Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Jeśli jesteście fanami Nutelli, ale chcecie zadbać o swoją sylwetkę,  mam coś specjalnego dla Was!

Mocno czekoladowy, zdrowy, przepyszny i błyskawiczny w wykonaniu krem! 

Do jego wykonania potrzebujecie zaledwie 4 składników! 🙂

A czas przygotowanie to 5 minut!

I kto powiedział, ze zdrowe odżywianie jest czasochłonne, niesmaczne i nudne?

No kto?! Przyznać mi tu się! :)))

Ze mną na pewno takie nie jest!

Dieta musi smakować, żeby była skuteczna! <3

Bo zdrowy styl życia ma z nami zostać na zawsze, a nie tylko ma być drogą do celu! :)))

Jednym z tajemnicznych składników wykorzystanych w dzisiejszym przepisie jest awokado, które zasługuje na miano superfoods! :)))

Generalnie ja sceptycznie podchodzę do superfoods, ale awokado na prawdę nim jest! :)))

Zawiera cenne kwasy omega 3, które mają działanie przeciwzapalne, przeciwmiażdżycowe, zapobiegają nadciśnieniu, cukrzycy i hipercholesterolemii (podwyższonemu stężeniu cholesterolu we krwi), witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem i wymiata wolne rodniki z naszego organizmu.

Połączenie omega 3 i witaminy E zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby neurodegeneracyjne np. chorobę Alzheimera.

Ponadto, zawiera polifenole i flawonoidy, luteinę, cholinę, sterole, potas, witaminę K, błonnik, L-karnitynę i błonnik …Same dobrocie! :))))

I … mi osobiście nie smakuję ;D

Ale już z dodatkiem czosnku i soku z cytryny jest idealne masełko czy właśnie w wersji czekoladowej, na prawdę uwielbiam!

Jako dodatek do koktajli doda nam egzotycznego i kremowego posmaku! 🙂 

Koniecznie wypróbujcie! :)))

Krem jest mocno czekoladowy, świetnie smakuje z dodatkiem prażonych migdałów jak i orzechów laskowych!

Chociaż w wersji z migdałami powiem szczerze jest wyborne! 🙂

Składniki

awokado

3-4 łyżeczki kako

3 łyżki miodu

30 g orzechów

szczypta soli

Sposób przygotowania

Orzechy prażymy i miksujemy wszystkie składniki na gładką masę, poziom słodkości i czekoladowego smaku dopasujcie pod siebie.

Tak przygotowany krem przechowujemy w lodówce! 🙂

Smacznego! :)))

Wartość odżywcza w połówce całości

wartość energetyczna 378,8 kcal

węglowodany 36,9 g

białko 5,5 g

tłuszcz 22,3 g

błonnik 4,2 g

 

podpis

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Zapraszam Was też na mojego poprzednie wpisy z przykładowymi jadłospisami  :)))

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!