Blog
Pysznie, szybko
i zdrowo
Tagi
Wybierz kategorię
Przepisy
Pełnoziarnista tarta śródziemnomorska
Czas na prawdziwą petardę! Pełnoziarnistą fit tartę! Smakuje obłędnie…. A jej zapach przypomina mi wakacje nad morzem śródziemnym! Szybka i łatwa w przygotowaniu i do tego syci na długo…
13-10-2017
Przepisy
Najlepszy koktajl na świecie, czyli bananowo orzechowy zawrót głowy
Absolutnie jest zakochana w tym koktajlu! Ideał ideałów… Koniecznie musicie go wypróbować! Mocno orzechowy, mocno kremowy, po prostu wyśmienity! Bez skomplikowanych składników i ultra szybki!
11-10-2017
Przepisy
Wege piątek, czyli zupa krem z brokułów, czyli dlaczego warta włączyć zupy do naszego menu
Po tajskiej zupie krem, czas na brokułową! Jest to kolejna wyśmienita, niskokaloryczna, szybka w przygotowaniu propozycja dla osób dbających o linię, ale nie tylko! Uwielbiam zupy, nie wiem
06-10-2017
Przepisy
Czekoladowy omlet, czyli pyszne śniadanie, nawet na diecie!
Dzisiejszy przepis to pomysł na śniadanie na słodko… Mamy już sporą bazę przepisów na podwieczorki i inne słodkości, ale ja uwielbiam jeść słodkie śniadania…. Lubię mocno, jak
05-10-2017
Przepisy
Do 30stki coraz bliżej, czyli jestem już 26latka podsumowanie mojego roku i cele na kolejny
I tak oto stuknęła mi 26! Obudziłam się dziś bez siwych włosów i nowych zmarszczek jest dobrze! 🙂 Do 30stki bliżej niż dalej… To już oficjalne czuję
29-09-2017
Fit słodycze
Fit pudding chia z musem truskawkowym, czyli dlaczego nie warto eliminować deserów na diecie
Kolejny wpis z cyklu słodka środa! Tym razem zapraszam na kolejną wariacje na temat puddingu z szałwią hiszpańską, czyli chią w roli głównej! O cudownych właściwościach
27-09-2017
Artykuły dietetyczne
Jak nie przytyć na weselu? Co z dietą na weselu?
Co z dietą na weselu? Czy robić sobie pełną dyspensę na ten dzień? A może strikte trzymać się wytycznych? Na pewno istotne jest, żeby nie zacząć diety i swojego planu
26-09-2017
Przepisy
Wegańskie curry
Uwielbiam curry czy to w wersji z kurczakiem czy wegańskiej, ubóstwiam! Ogólnie kuchnia orientalna… Te smaki… te przyprawy…. Ohhhh… jak teraz patrzę na te fotki robię się głodna!
22-09-2017
Przepisy
Figowo-dyniowe kulki mocy
Kolejna środa, oczywiście słodka środa tym razem czas na kuleczki mocy w jesiennych smakach, czyli z figą i dynią! Do tego chrupiące orzechy laskowe i mamy
20-09-2017
Przepisy
Tajska zupa krem z dyni
Szaro-buro i ponuro za oknem, powoli pojawia nam się jesienna auta i melancholia… Jesień się zbliża, więc nie może zabraknąć rozgrzewających potraw dzisiejsza propozycja to
15-09-2017
Przepisy
Dietetyczne crumble, czyli śliwki pod fit kruszonką
Dzisiaj prawdziwa fit petarda! Śliwki pod dietetyczną kruszonką! Zdrowy, przepyszny i sezonowy deser! Który robi się ekspresowo ! <3 Tylko z 5 składników! 🙂 Bez wyrzutów
13-09-2017
Makarony
Makaron ze szpinakiem, czyli mega szybki pomysł na obiad
Zapraszam Was na kolejny wpis z cyklu wege piątki, tym razem przepis na wegetariański makaron ze szpinakiem! Nie masz czasu na przygotowanie obiadu? A co powiesz na mega szybki,
08-09-2017
Przepisy
Fit baton a la snickers! Bez dodatku cukru! :)
Kolejny wpis z cyklu słodkie środy! Tym razem mega szybki deser! 4 składnikowy! Sycący, chrupiący, przepyszny i do tego bez pieczenia! Smakowo przypomina lekko
06-09-2017
Przepisy
Wegańska zupa meksykańska, czyli chilli sin carne
Zapraszam Was na pierwszy wpis z cyklu Wege jedzonko, gdzie cyklicznie będę Wam pokazywać pyszne, proste i szybkie na dania bez mięsa! Na tanich, znanych i łatwo
01-09-2017
Przepisy
Fit serniczki bez pieczenia na migdałowym spodzie
Co powiecie na orzechowe, słodziutkie i pyszne babeczki- serniczki bez pieczenia? Dodam, że wykonanie ich zajmie Wam mniej niż 15 minut! Jedyną ich wadą, że tak samo jak
30-08-2017
Przepisy
Kokosowe pralinki Rafaello fit wersja!
