Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

Dziś mam dla Was prawdziwą petardę! Przepyszne gofry oczywiście w wersji fit! 🙂

Idealne na weekendowe śniadanie… i na słodkie rozpoczęcie dnia! :)))

Uwielbiam śniadania, do tego te na słodko… Ojjj tak wtedy jestem w niebie! <3

Ostatnio w kawiarni widziałam gofry i stwierdziłam, że muszę zrobić w wersji bardziej dietetycznej ;D

Udało się!

Wyszły świetne! :)))

Do tego dodatek odżywki białkowej i taki gofer jest świetny dla osób uprawiających sport! :)))

I do tego bez wyrzutów sumienia! :)))

Jako dodatki świetnie sprawdzi się dżem 100% owoców, krem na bazie twarożku i świeżych owoców czy lekki serek z dodatkiem miodu i orzechów!

Możliwości jest mnóstwo! :)))

Jeden gofer to tylko 220 kcal, a jest baaaaardzo sycący!

Mimo, że smakują wybornie i byłam wilczo głodna nie dałam rady drugiemu! :))))

Koniecznie wypróbujcie! :)))

Składniki na 2 gofry

3 łyżki płatków owsianych górskich (3 łyżki)

2 jajka

porcja odżywki białkowej bez smakowej

2 łyżki ksylitolu (pomińcie, jeśli macie smakową odżywkę 🙂

odrobina tłuszczu do przesmarowania gofrownicy

Sposób przygotowania

Wszystko razem miksujemy, gofrownicę delikatnie przesmarowujemy tłuszczem, gdy będzie nagrzana pieczemy gofry przez kila minut.

Podajemy z ulubionymi dodatkami! :)))

Smacznego! :)))

Wartość odżywcza 1 gofrze

wartość energetyczna 221,1 kcal

węglowodany 18,3 g

białko 21,4 g

tłuszcz 6,6 g

błonnik 1,4 g

 

podpis

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Zapraszam Was też na mojego poprzednie wpisy z przykładowymi jadłospisami  :)))

 

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!