Zgarnij dodatkowy bonus z okazji premiery II edycji diety

Zostało

199

poradników w bonusie

Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Pysznie, szybko i zdrowo

Wybierz kategorię
Bez kategorii

Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis dzień 2

Kolejny dzień jadłospisu na 1500 kcal, który dostarcza wszystkich mikro i makroskładników, dzięki temu odchudzanie jest zdrowe, skuteczne i przede wszystkim smaczne! Bo zdrowe odżywiania może, a nawet musi być przepyszne!

Zobacz
Fit słodycze

Dietetyczne ciasteczka owsiane

Ciasteczka… Kto ich nie uwielbia? 🙂 Do tego zdrowe, smaczne i… można je spokojnie wcinać na diecie! 🙂 Do tego przepis jest banalny, wystarczą Wam składniki, które macie w domu i 20

Zobacz
Bez kategorii

Marchewkowe pralinki, czyli marchelove :)))

Nie jest tajemnicą, że uwielbiam słodycze… A te zdrowe najbardziej 🙂 Dzisiejsze propozycja to marchewkowe ciasteczka, bez pieczenia! Nawet jeśli masz dwie lewe ręce do pieczenia, te ciasteczka na pewno Ci wyjdą! 🙂 Robi się

Zobacz
Life style

Dieta? Od poniedziałku…

Każdy z nas ma swój upatrzony ideał sylwetki, który chciał by osiągnąć. Z zazdrością patrzymy na ciała modelek czy sportowców, celebrytów. Tłumaczymy to sobie, że oni mają pieniądze to tak wyglądają, bo nad nimi pracuje sztab ludzi. No właśnie

Zobacz
Przepisy

Egzotyczna owsianka

Tęsknie za wakacjami… Za latem, słońcem, owocami, egzotyką… Dlatego postanowiłam smakiem przenieść się w egzotyczne klimaty i tak, oto powstała owsianka z mango i kokosem. Płatki owsiane są moim śniadaniowym faworytem, nie tylko z walorów

Zobacz
Fit słodycze

Dietetyczne Rafaello :)

Czas na kokosowe szaleństwo! 🙂 Robi się coraz chłodniej…a chęć na słodycze wzrasta… I pojawia się zimowa oponka… 🙁 A tego na pewno nie chcemy… Czy musimy zrezygnować ze słodyczy, aby brzuszek nam

Zobacz
Fit słodycze

Egzotyczne i ekspresowe smoothie :)

Dzisiejsza propozycja na pewno podbije Wasze podniebienia i odrobinę przypomni o tegorocznych wakacjach 🙂 A pogoda coraz bardziej zimowa, więc taka dawka witamin na pewno się przyda 🙂 Musicie mi wybaczyć jakość

Zobacz
Kasza & Ryż

Czas na wege, czyli wegetariańskie burgery :)

Jeśli uwielbiacie burgery, kuchnię wegetariańską i jak ja nie boicie się eksperymentów w kuchni  to dzisiejszy przepis jest dla Was ! 🙂  Potrzebujecie tylko 20 minut i szczyptę dobrego humoru 🙂

Zobacz
Fit słodycze

Dietetyczny krem kokosowy Rafaello :)

Dietetyczny krem Rafaello? Da się? Oczywiście, że się da! :))) Dzisiejszy przepis jest dla słodyczowych łasuchów dla których jeden dzień bez słodyczy to dzień stracony 🙂 A ponieważ należę do nich

Zobacz
Fit słodycze

Dietetyczny deser jogurtowy z musem truskawkowym :)

Deser nie zawsze musi być kaloryczny, aby był pyszny! 🙂  Dzisiejsza propozycja na pewno podbije Wasze podniebienia ! 🙂 Jest niskokaloryczna, więc można ją wcinać bez wyrzutów sumienia, szczególnie teraz,

Zobacz

Wiosenny motywator szczęścia :)

Życie jest przecudowne… szczególnie wiosną… Ilość barw, zapachów jest oszamiałająca…Wystarczy pójść na spacer i piękno wiosny pojawia się na każdym kroku… I uśmiech sam pojawia się na twarzy.. 🙂 Nie ważne czy masz

Zobacz
Lunchbox'y

Śródziemnomorska zapiekanka

Nie możecie się doczekać lata? 🙂 Z utęsknieniem odliczacie dni do upragnionego urlopu? 🙂 Mam małe rozwiązanie… Dzisiejszym przepisem przeniesiemy się do słonecznej  i aromatycznej Grecji 🙂 Bez obaw o figurę ! 🙂

Zobacz
Fit słodycze

Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)

Jadłyście kiedykolwiek ciasto marchewkowe? Jeśli tak to jestem pewna, że podbiło Wasze kubki smakowe 🙂 Jeśli nie miałyście jeszcze okazji to gwarantuję, że będzie Wam smakować 🙂 Zapraszam na marchewkowe-love z płatków owsianych i bez cukru!: )))

Zobacz
Fit słodycze

Dietetyczne lody :) vol. 1 :)))

Czas na odchudzone, zdrowe i pyszne lody :))) Są proste i szybkie w przygotowaniu 🙂 Niezwykle sycące i zasmakują niejednemu wybrednemu podniebieniu :))) Świetnie sprawdzą się na diecie 🙂 Ze mną każda przyjemność

