Blog
Pysznie, szybko
i zdrowo
Tagi
Wybierz kategorię
Przepisy
Owsianka oreo w wersji proteinowej
Jeżeli nie masz czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków, a lubisz rozpoczynać dzień na słodko… To mam coś dla Ciebie! Przepis na idealnie kremową owsiankę oreo, którą
09-01-2024
Artykuły dietetyczne
Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają?
Dzisiaj mam kilka słów o dlaczego postanowienia noworoczne nie działają oraz jak temu zaradzić- żebyś skutecznie schudła w tym Nowym Roku! Mamy styczeń, czyli miesiąc
01-01-2024
Artykuły dietetyczne
8 przekąsek na Sylwestra z dobrym składem z Lidla
Jeśli szukasz przekąsek na Sylwestra czy imprezę z dobrym składem, na które nie wydasz fortuny kupisz w to dzisiejszy wpis jest dla Ciebie! Czytanie składów to mój konik, jeśli
30-12-2023
Przepisy
Zapiekany Camembert z ciasta francuskiego, czyli przepyszna przekąska na imprezy
Jeśli planujesz imprezę w weekend albo Sylwester będzie w tym roku organizowany u Ciebie i szukasz przepisu, który jest prosty, szybki w przygotowaniu i zachwyci Twoich gości to ten przepis
30-12-2023
Przepisy
3 pomysły na sylwestrowe przekąski
Jeśli planujesz imprezę w weekend albo Sylwester będzie w tym roku organizowany u Ciebie (czy idziesz na domówkę, ale wypada coś wziąć ze sobą) i nie wiesz co przygotować to ten artykuł
29-12-2023
Artykuły dietetyczne
10 przekąsek na Sylwestra z dobrym składem z Biedronki
Jeśli szukasz przekąsek na Sylwestra z dobrym składem, na które nie wydasz fortuny kupisz w Biedronce to dzisiejszy wpis jest dla Ciebie! Czytanie składów to mój konik, jeśli
29-12-2023
Artykuły dietetyczne
Jak wrócić do diety po Świętach?
Dzisiaj mam kilka słów o tym jak się zmotywować i wrócić do diety po Świętach, kiedy wypadło się z rytmu regularnych i zdrowych posiłków… Bardzo często
29-12-2023
Artykuły dietetyczne
Jak reagować na niemiłe komentarze na temat sylwetki? Podczas świąt i spotkań rodzinnych
Dzisiaj mam chciałabym poruszyć trudniejszy temat i napisać kilka słów na temat nieproszonych komentarzy przy świątecznym stole… iem, że dla niektórych osób czas
24-12-2023
Artykuły dietetyczne
7 świątecznych gotowców z dobrym składem z Lidla
Jeśli przed Świętami ledwo zdążyłaś kupić prezenty, a na gotowanie nie masz totalnie czasu to dzisiejszy wpis jest dla Ciebie! W idealnym życiu każdy z nas miałby
22-12-2023
Przepisy
Ekspresowa pizza, czyli szybka pizza na diecie (i nie tylko)
Jeśli jesteś fanką pizzy i nie wyobrażasz sobie bez niej życia i zdecydowanie łatwiej byłoby Ci wytrwać na diecie, gdyby można było w niej pizzę i to taką, co przygotujesz ekspresowo
19-12-2023
Przepisy
Skyrniczek oreo, czyli fit serniczek oreo
Jeśli jesteś fanką słodkości, które robi się ekspresowo, a Twoim ulubionym ciachem jest… SERNICZEK ,a Twoim ulubionym ciastkiem jest oreo to mam
12-12-2023
Przepisy
Fit kebab, czyli przepis na dietetycznego kebaba
Jeśli jesteś fanką kebabów i nie wyobrażasz sobie bez nich życia i zdecydowanie łatwiej byłoby Ci wytrwać na diecie, gdyby można było w niej jeść kebaby i… Chciałabyś
10-12-2023
Przepisy
Fit cheeseburger, czyli przepis na dietetycznego burgera
Jeśli uwielbiasz burgery i nie wyobrażasz sobie bez nich życia (nawet na diecie), ale chciałabyś poznać ich zdrowszą i pyszniejszą wersję to ten przepis jest dla Ciebie!
