Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Uwaga! Przy zakupie dowolnej diety e-book z zimowymi śniadaniami gratis tylko do 27 grudnia! Kliknij by wybrać dietę

Czas na kolejny fit słodycz! Tym razem przepyszne orzechowo-migdałowe kuleczki… To prawdziwa rozkosz dla podniebienia,  bez wyrzutów sumienia! Robią się błyskawicznie (idealne dla leniuszków! 😀 ), są pyszne, zdrowe … Nic tylko wcinać!

Błagam nie krzyczcie na mnie, że kolejny przepis na deser…

Obiecuję, że kolejne będą bardziej wytrawne! Na prawdę nie żywię się samymi słodyczami! :)))

Ale… musicie mi wybaczyć… na prawdę jestem słodką dziurką i nie wyobrażam sobie życia bez słodyczy

Oczywiście tych fit!

Niestety (a  w zasadzie stety :D) czytając składy większości słodyczy od razu ochota na ich zjedzenie mi przechodzi…widząc niekiedy całą tablicę mendelejewa, aby produkt był tylko tańszy dłużej ważny… a nie koniecznie zdrowy…

A że uwielbiam eksperymentowanie w kuchni

(szczególnie w nocy wychodzi mi to fantastycznie! 😀 zapraszam na instagram, gdzie są dowody moich nocnych romansów z kuchnią … 🙂

Sama je robię i z chęcią i bez wyrzutów sumienia zjadam! :))))

Pomimo, że jestem aktualnie na redukcji (akcja 6pak 😀 )

Dieta, aby była skuteczna musi przede wszystkim smakować...

I stać się stylem życia… a nie karą…

Dlatego słodycze często goszczą na moim stole i na stole moich podopiecznych i nie odczuwamy, że jesteśmy na diecie! :)))

A że robię mnóstwo rzeczy na raz… staram się, aby każdy przepis był szybki, prosty, zdrowy… i oczywiście przepyszny! 🙂

Dzisiejsze kuleczki smakowo przypominają… Ferrero Rocher, sama byłam w szoku!

Także jeśli jak ja, uwielbiecie kuleczki od Ferrero …

to dzisiejszy przepis jest dla Was! 🙂

Kuleczki są bardzo sycące, także nie da się ich za dużo zjeść (nawet jakbyśmy chciały! :D) Dlatego bez obaw, nasza figura na pewno nie ucierpi!

Fenomenalnie sprawdzą się do kawy…

Idealne na II śniadanie czy podwieczorek …

Obiecuję, że zachwycą Waszych znajomych!

Przepis znajdziesz też również w jesiennej edycji gotowych diet, bo takie pyszności można jeść na diecie ze mną!

Bez poczucia, że jesteś na diecie!

Czas na bohatera.. .czyli pora na przepis!

Składniki na około 12 kuleczek

40 g czekolady gorzkiej minimun 70% kakao (około 6 kostek)

40 g migdałów niesolonych (około 3 łyżek)

60 g masła orzechowego (2 łyżki) Firmowe 100% orzechów Crunchy od Primaviki

łyżka miodu (użyłam wielokwiatowego)

70 g płatków owsianych górskich lub zwykłych (około 7 łyżek)

Przygotowanie jak zwykle ekspresowe! 🙂

W rondelku na najmniejszym ogniu rozgrzewamy masło orzechowe, pod wpływem temperatury będzie bardziej plastyczne, dodajemy miód i próbujemy czy masa jest wystarczająco słodka

(uwaga, kosztujemy, nie zjadamy połowę! :))))

Składniki mają być delikatnie ciepłe, nawet letnie, dlatego lepiej troszkę poczekać, niż je zagrzać ???? (W czasie cudownej słonecznej pogody wystarczy składniki delikatnie wymieszać, odczekac chwilę i ponownie wymiszac, pdo wpływem temperatury otoczenia powinni sie świetnie połaczyć)

Gdy składnik i się połączą, dodajemy płatki owsiane, czekoladę kroimy w kosteczkę, migdały kruszymy za pomocą tłuczka lub czegoś twardego (u mnie butelka z wodą dała radę), wszystkie dokładnie mieszamy. Formujemy kuleczki, które odstawiamy do lodówki na kilka godzin (dlatego robię je wieczorem, aby rano do kawki mieć już te pyszności gotowe! 🙂

I to wszystko! :))) Nic tylko się rozkoszować smakiem….

