Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SI臉 NA DARMOWY MINI KURS AUDIO聽 聽„JAK WYJ艢膯 Z B艁臉DNEGO KO艁A ODCHUDZANIA I NIE BY膯 WIECZNIE NA DIECIE?”聽 KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SI臉 JU呕 TERAZ!

Kolejny wpis z cyklu s艂odkie 艣rody! Tym razem mega szybki deser! 4 sk艂adnikowy! Syc膮cy, chrupi膮cy, przepyszny i do tego bez pieczenia! Smakowo przypomina lekko baton snickers, teraz czas na jego fit wersj臋!

Powiem Wam szczerze, 偶e r贸wnie偶 sceptycznie podchodz臋 do odpowiednik贸w r贸偶nych potraw, ale czasami da si臋 wyczarowa膰 prawdziwe pyszno艣ci!

Pami臋tajcie, 偶e na diecie takie s艂odko艣ci s膮 dozwolone! 馃檪

Oczywi艣cie w racjonalnych ilo艣ciach! 馃檪

Co do naszego fit batona mia艂am ochot臋 na co艣 orzechowego i oczywi艣cie s艂odkiego (a jak偶e by inaczej, s艂odki smak rz膮dzi :D) nie mia艂am 偶adnych owoc贸w w domu, opr贸cz tony suszonych …

Tak, mam tego mn贸stwo… Bakalii te偶…

Dlatego bardzo szybko uda艂o mi si臋 zmiksowa膰 ten o to s艂odki deser a la snickers.

Oczywi艣cie w 100% nie smakuje jak popularny baton, ale to po艂膮czenie sk艂adnik贸w go super odwzorowuje 馃檪

Je艣li lubicie orzechowe s艂odko-s艂one batony ten b臋dzie dla przepis b臋dzie dla Was!

艢wietnie sprawdzi si臋 jako 2 艣niadanie, s艂odka przek膮ska do kawy czy co艣 s艂odkiego dla go艣ci 馃檪

Osobi艣cie polecam zrobienie ca艂ej porcji, poporcjowanie i zamro偶enie 馃檪

Do 3 miesi臋cy mo偶emy 艣mia艂o wcina膰! 馃檪

Chocia偶 szczerze w膮tpi臋, 偶e wytrzymacie a偶 tak d艂ugo! 馃檪

Mi super smakowa艂o bez polania czekolad膮, ale tak i tak jest pyszne, wi臋c koniecznie spr贸bujcie masy przed oblaniem !

Mo偶e akurat Wam zasmakuje i nie poch艂oniecie tylu kalorii! 馃檪

Sk艂adniki聽

100 g daktyli niesiarkowanych (oko艂o 2 gar艣cie)

150 g orzech贸w ziemnych niesolonych

50 g gorzkiej czekolady min. 70% kakao +ewentualnie kilka 艂y偶ek mleka 2% lub ro艣linnego

szczypta soli

Przygotowanie

Daktyle zalewamy ciep艂膮 przegotowan膮 wod膮.

Po godzinie wylewamy wod臋, dodajemy 100 g orzech贸w, s贸l i miksujemy.

Dodajemy reszt臋 orzech贸w na malutkich obrotach miksujemy, a w zasadzie wystarczy mas臋 wymiesza膰.

Gotow膮 mas臋 nak艂adamy do formy przesmarowanej delikatnie t艂uszczem lub silikonowej, wstawiamy do lod贸wki na minimum godzin臋.

Czekolad臋 roztapiamy w k膮pieli wodnej, (tutaj mo偶esz doda膰 kilka 艂y偶ek mleka lub troszk臋 ksylitolu).

Batony kroimy w kostk臋 i maczamy w roztopionej czekoladzie i ponownie wstawiamy do lod贸wki na minimum godzin臋.

Troszk臋 czekania jest, ale na prawd臋 warto! :))))

Smacznego! :))))

Warto艣膰 od偶ywcza聽1/8 masy

warto艣膰 energetyczna 174,3 kcal

w臋glowodany 13,8 g

bia艂ko 5,5 g !!!!

t艂uszcz 10,8 g

b艂onnik 2,6 g

Dajcie zna膰 jak Wam smakuje聽<3

Je艣li jeste艣cie zainteresowani, abym stworzy艂a Wam indywidualnie opracowany jad艂ospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl 偶ycia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie si臋 ze mn膮! 馃檪

Zr贸b ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! 馃檪聽

Dzia艂am mobilnie na terenie 艢l膮ska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuj臋 w Tychach i Katowicach, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

Artyku艂y dietetyczne

Jak wyj艣膰 z b艂臋dnego ko艂a odchudzania?

Ile razy s艂ysza艂a艣: „Prosz臋 si臋 wi臋cej rusza膰 i mniej je艣膰”? Od kole偶anki, rodzic贸w czy lekarza? Jakby to by艂o takie proste… Oczywi艣cie, 偶eby schudn膮膰 trzeba by膰

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!