każdy z nas miałby czas przygotowywać od podstaw na Święta …

Zobacz
skyrniczek-oreo-serniczek-oreo-fit-serniczek-jednoporcjowy
Przepisy

Skyrniczek oreo, czyli fit serniczek oreo

Jeśli jesteś fanką słodkości, które robi się ekspresowo, a Twoim ulubionym ciachem jest… SERNICZEK ,a Twoim ulubionym ciastkiem jest oreo to mam dla Ciebie idealny przepis!😍 Który robi

Zobacz
fit-kebab-na-diecie-odchudzanie-dieta-z-fast-foodami-przepis-na-fit-kebab
Przepisy

Fit kebab, czyli przepis na dietetycznego kebaba

Jeśli jesteś fanką kebabów i nie wyobrażasz sobie bez nich życia  i zdecydowanie łatwiej byłoby Ci wytrwać na diecie, gdyby można było w niej jeść kebaby i… Chciałabyś poznać ich zdrowszą i pyszniejszą to ten

Zobacz
dieta-z-fast-foodami-skuteczna-szybkie-efekty-burger-na-diecie-odchudzanie-insulinooporność
Przepisy

Fit stripsy a’la KFC z frytkami

Jeśli uwiebiasz stripsy czy nuggetsy, ale chciałabyś poznać ich zdrowszą i pyszniejszą wersję to ten przepis jest dla Ciebie! Ten przepis pokochana cała Twoja rodzina, a pochodzi on z FAST FOODOWEJ elastycznej

Zobacz
jesienna-dieta-wzmacniająca-odporność-skuteczna
Przepisy

Najlepszy krem z dyni na diecie i… nie tylko

Czas na przepis na najlepszy krem z dyni, w którym zakocha się cała Twoja rodzina😍 Który wykonasz ekspresowo i ten krem z dyni sprawdzi idealnie się na diecie i… nie tylko. Uwielbiam zupy kem nie tylko za ich

Zobacz
polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

Zobacz
słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

Zobacz
przekonania-utrudniające-odchudzanie-dietetyk-online-kliniczny
Artykuły dietetyczne

5 przekonań, które utrudniają odchudzanie

Dzisiaj mam dla Ciebie kilka słów na temat przekonań, które mogą blokować Twoje odchudzania. Jeśli masz za sobą wiele prób odchudzania to być może masz takie poczucie, że o odchudzaniu wiesz

Zobacz
jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

Zobacz
chilli-sin-carne-najlepszy-obiad-na-diecie-wege
Przepisy

Chilli sin carne- czyli przepis na najlepsze chilli

Czas na jeden z moich ulubionych obiadów 😍 Który wykonasz ekspresowo 😍 Uwielbiam jednogarnkowe obiady, nie tylko za ich smak, ale za to, że nie muszę codziennie stać w kuchni😂 Doskonale sobie zdaję sprawę, że żyjesz w biegu i stanie

Zobacz
deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

Zobacz
fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich słodyczy, już nigdy nie schudnę”‼️ Czy potem

Zobacz
owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i smakuje jak… deser

Zobacz
Przepisy

Jak zmotywować się do odchudzania?

Powiedzmy sobie szczerze: motywacja do działania jest ważna! Szczególnie w procesie odchudzania, który jest długotrwały i nie da się go przyśpieszyć… Przeważnie, na początku naszej drogi jesteśmy super zmotywowane, a później, wraz z upływem

Zobacz
Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być na deficycie energetycznym. To prawda, że zdecydowanie łatwiej

Zobacz
Artykuły dietetyczne

Największy błąd podczas odchudzania

Zastanawiałaś się kiedyś jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?Nie, nie chodzi mi tutaj o niepicie wody czy łączenie ogórka z pomidorem… Wiesz jaki jest jeden z największych błędów podczas odchudzania?Chcesz poznać najczęstszą

Zobacz
jak-zdrowo-i-bezpieczenie-grillować-czy-można-jeść-grilla-na-diecie-i-nie-przytyć
Artykuły dietetyczne

Jak zdrowo i bezpiecznie grillować?

Dzisiaj chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o  zdrowym i dietetycznym grillowaniu! Tak żebyś zadbała o swoje zdrowie i swoich najbliższych! Szczególnie, że w końcu dni są coraz cieplejsze, a jak jest ciepły weekend to ja mam tylko jedno skojarzenie…

Zobacz
dlaczego-warto-jeść-regularnie-odchudzanie-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

Dlaczego warto jeść regularnie?

Na pewno wiele razy słyszałaś, że warto jeść regularnie… Że jest to ważny element diety odchudzającej… Ale czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego? Czy to rzeczywiście ma takie znaczenie? Przede wszystkim pamiętaj, że regularność posiłków

Zobacz
jak-wytrwać-w-postanowieniach-noworocznych-odchudzanie-dieta
Artykuły dietetyczne

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Msz ambitne postanowienia noworoczne, a po kilku tygodniach już o nich nie pamiętasz? Dlaczego tak się dzieje? W dużej mierze, dlatego, że uważamy, że zmiana roku w kalendarzu sprawi, że wszystkie nasze plany nagle magicznie

Zobacz
Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!