Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Dziś mam dla Was prawdziwą petardę! Przepyszne gofry oczywiście w wersji fit! 🙂

Idealne na weekendowe śniadanie… i na słodkie rozpoczęcie dnia! :)))

Uwielbiam śniadania, do tego te na słodko… Ojjj tak wtedy jestem w niebie! <3

Ostatnio w kawiarni widziałam gofry i stwierdziłam, że muszę zrobić w wersji bardziej dietetycznej ;D

Udało się!

Wyszły świetne! :)))

Do tego dodatek odżywki białkowej i taki gofer jest świetny dla osób uprawiających sport! :)))

I do tego bez wyrzutów sumienia! :)))

Jako dodatki świetnie sprawdzi się dżem 100% owoców, krem na bazie twarożku i świeżych owoców czy lekki serek z dodatkiem miodu i orzechów!

Możliwości jest mnóstwo! :)))

Jeden gofer to tylko 220 kcal, a jest baaaaardzo sycący!

Mimo, że smakują wybornie i byłam wilczo głodna nie dałam rady drugiemu! :))))

Koniecznie wypróbujcie! :)))

Składniki na 2 gofry

3 łyżki płatków owsianych górskich (3 łyżki)

2 jajka

porcja odżywki białkowej bez smakowej

2 łyżki ksylitolu (pomińcie, jeśli macie smakową odżywkę 🙂

odrobina tłuszczu do przesmarowania gofrownicy

Sposób przygotowania

Wszystko razem miksujemy, gofrownicę delikatnie przesmarowujemy tłuszczem, gdy będzie nagrzana pieczemy gofry przez kila minut.

Podajemy z ulubionymi dodatkami! :)))

Smacznego! :)))

Wartość odżywcza 1 gofrze

wartość energetyczna 221,1 kcal

węglowodany 18,3 g

białko 21,4 g

tłuszcz 6,6 g

błonnik 1,4 g

 

podpis

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Zapraszam Was też na mojego poprzednie wpisy z przykładowymi jadłospisami  :)))

 

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!