Za oknem już jesień… Dlatego czas na jesiennie owsiane ciasteczka! :)))

dsc_0489

 

Jabłkowe z nutką cynamonu… 4 składnikowe, proste i szybkie! :)))

Do tego niskokaloryczne ! :)))

Idealne sprawdzą się jako słodka przekąska do kawy, śniadanie czy przekąska dla dziecka dla szkoły ! :)))

 

dsc_0477Ciasteczka są aromatyczne, bez dodatku tłuszczu, bez mąki i cukru. Świetnie sprawdzają się u osób, które są na diecie! :)))

Cudowny pomysł, żeby przemycić płatki owsiane do naszego codziennego menu, które są naszym polskim (często niedocenianym 🙁 ) superfoods ! 🙂

To właśnie produkty owsiane, dzięki zawartości beta glukanów obniżają cholesterol, zmniejszają ryzyko choroby niedokrwiennej serca, obniżają glikemie i insulinemię (poziom cukru we krwi), wspomagają leczenie ciśnienia tętniczego, mają korzystny wpływ na bakterie jelitowe,wykazują działanie przeciwutleniające i zmniejszają ryzyko chorób nowotworowych.

Te ciasteczka to zdrowie, słodycz i przyjemność w jednym! :))))

Czas na błyskawiczne wykonanie! 🙂

dsc_0504

 

Składniki (na około 24 ciasteczek)

pół kilo jabłek

150 g płatków owsianych

15 g otrębów owsianych (jeśli nie macie dodajcie 10 g więcej płatków)

1-2 łyżki ksylitolu, erytrolu lub stewii

cynamon (dodałam sporo! :)))

img_20160909_164950

Przygotowanie

Piekarnik nastaw na 160 stopni.

Jabłka utrzeć na tarce dodać płatki, otręby, cynamon, ksylitol i wymieszać.

Koniecznie spróbujcie ! I w razie preferencji dodajcie więcej cynamonu/ ksylitolu :)))

Na brytfance ułóż papier do pieczenia, z masy utwórz ciasteczka i piecz około 15 minut w piekarniku!

Zostaw je kilka minut w piekarniku (przy uchylonych dźwiczkach) do wystygnięcia.

I gotowe, prawda, że szybko? :)))

 

dsc_0482

Smacznego! :))))

Ciasteczka można przechowywać w szklanym szczelnym pojemniczku do 3-4 dni.

Wartości odżywcze w 1 ciasteczku

podpis

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!