Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

UWAGA! -32% NA WSZYSTKIE DIETY Z OKAZJI MOICH URODZIN! KUP TERAZ

Orzechowa granola homade, czyli idealny pomysł na fit śniadanie

Pyszna, szybka w przygotowaniu, mocno orzechowa…

Po prostu genialna! :))) Koniecznie musicie ją spróbować!

Pysznie rozpoczęty dzień gwarantowany! :)))

Uwielbiam śniadania na słodko, a Wy? 🙂

Moi podopieczni wręcz za nimi szaleją! :)))

Zawsze jeśli ktoś ma problem z jedzeniem za dużej ilości słodkości proponuję słodkie posiłki w diecie takie właśnie jak owsianki, granolę, kulki mocy, batony, muffiny  czy koktajle 🙂

Dzięki temu, że smak słodki jest w diecie moi cudowni podopieczni nie podjadają mi słodyczy! :)))

Przestają słodzić i dieta idzie nam cudownie! :)))

To mój mały sekret! 🙂 Nie da się wyeliminować nawyku ! Można go zastąpić lepszym i zdrowszym ! 🙂

I to jest właśnie mój sposób na „podżeraczy” słodkości 🙂

Uczymy się jeść słodko, ale zdrowo! :))))

Fit granolę robi się ekspresowo!

Wystarczą Wam tylko 3 składniki!

Nie zajmie Wam to więcej niż 20 minut i macie już spory zapas na przyszłość! :)))

Zdrowe odżywianie wcale nie jest drogie, długie w przygotowaniu i nie smaczne!

Na pewno nie w moim  wykonaniu! :)))

 

Składniki na porządny słoik 🙂

2,5 szklanki płatków owsianych górskich lub zwykłych

6 łyżek masła orzechowego Firmowe 100% orzechów Crunchy od Primaviki

10 łyżek ksylitolu

szczypta soli

Sposób przygotowania

Piekarnik nastawiamy na 150 stopni

W międzyczasie rozgrzewamy w garnuszku masło orzechowe na małym ogniu mieszamy z ksylitolem

Płatki owsiane zalewamy masą orzechową i dokładnie mieszamy

Równomiernie rozkładamy na blaszce do pieczenia i pieczemy około 10 minut

Po tym czasie otwieramy piekarnik i zostawiamy granolę do ostygnięcia

Granolę przechowujemy w szczelnych słoikach 🙂

Smacznego! :)))

A jakie jest Wasze ulubione śniadanie? :))))

Na słodko czy jednak na słono?

 

Wartości odżywcze dla 1/10 porcji

wartość energetyczna 191,2 kcal

  • węglowodany 25,7 g
  • białka  5,8 g
  • tłuszcze 7,1 g
  • błonnik  1,9 g

Dajcie koniecznie znać jak Wam smakowało!:) 

podpis

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki!! 🙂

Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach

serdecznie zapraszam! :)))

 

A oto moje piękne podopieczne, którym dziękuję za zaufanie i jestem dumna z cudownych efektów ! <3

Dołącz do nich, podejmij wyzwanie i zmień swoją sylwetkę razem ze mną! <3

 

Zapraszam Was też na mojego poprzednie wpisy z przykładowymi jadłospisami  :)))

Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis

Fit zapiekanka z kurczakiem i brokułami

Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis

 

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!

Urodzinowa wyprzedaż!

−32% na WSZYSTKIE moje diety

Z okazji moich 32 urodzin przeceniłam wszystkie moje diety AŻ O 32%! Nie przegap takiej okazji i zacznij przepyszną i skuteczną zmianę nawyków bez restrykcji JUŻ TERAZ!