05-12-2023
Przepisy
Fit stripsy a’la KFC z frytkami
Jeśli uwiebiasz stripsy czy nuggetsy, ale chciałabyś poznać ich zdrowszą i pyszniejszą wersję to ten przepis jest dla Ciebie! Ten przepis pokochana cała Twoja
02-12-2023
Przepisy
Dutch baby, czyli najlepsze śniadanie na słodko na diecie
Jeśli chciałabyś poznać przepis na najlepsze weekendowe śniadanie na słodko to ten przepis jest dla Ciebie! Ten przepis pokochana cała Twoja rodzina, a pochodzi
13-11-2023
Przepisy
Jesienne curry, czyli przepis na szybki obiad na diecie
Jeśli chciałabyś poznać przepis na rozgrzewające, pyszne i szybkie curry w przygotowaniu to ten artykuł jest dla Ciebie! Ten przepis pokochana cała Twoja rodzina,
05-11-2023
Przepisy
Fit cynamonki, czyli przepis na najlepsze cynamonki na diecie
Mam dla Ciebie coś pysznego dzisiaj! Przepis na przepyszne cynamonki, w wersji fit!😍 Zakocha się w nich cała Twoja rodzina, a koleżanki z pracy będą
05-11-2023
Przepisy
Najlepszy krem z dyni na diecie i… nie tylko
Czas na przepis na najlepszy krem z dyni, w którym zakocha się cała Twoja rodzina😍 Który wykonasz ekspresowo i ten krem z dyni sprawdzi idealnie się na diecie i…
03-11-2023
Artykuły dietetyczne
5 polecanych produktów na diecie z Biedronki
Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty,
06-03-2023
Artykuły dietetyczne
5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki
Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników, już
08-02-2023
Artykuły dietetyczne
9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki
Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę,
08-02-2023
Artykuły dietetyczne
5 przekonań, które utrudniają odchudzanie
Dzisiaj mam dla Ciebie kilka słów na temat przekonań, które mogą blokować Twoje odchudzania. Jeśli masz za sobą wiele prób odchudzania to być może
31-01-2023
Artykuły dietetyczne
Jak nie mieć silnej słabej woli? Jak zmotywować się do diety?
Dzisiaj mam dla Ciebie kilka słów o silnej woli, bo często słyszę stwierdzenie od swoich klientek czy obserwatorek, że: „mam słabą silną wolę i po dwóch
31-01-2023
Artykuły dietetyczne
Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?
Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo, o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…”
27-01-2023
Przepisy
Chilli sin carne- czyli przepis na najlepsze chilli
Czas na jeden z moich ulubionych obiadów 😍 Który wykonasz ekspresowo 😍 Uwielbiam jednogarnkowe obiady, nie tylko za ich smak, ale za to, że nie muszę codziennie stać w kuchni😂 Doskonale sobie
24-01-2023
Artykuły dietetyczne
Jak elastyczna dieta zmieniła moje podejście do odchudzania- historia Justyny
Jak elastyczna dieta zmieniła moje podejście do odchudzania- Jak elastyczna dieta zmieniła moje podejście do odchudzania- Jak elastyczna dieta zmieniła moje podejście do odchudzania- Dzisiaj mam
18-11-2022
Przepisy
Fit deser szwarcwaldzki
Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami
26-09-2022
Przepisy
Fit serniczek na zimno z owocami
Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich
29-08-2022
Przepisy
Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie
Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO! Robi się błyskawicznie,
10-08-2022
Przepisy
Jak zmotywować się do odchudzania?
Powiedzmy sobie szczerze: motywacja do działania jest ważna! Szczególnie w procesie odchudzania, który jest długotrwały i nie da się go przyśpieszyć… Przeważnie, na początku naszej drogi jesteśmy
04-08-2022
Artykuły dietetyczne
Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?
Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być
04-08-2022
Przepisy
Czy na diecie trzeba zrezygnować z „niezdrowych” produktów?
Z moich obserwacji wynika, że, restrykcyjne diety to wciąż najpopularniejszy sposób na odchudzanie… Co chwilę zauważam nowe, „rewolucyjne” diety, w których „wystarczy” wyeliminować daną grupę produktów i…
04-08-2022
Artykuły dietetyczne
Największy błąd podczas odchudzania
Zastanawiałaś się kiedyś jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?Nie, nie chodzi mi tutaj o niepicie wody czy łączenie ogórka z pomidorem… Wiesz jaki jest jeden z największych
04-08-2022
Artykuły dietetyczne
3 gotowe produkty na grilla z dobrym składem z Lidla
Dzisiaj mam dla Ciebie kilka gotowych produktów na grilla z Lidla z dobrym składem! W końcu doczekałyśmy się wiosennej pogody i uroczyście można otworzyć sezon
21-05-2022
Artykuły dietetyczne
Jak zdrowo i bezpiecznie grillować?