Zobacz
Przetestowane kosmetyki

Organique regenerująca maska do dłoni

Masz przesuszone i zniszczone dłonie? Uczucie suchości skóry doprowadza Cie do szału? A żaden z obecnie stosowanych kosmetyków nie przyniósł ulgi i pomocy? Nie martw się, nadchodzi złoty środek, maska regenerująca do rąk

Zobacz
Koktajle & Smoothies

Oczyszczające smoothie dla zdrowia i urody :)

Dzisiejsze smoothie nie tylko zachwyci Was smakiem, ale i właściwościami… Nie tylko odkwasza organizm, ale i oczyszcza go, dostarcza cennych witamin, minerałów, a nawet niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a wszystko po to, żebyśmy były piękne,zdrowe i młode

Zobacz
Kasza & Ryż

Dietetyczne kaszotto pomidorowe

Nie jesteście fankami kaszy? Od teraz na pewno się to zmieni! :))) Danie z kaszą nie musi być nudne i niesmaczne! Będzie pysznie, zdrowo i kolorowo! 🙂 Zapraszam! 🙂

Zobacz
Makarony

Dietetyczny makaron w 15 minut

Nie macie czasu na gotowanie? Na zdrowe jedzenie? Nic bardziej mylnego! 🙂 Większość z moich przepisów nie zajmuje wiele czasu 🙂 Nie ma wymówek, że nie macie czasu stać w kuchni! Skoro macie czas na facebook’a to macie

Zobacz
Naleśniki & Placuszki

Owsiane placuszki na śniadanie

Jak sprawić, aby dzień był wyjątkowy? Wystarczy zacząć go od wspaniałego śniadania :))) Placuszki owsiane to doskonała propozycja na miły początek dnia 🙂 Jeśli masz trochę czasu rano,

Zobacz
Makarony

Kurczak w sosie jogurtowo-ziołowym

Obiad w stylu fit 🙂 Prawdziwy sos jogurtowy, a nie jogurtopodobny 🙂  Bez majonezu i śmietany 🙂 Za to z dodatkiem aromatycznych ziół, pieczarek dla podkręcenia jogurtowego smaku i brokuł, aby codzienna dawka

Zobacz
Bez kategorii

Zupa krem z pomidorów :)

Jak wiecie jestem ogromną fanką zup krem… W zasadzie to są jedynie zupy, które jem 🙂 Uwielbiam w nich to pełnie smaku i aromatów 🙂 Krem z pomidorów na pewno podbije Wasze serca

Zobacz
Fit słodycze

Dietetyczne pączki bez tłuszczu

Tłusty czwartek zbliża się wielki krokami.. A co może być gorszego dla osoby na diecie czy dbającej o linię niż widok czy zapach kilkunastu pączków? 🙂 Gdzie się nie obejrzymy tam pączki…

Zobacz
Makarony

Dietetyczne bolognese :)

Jesteście fankami makaronów i włoskiej kuchni? To tak jak ja! 🙂 Mogłabym je jeść codziennie, dlatego w trosce o swoją sylwetkę odchudzam klasyczne przepisy, żeby nawet na diecie można było sobie na nie pozwolić 🙂

Zobacz
Fit słodycze

Dietetyczny deser jogurtowy z orzechami

Nawet na diecie możemy sobie pozwolić na deser i do tego niezwykły 🙂 Zdrowy, pyszny, niskokaloryczny, prosty w przygotowaniu. Obiecuję, że z tym deserem ochota na słodkie minie 🙂 I można go jeść bez wyrzutów sumienia!

Zobacz
Fit słodycze

Smoothie z jarmużem przeciwnowotworowe i witaminowe

Warzywa kapustne często pomijane są w codzienniej diecie, a nie powinno tak być! Oprócz kopalni minerałów i witamin  są źródłem indolo-3-karbinolu i sulforafanu (działanie przeciwnowotworowe). Nawet, gdy za nimi nie przepadamy to zielone smoothie to idealny sposób by połączyć

Zobacz
Owsianki

Bakaliowa owsianka z żurawiną na szybko

Do znudzenia będę powtarzać, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia… Jeśli go pominiemy skutkiem będzie wieczorne obżarstwo, a to nie wpływa korzystnie na figurę, prawda? 😉 Dla wszystkich tych co nie mają za dużo czasu rano przychodzę

Zobacz
Kasza & Ryż

Kaszotto meksykańskie

Próbowałyście kiedyś kaszy pęczak? Nie? To czas najwyższy! 🙂 Jestem jego ogromną fanką 🙂 Tak jak i kuchni meksykańskiej i w ten sposób powstało kaszotto meksykańskie 🙂 Banalne w przyrządzeniu ! 🙂

Zobacz
Fit słodycze

Koktajl truskawkowy :)

Czasem każda z nas potrzebuje odrobiny słodyczy… Szczególnie „w tych dniach”, gdzie nasz organizm wręcz domaga się słodkości 😉 Na czekoladę znalazłam już sposób- dietetyczny krem czekoladowy. Pora

Zobacz

Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne?

Planujecie się odchudzać? Sylwester zbliża się wielkimi krokami… Walentynki… i … lato 2015! 🙂 Warto już teraz pomyśleć o racjonalnej i zdrowej diecie, a nie kilkudniowej głodówce…Bez efektu jojo i zdrowo!

Zobacz
Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!