Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypr贸buj darmow膮 pr贸bk臋 poradnika „s艂odycze zawsze pod kontrol膮!” kliknij tutaj po wi臋cej szczeg贸艂贸w!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybra膰 diet臋 dla siebie

Dietetyczne frytki, czyli warzywna i niskokaloryczna przyjemno艣膰 :)

Kto nie uwielbia frytek? Chrupi膮ce, syc膮ce, smaczne聽 i … niezwykle kalorycznie... Porcja frytek z McDonald’s to 448 kcal w porcji, do tego o zgrozo 45% z nich to t艂uszcz! (niestety zawieraj膮cy spore ilo艣ci t艂uszczy trans, kt贸re s膮 rakotw贸rcze) …

IMG_20170113_171205

Nic dziwnego, 偶e frytki maj膮 opinie tucz膮cych i niezdrowych

A co je艣li Wam powiem, 偶e istnieje zdrowsza, mniej kaloryczna (4krotnie!!!), bardziej syc膮ca i zaskakuj膮co dobra i tania alternatywa!

Chcecie zna膰 soczyste szczeg贸艂y? Zapraszam! 馃檪

Moi podopieczni jak im rozpisuj臋 w dietach te frytki dietetyczne standardowo patrz膮 na mnie jak na … wariatk臋 馃榾

Przyzwyczai艂am si臋… Ale na kontroli za 2 tygodnie zawsze s艂ysz臋 „i te frytki te偶 dobre by艂y, nie spodziewa艂am si臋, moje dzieci si臋 tak zajada艂y, teraz codziennie im robi臋! „ .

Standard 馃檪

IMG_20161229_164855

艢wietny spos贸b na przemycenie warzyw w diecie naszych pociech ! 馃檪

Dzisiejsza propozycja jest 艣wietn膮 propozycj膮 nie tylko do obiadu zamiast standardowych frytek, ale te偶 jako przek膮ska do pracy czy na wiecz贸r przed filmem, to tylko nieca艂e 150 kcal! :)))

Szybkie w przygotowaniu i do tego tanie ! :)))

Wystarczy w艂oszczyzna, oliwa z oliwek, przyprawy i czosnek! :)))

Bogactwo minera艂贸w takich jak potas, magnez, cynku, 偶elaza oraz witamin! Do tego ogromna ilo艣膰 b艂onnika, dzi臋ki czemu od偶ywimy nasz膮 mikroflor臋 jelitow膮, a zdrowe jelito to zdrowe cia艂o! Zmniejszamy ryzyko raka jelita grubego, chor贸b serca, mia偶d偶ycy, cukrzycy, oty艂o艣ci! Na prawd臋 warto! :)))

Powiem Wam szczerze, 偶e nienawidz臋 pietruszki i selera i na sam zapach mnie mdli, ale pieczone s膮 艣wietne!

Najmniej w tym ca艂ym zestawieniu smakuj膮 mi o dziwo marchewki, kt贸re zawsze mog臋 je艣膰 kilogramami! 馃檪

Spr贸bujcie! 馃檪IMG_20161229_154853

Sk艂adniki (na 2 porz膮dne porcje 馃檪

2 marchewki

2 pietruszki

seler

2 z膮bki czosnku

艂y偶ka oliwy z oliwek

艂y偶eczka s艂odkiej papryki

p贸艂 艂y偶eczki ostrej papryki

艂y偶eczka oregano

s贸l i pieprz do smaku

Przygotowanie

Warzywa myjemy, obieramy ze sk贸rki i kroimy w paski.

Wsypujemy do miski, dodajemy oliw臋, przeci艣ni臋ty czosnek oraz przyprawy.

Wszystko dok艂adnie mieszamy i odstawiamy na minimum 30 minut, aby warzywka nam si臋 zamarynowa艂y 馃檪

Nast臋pnie nagrzewamy piekarnik do 180 stopni, przesypujemy na blach臋 wy艂o偶on膮 papierem do pieczenie i pieczemy oko艂o 20 minut

Prawda, 偶e proste? :))

艢wietnie smakuj膮 same, jak i z dipem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego, czosnku, odrobiny soli, pieprzu i oregano! <3

IMG_20170113_171205

Warto艣ci od偶ywcze: dla 1 porcji

podpis

Ca艂e 偶ycie porzuca艂a艣 diet臋 z powodu braku czasu na przygotowanie posi艂k贸w?

To nie Twoja wina, nie wiedzia艂a艣, 偶e mo偶na inaczej!

Wypr贸buj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY聽 Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KT脫RYCH PRZYGOTOWANIE POSI艁K脫W NIE ZAJMIE TOBIE WI臉CEJ NI呕 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posi艂k贸w!

A dodatkowo bez sztywnych jad艂ospis贸w, wybieraj膮c przepisy, na kt贸re masz dzisiaj ochot臋!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygl膮da ta dieta od 艣rodka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artyku艂y dietetyczne

5 polecanych produkt贸w na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowa艂am dla Ciebie kilka produkt贸w, kt贸re warto wdro偶y膰 do swojego jad艂ospisu, je艣li chcesz zaoszcz臋dzi膰 kilokalorie i by膰 syt膮 na diecie (i nie tylko). To s膮 produkty, kt贸re cz臋sto rozpisuj臋 w swoich dietach

s艂odycze-bez-cukru-z-biedronki-s艂odycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artyku艂y dietetyczne

5 polecanych s艂odyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 co艣 „zakazane鈥 s艂odycze 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich batonik贸w,聽 ju偶 nigdy nie schudn臋鈥 Czy potem by艂a艣 pe艂na

9-pomys艂贸w-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posi艂ki-produkty-z-biedronki
Artyku艂y dietetyczne

9 pomys艂贸w na ekspresowe dietetyczne posi艂ki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie鉂 Nawet maj膮c tylko 20 MINUT DZIENNIE mo偶esz od偶ywia膰 si臋 zdrowo i… chudn膮膰 鉂楌煡 Mo偶esz chudn膮膰 i uzyska膰 wymarzon膮 sylwetk臋, wybieraj膮c to co chcesz zje艣膰 z ekspresowych przepis贸w

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!