Wiem, że uwielbiacie fit słodkości! Tym razem czas na kolejną wersję pralinek kokosowych! W wersji bez wyrzutów sumienia! 4 składniki, kilka minut przygotowań…. I gotowe!
12-06-2017
Przepisy
Mega szybka pizza w wersji fit!
Oto i ona, kolejna propozycja pizzy w wersji fit! Tym razem ekspresowa, prosta i przede wszystkim pyszna! Bez skomplikowanych składników! Niskokaloryczna, idealnie sprawdzi się
06-06-2017
Przepisy
Jogurtowe ciasto z truskawkami w wersji fit
Do lata coraz bliżej… Plaże, wyjazdy, sezon bikini… Jeśli boicie się o swoją sylwetkę, a kusi Was ciasto z sezonowymi owocami ten przepis jest
03-06-2017
Przepisy
Orzechowe praliny a la Ferrero Rocher, wersja fit!
Orzechowe praliny a la Ferrero Rocher! To jeden z moich ulubionych i najlepszych przepisów na ekspresowe słodycze, do tego w wersji fit! To nie tylko ukochany przepis moich podopiecznych, ale również ich pociech! Co jest
20-05-2017
Przepisy
Czekoladowe muffiny z czerwonej fasoli, czyli mocno czekoladowy deser
Jeśli masz ochotę na coś czekoladowego, pysznego i słodziutkiego, to ten przepis jest dla Ciebie! Do tego szybki, prosty i co najważniejsze zdrowy!
05-05-2017
Przepisy
Praliny orzechowo-kokosowe, czyli szybki i pyszny fit deser
Szybkie, łatwe w przygotowaniu, sycące, bez wyrzutów sumienia praliny? Brzmi idealnie? A co jak dodam, że do ich przygotowania wystarczą 3 składniki? I do tego są przepyszne! Prawda, że bajecznie?
24-04-2017
Przepisy
Jajka faszerowane, czyli zdrowe, pyszne i kolorowe Święta
Święta Wielkanocne tuż tuż, a z czym się one kojarzą jak nie z jajkami? Dlatego dzisiaj ekspresowy przepis na jajka faszerowane przepyszną pastą z kolorowymi dodatkami!
15-04-2017
Fit słodycze
Orzechowe batony owsiane z żurawiną- bez pieczenia!
