Wszystkie prawa zastrzeżone © 2023 | Poradnia dietetyczna Dietetycznie Zakręcona
Strona pod troskliwymi skrzydłami 🦋 SIMPLY yourself
Jedz co chesz i chudnij!
Chciałabyś jeść na diecie to na co masz ochotę i chudnąć?
Bez zbędnych wyrzeczeń, restrykcji tylko jedząc to co lubisz?
Bez poczucia na diecie, ale za to skutecznie i elastycznie?
Całe życie się odchudzałaś,
ale porzucałaś dietę z nadmiaru restrykcji?
To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!
Wypróbuj moje ELASTYCZNE DIETY, JEDZ TO NA CO MASZ OCHOTĘ I CHUDNIJ!
Bez poczucia restrykcji, bez eliminacji ulubionych produktów, bez trzymania się kurczowo jadłospisu to Ty wybierasz co jesz i osiągasz swoje wymarzone rezultaty!
Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!
Elastyczna dieta jest dla Ciebie, jeśli
- Chciałabyś jeść na diecie to na co masz ochotę? A nie to co masz rozpisane na ten dzień
- Masz dość zmuszania się do posiłków na diecie
- Chciałabyś schudnąć bez restrykcji
- Masz już dość tego błędnego koła odchudzania i wiecznego bycia na diecie
- Chciałaś osiągnąć wymarzony cel bez trzymania się sztywno jadłospisu
- Zmieniając całkowicie nawyki żywieniowe
- Jednocześnie pracując nad motywacją i zmieniając całkowicie podejście do diety
- I w końcu raz na zawsze schudnąć, a nie odchudzać się całe życie
Jeśli choć raz odpowiedziałaś „TAK”
to elastyczne diety są dla Ciebie!
Korzyści elastycznych diet
- Elastyczne podejście do diety, to Ty decydujesz na co masz ochotę
- Brak poczucia bycia na diecie, to w końcu dieta dostosuje się do Ciebie, a nie Ty do diety
- Wyjście z błędnego koła odchudzania, nauczysz się, że nie trzeba być 100% na diecie, aby ona była skuteczna
- Umiejętności, dzięki którym skończysz z emocjonalnym jedzeniem czy pod wpływem stresu
- Koniec restrykcji, nie będziesz się już dzielić produktów na zakazane i dozwolone
- Koniec restrykcji, nie będziesz się już dzielić produktów na zakazane i dozwolone
- Zdrowszą relację z jedzeniem i trwale zmienione nawyki żywieniowe
Z czego składa się elastyczna dieta?
Diety składającej się z 30 propozycji śniadań, 30 propozycji II śniadań, 30 propozycji obiadów, 30 propozycji podwieczorków, 30 propozycji kolacji
135 kart do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu o wartości 89,90
Poradnika z odpowiedziami na 60 najczęstszych pytań w gabinecie dietetyka o wartości 59,90
a oprócz tego
Dodatku z poradami jak zamieniać produkty w diecie
Zestawu plannerów zmiany nawyków żywieniowych o wartości 29,90
Jakie przepisy poznasz
w elastycznych dietach?
- Tiramisu truskawkowe
- Pita z kurczakiem
- Pancakes bananowe
- Omlet biszkoptowy
- Kotlety mielone z ziemniaczkami
- Tortilla z kurczakiem
- Tosty z serem i pieczarkami
- Ferrero Rocher
- Lody!
- Ciasto truskawkowe!
- Spaghetti a la bolognese
- Chilli con carne
- Leczo z warzywami
- Zapiekanka makaronowa
- Pizza
- Deser Leśny Mech
- Ekspresowe curry
- Tarta z buraczkami
- i wiele innych!
Zobacz jakie pyszności zjesz w mojej diecie
Obejrzyj filmik, żeby przekonać się, że elastyczna dieta jest dla Ciebie!
Zastanawiasz się co mają moje diety co je wyróżnia?
Oprócz tego, że przepyszne przepisy, których pozazdrości Ci nie jedna koleżanka w pracy i wyjedzą te pyszności domownicy to…
ICH ELASTYCZNOŚĆ- to Ty wybierasz wybierasz co jesz na dany posiłek, dzięki temu Ty masz kontrolę nad swoim jedzeniem!
Warianty elastycznej diety do wyboru
Klasyczna
Dla osób, które nie eliminują żadnych produktów, jedzą mięso i nabiał.
Dla insulinoopornych
Dla osób, które chcą poprawić insulinowrażliwość, przepisy z niskim indeksem oraz niskim i średnim ładunkiem glikemicznym.
Wegetariańska
Dla osób, które chcą zacząć lub już jedzą roślinnie, nie jedzą mięsa, ale jedzą nabiał i jaja.
Różne kaloryczności do wyboru
Od 1500 kcal do 2100 kcal, jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie dietetyczniezakrecona@gmail.com chętnie pomogę! Napisz mi swój rodzaj pracy, aktywność fizyczną, wiek, wzrost i masę ciała😊
Ilość posiłków
4 lub 5 posiłków Ty wybierasz ile posiłków wolisz jeść:)
Zobacz opinie o tej diecie!