Smaczngo! :))))

Wartość odżywcza 1 kuleczki

wartość energetyczna 95 kcal

węglowodany 9,6 g

białko 2,7 g

tłuszcze 5,5 g

błonnik 1,3 g

Zobacz jakie pyszności przygotowałam w jesiennej edycji gotowych diet:

  • Orzechowe praliny a la Ferrero Rocher
  • Tosty z serem i pieczarkami
  • Przepyszne i sycące zupy krem
  • Kurczak curry z warzywami i ryżem
  • Czekoladowa granola na patelnię
  • Tortilla z kurczakiem i warzywami
  • Pancakes bananowe z dżemem
  • Nuggetsy a la KFC
  • Zapiekanka makaronowa z kurczakiem
  • Makaron z sosem a la bolognesse
  • Śliwkowe crumble z migdałową kruszonką
  • Czekoladowe muffiny
  • ….i wiele innych pyszności!!!Jeśli spodobały Ci się moje propozycje i chciałabyś zacząć dietę, wzmacniając przy okazji swoją odporność to wypróbuj moją jesienną gotową dietę!!

    dieta-na-jesień-skuteczna-szybka-łatwa-od-dietetyka-insulinooporność-efekty-odporność-wegetariańska
    Gotowa dieta to takie narzędzie, dzięki któremu już nie musisz się zastanawiać co jeść, kiedy jeść, bo zrobiłam i zaplanowałam to za Ciebie!

    • Dieta klasyczna, dla osób, które nie eliminują żadnych produktów, jedzą mięso i nabiał.
    • Dieta wegetariańska, dla osób, które chcą zacząć lub już jedzą roślinnie, nie jedzą mięsa, ale jedzą nabiał i jaja.
    • Dieta dla insulinoopornych, jadłospis stworzony na podstawie niskiego indeksu glikemicznego, przeznaczony dla osób, które chcą poprawić insulinoowrażliwość i powrócić do zdrowia.
    4 lub 5 posiłków!
     
    7, 14 lub 28 dni przepysznej jesiennej diety!

    Kaloryczności diet są stworzone od 1500 kcal do 2300 kcal,

    Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie wiadomość prywatną lub maila dietetyczniezakrecona@gmail.com chętnie pomogę! 🙂

    (podaj swój wiek, masę ciała, wzrost, aktywność fizyczną i rodzaj pracy, którą wykonujesz) a ja pomogę Ci dobrać odpowiednią kaloryczność! 🙂

dlaczego-warto-jeść-regularnie-odchudzanie-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

Dlaczego warto jeść regularnie?

Na pewno wiele razy słyszałaś, że warto jeść regularnie… Że jest to ważny element diety odchudzającej… Ale czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego? Czy to rzeczywiście

jak-wytrwać-w-postanowieniach-noworocznych-odchudzanie-dieta
Artykuły dietetyczne

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Msz ambitne postanowienia noworoczne, a po kilku tygodniach już o nich nie pamiętasz? Dlaczego tak się dzieje? W dużej mierze, dlatego, że uważamy, że zmiana

dieta-odchudzanie-insulinoopornosc-co-jesc-jesienia-hashimoto-szybko-2-(1) (1)

Newsletter

Zapisz się na mój newsletter!

Zapisz się i otrzymaj 3dniowy jadłospis z najnowszej jesiennej edycji gotowych diet w zupełnie nowymi przepisami i nowymi modułami w Wideo Poradniku!

Wpisz swój adres mailowy, aby skorzystać z najnowszych promocji!