Proteinowe banoffee to idealny deser, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz kończyć z napadem głodu godzinę później 💛 Jest kremowe, szybkie do przygotowania i serio smakuje jak deser z kawiarni, mimo że robisz je w kilka minut 😎
To świetna opcja po pracy, „do kawy” albo na momenty, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale nadal chcesz czuć się dobrze i lekko. Dzięki dużej ilości białka deser naprawdę syci i świetnie sprawdza się także jako słodki lunchbox.
Dlaczego warto?
To deser, który wygląda i smakuje jak coś „cheatmealowego”, ale nadal jest dobrze zbilansowany 💛 Dzięki połączeniu puddingu proteinowego, skyru i banana całość jest kremowa, sycąca i daje energię na dłużej. I powiedzmy sobie szczerze… ile razy było tak, że po weekendzie pojawiała się ochota na coś słodkiego „na poprawę humoru”? 😅 Tylko potem kończyło się podjadaniem i szukaniem kolejnych przekąsek godzinę później.
Proteinowe banoffee to właśnie ten typ deseru, który serio SYCI, a jednocześnie robi się w 5 minut i nie rozwala całego dnia 😉
Składniki (2 porcje):
- 2 opakowania puddingu proteinowego karmelowego (400 g)
- 2 opakowania skyru waniliowego (300 g)
- 1 sztuka banana (120 g)
- 4 sztuki biszkoptów (20 g)
- 2 kostki czekolady gorzkiej (12 g)
Sposób przygotowania:
- Banana obierz i pokrój w plasterki.
- Na dnie dwóch słoiczków lub małych pojemników pokrusz biszkopty.
- Na biszkopty wyłóż część puddingu proteinowego oraz kilka plasterków banana.
- Następnie dodaj porcję skyra i ponownie ułóż warstwę banana.
- Wierzch deseru posyp startą gorzką czekoladą.
- Proteinowe banoffee możesz zjeść od razu lub schłodzić w lodówce przez około 30–60 minut 💛
💡 RADA DLA IO: Wybierz zielonego banana, który będzie miał niższy indeks glikemiczny.
Wartości odżywcze (1 porcja): B: 36.5 g | T: 5.7 g | W: 53.8 g | F: 1.2 g
Idealne na wynos
Proteinowe banoffee świetnie sprawdza się jako słodki lunchbox albo szybki deser do pracy 💛 Możesz przygotować je wieczorem i mieć gotową opcję „na słodko” bez dodatkowego kombinowania następnego dnia.
Przepis pochodzi z 5. części mojego e-booka „Ekspresowe Lunchboxy”, który pokochały już tysiące kobiet! 💛 Znajdziesz tam setki szybkich, sycących przepisów, które przygotujesz w kilka–kilkanaście minut i bez problemu zabierzesz ze sobą na wynos. Jeśli chcesz więcej takich pomysłów, sprawdź moje Ekspresowe Lunchboxy.
Nie masz pomysłu na szybkie, wysokobiałkowe i sycące posiłki do pracy?
Poznaj Ekspresowe Lunchboxy!
✅Będziesz najedzona na długo!
👉 Posiłki przygotujesz od 2 do 20 minut!
🥳Przestaniesz podjadać i kupować „byle co” na szybko!
Pssst… z kodem BLOG10 jeszcze taniej!
