Piernikowe kulki mocy, czyli słodkości na Święta dla spóźnialskich

Jeśli tak jak ja zapomnieliście, że pierniczki trzeba zrobić troszkę wcześniej niż 2 dni przed Świętami, a nie macie czasu na pieczenie to ten przepis jest dla Was! :)))

Szybkie, mocno piernikowe i mocno fit kuleczki mocy! :)))

Idealne na świąteczny stół do kawki! :))))

Jak co roku obiecuję sobie, że zrobię pierniczki i jak co roku budzę się za późno…

To chyba taka moja świąteczna tradycja…

Chociaż w tym roku przeszłam samą siebie i zorientowałam się, że idą Święta…

….tydzień przed…

Udana jestem, prawda? ;D

Ale to nie tylko moje życiowe zakręcenie, ale ilość zjazdów na uczelnie dała mi mocno popalić…

Każdy weekend w grudniu zajęty uczelni, do tego egzaminy …

Po ostatnim zaliczeniu doszło do mnie, czemu już w radiu śpiewają świąteczne hity ;D

Zagadka rozwiązana :)))

A jak u Was przygotowania do Świąt? 🙂

Pierniczki, makówki czy kutia? ;D

Oczywiście pierwotnym pomysłem było zrobienie fit pierniczków dla spóźnialskich, ale…

… wymagałoby to kilku eksperymentów i na pewno nie byłby to szybki przepis! ;D

Więc wpadłam na pomysł szybkich i świątecznych kulek mocy, które robią się ekspresowo, pachną mocno piernikiem, są pyszne i bez wyrzutów sumienia możecie je wcinać! :)))

Czego chcieć więcej? :)))

Składniki na 30 kuleczek

200 g daktyli

100 g płatków owianych górskich (niepełna szklanka)

3 szklanki dowolnych orzechów (użyłam migdałów, włoskich i macadamia)

3 łyżki przyprawy do piernika

2 łyżki ksylitolu

łyżeczka gorzkiego kakao

szczypta soli

pół łyżeczki cynamonu

szczypta gałki muszkatałowej

szczypta mielonych goździków

Sposób przygotowania

Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 30 minut

Płatki owsiane mielimy i przesypujemy, następnie mielimy orzechy.

Po 30 minutach odlewamy wodę z daktyli i miksujemy na gładką masę.

Mieszamy wszystkie składniki, dodajemy przyprawy i miksujemy aż składniki się połączą.

Lepimy kuleczki i obtaczamy w wybranych przez siebie dodatkach na przykład płatkach migdałowych, kakao, wiórkach :)))

Przechowujemy w lodówce lub mrozimy 🙂

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 kuleczki

wartość energetyczna 108,8 kcal

  • węglowodany 8,7 g
  • białka  2,4 g
  • tłuszcze 7,5 g
  • błonnik  2,0 g

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten wpis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej 🙂

 

 

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? :


jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!