Dzisiaj chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o zdrowym i dietetycznym grillowaniu! Tak żebyś zadbała o swoje zdrowie i swoich najbliższych! Szczególnie, że w końcu dni są coraz cieplejsze, a jak jest
18-05-2022
Artykuły dietetyczne
Dlaczego warto jeść regularnie?
Na pewno wiele razy słyszałaś, że warto jeść regularnie… Że jest to ważny element diety odchudzającej… Ale czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego? Czy to rzeczywiście ma takie znaczenie?
17-01-2022
Artykuły dietetyczne
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Msz ambitne postanowienia noworoczne, a po kilku tygodniach już o nich nie pamiętasz? Dlaczego tak się dzieje? W dużej mierze, dlatego, że uważamy, że zmiana roku w kalendarzu sprawi,
15-01-2022
Artykuły dietetyczne
5 powodów, dla których warto rozpocząć dietę jesienią
Czy istnieje idealny moment na dietę? Dzisiaj mam dla Ciebie kilka słów o tym, dlaczego warto zmieniać nawyki TERAZ, a nie czekać na Nowy Rok… Często
28-10-2021
Przepisy
Fit panna cotta, czyli idealny włoski deser na diecie
Dzisiaj czas na kolejny hit włoskiej edycji gotowych diet, tym razem panna cotta w wersji dietetycznej! Włoska edycja gotowych diet to najpyszniejsza edycja
14-09-2021
Przepisy
Pasta al pomodoro crudo, czyli włoski makaron na diecie
Pasta al pomodoro crudo, czyli makaron z surowymi pomidorami to jeden z hitów włoskiej edycji gotowych diet!! Włoska edycja gotowych diet to totalny hit tego
27-08-2021
Przepisy
Leśny mech bez pieczenia, czyli idealny deser na diecie
Leśny mech w wersji fit? Dodatkowo bez pieczenia? Na diecie?! Czy to możliwe?! Oczywiście! Jak już mnie troszkę znasz, to dla mnie nie ma rzeczy niemożliwych! Bo moją misją
12-07-2021
Diety
Kolejny przykładowy dzień diety z letniej edycji gotowych diet
Na kolejny letni dzień, kolejny dzień letniego menu z letniej edycji gotowych diet! Tak możesz jeść lody na diecie i chudnąć!! I to takie z lodziarni!! Wiesz, że osoby,
08-07-2021
Przepisy
Malinowy koktajl straciatella, czyli przepyszny koktajl idealny na diecie!
Z okazji Światowego Dnia Czekolady przygotowałam dla Ciebie przepis na przepyszny i idealny na upalne dni koktajl straciatella z malinami! Uwielbiam takie słodkie święta, a Ty?
08-07-2021
Diety
Przykładowy dzień diety z letniej edycji gotowych diet
Dzisiaj, aby umilić Tobie ten upalny dzień przygotowałam przykładowy dzień jadłospisu z letniej edycji gotowych diet! I może Ciebie zaskoczę, ale …tak możesz
08-07-2021
Podcast
16#. 10 powodów dla których warto rozpocząć dietę latem
O powodach dla których warto rozpocząć dietę już teraz! Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „15#. Jak wytrwać na diecie?” on Spreaker.
28-06-2021
Przepisy
Morelowe kulki mocy, czyli morelowe pralinki bez pieczenia!
Ekspresowe, pyszne i fit kulki mocy na diecie? Oczywiście! Mam nadzieję, że dzięki moim przepisom zobaczysz, że zdrowe i dietetyczne przepisy mogą (a według mnie muszą!)
24-06-2021
Podcast
15#. Jak wytrwać na diecie?
Jak się nie poddać kryzysowi na diecie? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „15#. Jak wytrwać na diecie?” on Spreaker. Odcinek znajdziesz
21-06-2021
Artykuły dietetyczne
Dlaczego waga na diecie nie spada? Dlaczego nie chudnę na diecie?
W dzisiejszym artykule chciałabym opowiedzieć Tobie o kilku przyczynach, dlaczego masa ciała nie spada pomimo diety… Tak abyś troszkę inaczej spojrzała na odchudzanie i co najważniejsze się
14-06-2021
Podcast
14#. Jak wrócić do diety po urlopie?
Jak wrócić do zdrowych nawyków po urlopie? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „14#. Jak wrócić do diety po urlopie?” on Spreaker. Odcinek
14-06-2021
Podcast
13#. Jak nie przytyć podczas wakacji all inclusive?
Co z dietą podczas wakacji all inclusive? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „13#. Co z dietą na wakacjach all inclusive” on Spreaker. Odcinek
14-06-2021
