Dziś mam dla Was prawdziwą petardę! Przepyszne gofry oczywiście w wersji fit! 🙂
Idealne na weekendowe śniadanie… i na słodkie rozpoczęcie dnia! :)))
Uwielbiam śniadania, do tego te na słodko… Ojjj tak wtedy jestem w niebie! <3
Ostatnio w kawiarni widziałam gofry i stwierdziłam, że muszę zrobić w wersji bardziej dietetycznej ;D
Udało się!
Wyszły świetne! :)))
Do tego dodatek odżywki białkowej i taki gofer jest świetny dla osób uprawiających sport! :)))
I do tego bez wyrzutów sumienia! :)))
Jako dodatki świetnie sprawdzi się dżem 100% owoców, krem na bazie twarożku i świeżych owoców czy lekki serek z dodatkiem miodu i orzechów!
Możliwości jest mnóstwo! :)))
Jeden gofer to tylko 220 kcal, a jest baaaaardzo sycący!
Mimo, że smakują wybornie i byłam wilczo głodna nie dałam rady drugiemu! :))))
Koniecznie wypróbujcie! :)))
Składniki na 2 gofry
3 łyżki płatków owsianych górskich (3 łyżki)
2 jajka
porcja odżywki białkowej bez smakowej
2 łyżki ksylitolu (pomińcie, jeśli macie smakową odżywkę 🙂
odrobina tłuszczu do przesmarowania gofrownicy
Sposób przygotowania
Wszystko razem miksujemy, gofrownicę delikatnie przesmarowujemy tłuszczem, gdy będzie nagrzana pieczemy gofry przez kila minut.
Podajemy z ulubionymi dodatkami! :)))
Smacznego! :)))
Wartość odżywcza 1 gofrze
wartość energetyczna 221,1 kcal
węglowodany 18,3 g
białko 21,4 g
tłuszcz 6,6 g
błonnik 1,4 g
Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,
jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))
Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))
Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3
Zapraszam Was też na mojego poprzednie wpisy z przykładowymi jadłospisami :)))
