Orzechowa granola homade, czyli idealny pomysł na fit śniadanie

Pyszna, szybka w przygotowaniu, mocno orzechowa…

Po prostu genialna! :))) Koniecznie musicie ją spróbować!

Pysznie rozpoczęty dzień gwarantowany! :)))

Uwielbiam śniadania na słodko, a Wy? 🙂

Moi podopieczni wręcz za nimi szaleją! :)))

Zawsze jeśli ktoś ma problem z jedzeniem za dużej ilości słodkości proponuję słodkie posiłki w diecie takie właśnie jak owsianki, granolę, kulki mocy, batony, muffiny  czy koktajle 🙂

Dzięki temu, że smak słodki jest w diecie moi cudowni podopieczni nie podjadają mi słodyczy! :)))

Przestają słodzić i dieta idzie nam cudownie! :)))

To mój mały sekret! 🙂 Nie da się wyeliminować nawyku ! Można go zastąpić lepszym i zdrowszym ! 🙂

I to jest właśnie mój sposób na „podżeraczy” słodkości 🙂

Uczymy się jeść słodko, ale zdrowo! :))))

Fit granolę robi się ekspresowo!

Wystarczą Wam tylko 3 składniki!

Nie zajmie Wam to więcej niż 20 minut i macie już spory zapas na przyszłość! :)))

Zdrowe odżywianie wcale nie jest drogie, długie w przygotowaniu i nie smaczne!

Na pewno nie w moim  wykonaniu! :)))

 

Składniki na porządny słoik 🙂

2,5 szklanki płatków owsianych górskich lub zwykłych

6 łyżek masła orzechowego Firmowe 100% orzechów Crunchy od Primaviki

10 łyżek ksylitolu

szczypta soli

Sposób przygotowania

Piekarnik nastawiamy na 150 stopni

W międzyczasie rozgrzewamy w garnuszku masło orzechowe na małym ogniu mieszamy z ksylitolem

Płatki owsiane zalewamy masą orzechową i dokładnie mieszamy

Równomiernie rozkładamy na blaszce do pieczenia i pieczemy około 10 minut

Po tym czasie otwieramy piekarnik i zostawiamy granolę do ostygnięcia

Granolę przechowujemy w szczelnych słoikach 🙂

Smacznego! :)))

A jakie jest Wasze ulubione śniadanie? :))))

Na słodko czy jednak na słono?

 

Wartości odżywcze dla 1/10 porcji

wartość energetyczna 191,2 kcal

  • węglowodany 25,7 g
  • białka  5,8 g
  • tłuszcze 7,1 g
  • błonnik  1,9 g

Dajcie koniecznie znać jak Wam smakowało!:) 

podpis

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki!! 🙂

Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach

serdecznie zapraszam! :)))

 

A oto moje piękne podopieczne, którym dziękuję za zaufanie i jestem dumna z cudownych efektów ! <3

Dołącz do nich, podejmij wyzwanie i zmień swoją sylwetkę razem ze mną! <3

 

Zapraszam Was też na mojego poprzednie wpisy z przykładowymi jadłospisami  :)))

Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis

Fit zapiekanka z kurczakiem i brokułami

Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis

 

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food
Przepisy

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food

Jeżeli masz problem z pomysłami na szybkie, pyszne i fit przepisy to przed Tobą coś idealnego na diecie i…NIE TYLKO   Większość moich pacjentek i obserwujących ma problem z bilansowaniem sycących posiłków i nie wie, co jeść, żeby schudnąć

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!