Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

Kolejna środa, oczywiście słodka środa tym razem czas na kuleczki mocy w jesiennych smakach, czyli z figą i dynią!

Do tego chrupiące orzechy laskowe i mamy przepis na genialne drugie śniadanie czy podwieczorek!

Co u Was słychać w ten deszczowy dzień?

Strasznie szybko leci mi czas…dopiero co była środa, a tutaj już kolejna…

Wam też tak?

Zaraz się obudze 26latką!

Oby dalej bez siwych włosów i dodatkowych zmarszczek! 😉

Zauważyłam, że co piszę dla Was posty to pogoda jest tak depresyjna…

Nic tylko wrócić pod kołderkę i schować się przed zimnem 🙂

Ale liczę na to, że jeszcze ciepłe dni wrócą i będziemy mieć piękną polską złotą jesień… a nie londyńską….

Chyba, że w pakiecie są londyńskie zarobki to biorę w ciemno! 🙂

Macie jakieś sprawdzone sposoby na działanie w taką pogodę?

Szykuję dla Was kilka mega artykułów i potrzebuję jakoś się pobudzić! 🙂

Smaczność kuleczek sprawdzona przez moją koteczkę, a wiecie, że koty nic nie dobrego nie zjedzą? 🙂

Tym razem kuleczki dla osób, które za daktylami specjalnie nie przepadają…

Dlatego dziś postawiłam na suszone figi, którą są skarbnicą minerałów i błonnika!

Wiedzieliście, że figi są świetnym źródłem wapnia? Podobną zawartością co figi może pochwalić się mleko!

Oczywiście przyswajalność jest mniejsza, ale nie aż taka mała! 🙂

Do tego bogate źródło potasu, magnezu, który poprawia pamięć i koncentracje, fosforu i błonnika…

Błonnika mają najwięcej ze wszystkich suszonych owoców!

Dzięki czemu będzie oczyszczać nasz organizm z toksyn, metali ciężkich czy obniżać ryzyko chorób nowotworowych, w szczególności jelit, cukrzycy, miażdżycy, chorób serca!

Dlatego warto przemycić figi szczególnie w tak doborowym towarzystwie i smacznej przekąsce!

Pichcąc ostatnio dynie, kupiłam dwie wielkie dorodne,

 miałam koncepcje ile ja z niej rzeczy zrobię dla Was…

Zupę krem (jedliście?! koniecznie spróbujcie tutaj!)…

i puree na przyszłość i kuleczki i ciacho….

ale oczywiście nie starczyło na tyle pyszności…

Ostatkiem starczyło na kuleczki…

Także, jeśli macie nadmiarową ilość dyni ten przepis jest dla Was!

Jak mieszkacie w moich okolicach to wiecie, że ja chętnie przyjmę wszystko co nadmiarowe….

Panie i Panowie!

Konkurs na wyłudzacza roku wygrywa Paula 😀

Kulki robią się mega szybko, samo przygotowanie nie zajęło mi więcej niż 10 minut!

Figi moczyły się dłużej, ale to jest tylko kilka sekund pracy:)

Także nie powiecie mi, że nie macie czasu poświęcić 10 minut na zrobienie fit deseru!

Tyle samo czasu, ba a nawet więcej! Zajmie Wam pójście do sklepu i stanie w kolejkach!

Bez wymówek Kochani! 🙂

A tak na marginesie… Czy Wy teraz  też macie wrażenie, że w Biedronce są tłumy? Nie wiem czy to przez Gang Świeżaków, ale w każdym innym sklepie ekspresowo robię zakupy, spokój, cisza, małe kolejki…

A tam…walka o przetrwanie, szczególnie jak się naczytałam opowieści o walkach na naklejki i maskotki, że troszkę mam stresa!

Macie jakieś przygody z Świeżakami albo marketowe historie mrożące krew w żyłach? 😀

Składniki na 10 sporych kulek

150 g suszonych fig niesiarkowanych (około 15 dużych lub 25 mniejszych)

1 szklanka pure z dyni **

150 g orzechów laskowych

2 łyżki miodu lub syropu z agawy (opcjonalnie)*

wiórki kokosowe do obtoczenia

*ja nie słodziłam, ale próbujcie czy jest dla Was wystarczająco słodkie 🙂 jeśli lubicie daktyle to ja bym dała tutaj 5 🙂

Sposób przygotowania

Figi zalewamy ciepłą wodą i odstawiamy na godzinę.

Wszystkie składniki razem mieszamy, miksujemy na gładką masę.

Lepimy kuleczki i obtaczamy w wiórkach kokosowych.

** Przygotowuje z dyni, przeważnie z hakkaido (nie chcę mi się obierać 🙂 dynię myję, kroję w plastry, wykrawam miąższzapiekam w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 30 minut i miksuję na gładką masę.

Smacznego! :))))

Wartości odżywcze w jednej kulce

  • wartość energetyczna 160,8 kcal
  • węglowodany 15,9 g
  • białko  3,4 g
  • tłuszcze 10,5 g
  • błonnik 4,9 g

podpis

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! 🙂

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! 🙂 

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! 🙂

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! 🙂 

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!