Zdrowe, pyszne i szybkie do zrobienia batony bez pieczenia! Do ich przyrządzenia potrzebne są tylko 4 składniki, które nie rujnują portfela ! Idealne na 2 śniadanie czy podwieczorek! Doskonałe
14-04-2017
Fit słodycze
Dietetyczna szarlotka, czyli idealny deser na diecie
Czas na kolejny przepyszny, prosty i przede wszystkim bez wyrzutów sumienia deser! Tym razem czas na szarlotkę! W wersji fit! Pachnąca, szybko znikająca i idealna na po południową
08-04-2017
Bez kategorii
Dietetyczne frytki, czyli warzywna i niskokaloryczna przyjemność :)
Kto nie uwielbia frytek? Chrupiące, sycące, smaczne i … niezwykle kalorycznie… Porcja frytek z McDonald’s to 448 kcal w porcji, do tego o zgrozo 45% z nich
13-01-2017
Fit słodycze
Buraczane szaleństwo, czyli buraczkowe smoothie :)
Smoothie to doskonały sposób nie tylko na zdrowe rozpoczęcia dnia, ale jest to możliwość przemycenia cennych wartości odżywczych i witamin z owoców czy warzyw za którymi nie przepadamy. Dlatego nie warto rezygnować
29-12-2016
Bez kategorii
Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis dzień 2
Kolejny dzień jadłospisu na 1500 kcal, który dostarcza wszystkich mikro i makroskładników, dzięki temu odchudzanie jest zdrowe, skuteczne i przede wszystkim smaczne! Bo zdrowe odżywiania
03-10-2016
Fit słodycze
Jabłkowe owsiane ciasteczka – dietetyczne i zdrowe
Za oknem już jesień… Dlatego czas na jesiennie owsiane ciasteczka! :)))
23-09-2016
Fit słodycze
Kokosowy pudding chia, czyli pyszny i zdrowy deser! :)
Macie ochotę na prosty w przygotowaniu, zdrowy i niskokaloryczny deser? Do tego smaczny? :))) Bogaty w kwasy omega3 , wapń i magnez? Kokosowy pudding smakuje świetnie
12-08-2016
Fit słodycze
Dietetyczne ciasteczka owsiane
Ciasteczka… Kto ich nie uwielbia? 🙂 Do tego zdrowe, smaczne i… można je spokojnie wcinać na diecie! 🙂 Do tego przepis jest banalny, wystarczą Wam
25-03-2016
Bez kategorii
Marchewkowe pralinki, czyli marchelove :)))
Nie jest tajemnicą, że uwielbiam słodycze… A te zdrowe najbardziej 🙂 Dzisiejsze propozycja to marchewkowe ciasteczka, bez pieczenia! Nawet jeśli masz dwie lewe ręce do pieczenia, te ciasteczka
09-03-2016
Life style
Dieta? Od poniedziałku…
Każdy z nas ma swój upatrzony ideał sylwetki, który chciał by osiągnąć. Z zazdrością patrzymy na ciała modelek czy sportowców, celebrytów. Tłumaczymy to sobie, że oni mają pieniądze to tak wyglądają,
26-02-2016
Przepisy
Egzotyczna owsianka
Tęsknie za wakacjami… Za latem, słońcem, owocami, egzotyką… Dlatego postanowiłam smakiem przenieść się w egzotyczne klimaty i tak, oto powstała owsianka z mango i kokosem. Płatki
24-02-2016
Diety
Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis
Lato już się zbliża, zostało tylko 119 dni! 🙂 Już nie mogę się doczekać! A Wy? 🙂 Macie już zaplanowany urlop? 🙂 Gdzie
23-02-2016
Artykuły dietetyczne
Dlaczego spożywanie kwasu foliowego przed i w trakcie ciąży jest ważne?
Kwas foliowy jest jednym z niezbędnych składników odżywczych do prawidłowego rozwoju dziecka to on odpowiada za prawidłowy rozwój komórek nerwowych, układu nerwowego, mózgu i rdzenia kręgowego. Ponieważ komórki
22-01-2016
Jeść czy nie jeść śniadań? Oto jest pytanie!
Czy myśląc o zasadach zdrowego żywienia od razu kojarzy Wam się zdanie „śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”? Że bez niego nie warto ruszać się z domu?