Dlaczego warto mi zaufać?
Mam super moc! Inspiruję zmiany nawyków żywieniowych i udowodniam, że zdrowe odżywianie potrafi być łatwe, pyszne i szybkie w przygotowaniu!
Nazywam się Paula Jamróz, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem z wieloletnim stażem zawodowym. Dietetyka jest moją największą pasją, jestem na jej punkcie dosłownie zakręcona, stąd nazwa mojej dietetycznej działalności, uwielbiam swoją pracę i tą pasją zarażam swoich podopiecznych!
Moją misją jest pokazanie jak wdrożyć zdrowe nawyki w swoje codziennie życie, już na stałe, a nie jako chwilową przygodę i powrót do starych nawyków, dlatego uczę świadomego żywienia.
Wyznaję zasadę, że dieta przede wszystkim musi być pyszna, prosta w przygotowaniu oraz niedroga, dlatego w swoich jadłospisach i przepisach bazuję na naszych lokalnych i sezonowych produktach.
0
+
Konsutlacji
0
Straconych kilogramów
0
+
Opracowanych indywidualnych diet
0
Lat doświadczenia
Opinie o mnie:
Wybierz swój pakiet
Wybierz pakiet odpowiedni dla Ciebie. Kup teraz, zapłać za 30 dni!
Elastyczna dieta klasyczna
257 zł
ostatnie dni promocyjnej ceny!
cena regularna 347 zł
W cenie:
- 150 przepisów: 30 śniadań, 130 II śniadań, 30 obiadów, 30 podwieczorków i 30 kolacji,
- 135 kart do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu o wartości 89,90
- Poradnik z odpowiedziami na 60 najczęstszych pytań w gabinecie dietetyka o wartości 59,90
- Dodatek z poradami jak zamieniać produkty w diecie
- Zestaw plannerów zmiany nawyków żywieniowych o wartości 29,90
Wybierz diętę dla siebie
Dieta klasyczna dla osób, które jedzą wszystko
Elastyczna dieta wegetariańska
257 zł
ostatnie dni promocyjnej ceny!
cena regularna 347 zł
W cenie:
- 150 przepisów: 30 śniadań, 130 II śniadań, 30 obiadów, 30 podwieczorków i 30 kolacji,
- 135 kart do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu o wartości 89,90
- Poradnik z odpowiedziami na 60 najczęstszych pytań w gabinecie dietetyka o wartości 59,90
- Dodatek z poradami jak zamieniać produkty w diecie
- Zestaw plannerów zmiany nawyków żywieniowych o wartości 29,90
Wybierz diętę dla siebie
Dieta wege dla osób, które nie jedzą ryb ani mięsa
Elastyczna dieta dla insulinoopornych
257 zł
ostatnie dni promocyjnej ceny!
cena regularna 347 zł
W cenie:
- 150 przepisów: 30 śniadań, 130 II śniadań, 30 obiadów, 30 podwieczorków i 30 kolacji,
- 135 kart do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu o wartości 89,90
- Poradnik z odpowiedziami na 60 najczęstszych pytań w gabinecie dietetyka o wartości 59,90
- Dodatek z poradami jak zamieniać produkty w diecie
- Zestaw plannerów zmiany nawyków żywieniowych o wartości 29,90
Wybierz diętę dla siebie
Dieta dla insulinoopornych dla osób, które chcą poprawić insulinoowrażliwość
FAQ
najczęstsze pytania
Jeśli nie jesteś pewna jaka jest odpowiednia kaloryczność diety to napisz do mnie na adres dietetyczniezakrecona@gmail.com lub kontakt@dietetyczniezakrecona.pl za darmo podpowiem Tobie jak dobrać kaloryczność diety. Koniecznie napisz mi takie informacje jak:
- wiek
- wzrost
- masę ciała
- rodzaj wykonywanej pracy
- jeśli telefon lub zegarek liczy Tobiei kroki to proszę mi również napisać jak to wygląda mniej więcej
- czy pojawia się kawa z mlekiem, jeśli tak ile mleka do kawy np. 3/4 to kawa, 1/4 mleka 2% i 3 kawy dziennie,
- czy pojawia się alkohol, jeśli tak to również mniej więcej ilość i jak często 🙂
- jak z aktywnością fizyczną, czy pojawiają się spacery? Jakaś dodatkowa aktywność:)
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Po zaksięgowaniu płatności dieta zostanie wysłana od razu na Twój adres mailowy, pamiętaj, aby podać poprawny adres e-mail. Jeśli wybierzesz opcję przelewu bankowego to księgowanie może potrwać od 2 do 5 dni roboczych. Nie zależy to już ode mnie, lecz od banków, dlatego jeśli chcesz od razu otrzymać jadłospis to warto wybrać formę płatności Tpay bądź Paypal.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy 🙂
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.
Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.
Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!