17-11-2015
Fit słodycze
Dietetyczne Rafaello :)
Czas na kokosowe szaleństwo! 🙂 Robi się coraz chłodniej…a chęć na słodycze wzrasta… I pojawia się zimowa oponka… 🙁 A tego na pewno nie chcemy… Czy musimy
30-10-2015
Fit słodycze
Egzotyczne i ekspresowe smoothie :)
Dzisiejsza propozycja na pewno podbije Wasze podniebienia i odrobinę przypomni o tegorocznych wakacjach 🙂 A pogoda coraz bardziej zimowa, więc taka dawka witamin na pewno się
20-10-2015
Kasza & Ryż
Czas na wege, czyli wegetariańskie burgery :)
Jeśli uwielbiacie burgery, kuchnię wegetariańską i jak ja nie boicie się eksperymentów w kuchni to dzisiejszy przepis jest dla Was ! 🙂 Potrzebujecie tylko 20
26-08-2015
Fit słodycze
Truskawkowy zawrót głowy, czyli dietetyczne lody
Kolejna dietetyczna wersja lodów 🙂 Tym razem główną bohaterką d(a)nia jest truskawka 🙂 … Sezon na ten pełen cudownych właściwości owoc
02-07-2015
Fit słodycze
Dietetyczny krem kokosowy Rafaello :)
Dietetyczny krem Rafaello? Da się? Oczywiście, że się da! :))) Dzisiejszy przepis jest dla słodyczowych łasuchów dla których jeden dzień bez słodyczy to dzień
19-06-2015
Owsianki
Nocna owsianka, czyli bananowo-kakaowe śniadanie w minutę! :)
Śniadanie, które robi się samo podczas, gdy Ty sobie smacznie drzemiesz? 🙂 Nic prostszego! 🙂 Wystarczy minuta Twojego czasu wieczorem… Brzmi idealnie, prawda?
10-06-2015
Fit słodycze
Truskawkowy koktajl bez cukru, czyli niskokalorycznie i pysznie :)
Sezon na truskawki w pełni, więc pora na truskawkowy koktajl! 🙂 Będzie niskokalorycznie, bez cukru, ale za to zdrowo i pysznie! :))) Tylko 250 kcal w jednej szklance! Brzmi kusząco, prawda?
07-06-2015
Owsianki
Owsiany koktajl na śniadanie! :))) czyli bananowy-orzechowy początek dnia :)
Zaspałaś? Nie masz czasu rano zjeść na spokojnie śniadania? Mam na to sposób! 🙂 Dzisiejsza propozycja nie zajmie Ci dłużej niż minutę i możesz ją zabrać ze sobą i wypić
05-06-2015
Fit słodycze
Dietetyczny deser jogurtowy z musem truskawkowym :)
Deser nie zawsze musi być kaloryczny, aby był pyszny! 🙂 Dzisiejsza propozycja na pewno podbije Wasze podniebienia ! 🙂 Jest niskokaloryczna, więc można
02-06-2015
Fit słodycze
Rabarbarowe crumble, czyli rabarbar pod dietetyczną kruszonką :)
Sezon rabarbarowy już rozpoczęty! 🙂 Aż ślinka cieknie na samą myśl o cieśnie drożdżowym z rabarbarem… Ale, ale wakacje już za pasem i nie możemy pozwolić sobie na takie
21-05-2015
Wiosenny motywator szczęścia :)
Życie jest przecudowne… szczególnie wiosną… Ilość barw, zapachów jest oszamiałająca…Wystarczy pójść na spacer i piękno wiosny pojawia się na każdym kroku… I uśmiech sam pojawia
12-05-2015
Lunchbox'y
Śródziemnomorska zapiekanka
Nie możecie się doczekać lata? 🙂 Z utęsknieniem odliczacie dni do upragnionego urlopu? 🙂 Mam małe rozwiązanie… Dzisiejszym przepisem przeniesiemy się do słonecznej i aromatycznej Grecji
14-04-2015
Fit słodycze
Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)
Jadłyście kiedykolwiek ciasto marchewkowe? Jeśli tak to jestem pewna, że podbiło Wasze kubki smakowe 🙂 Jeśli nie miałyście jeszcze okazji to gwarantuję, że będzie Wam smakować 🙂 Zapraszam
03-04-2015
Koktajle & Smoothies
Śniadanie w minutę, czyli koktajl owsiany z kiwi :)
Śniadania w minutę to rewelacyjny pomysł dla zabieganych kobiet, ale także dla śpiochów, dla których każda minuta snu jest na wagę złota 🙂
01-04-2015
