fit-imprezowe-przekąski-dietetyczne-szybkie (12)

Jeśli planujesz imprezę w weekend albo Sylwester będzie w tym roku organizowany u Ciebie (czy idziesz na domówkę, ale wypada coś wziąć ze sobą) i nie wiesz co przygotować to ten artykuł jest dla Ciebie!

3 przepisy, które zachwycą Twoich gości, a nie zrujnuje ani Twojego portfela ani diety😎

Przepisy pochodzą z e-booka „Fit imprezowe przekąski”, z aż 15 przepisami na imprezowe przepisy, które skradną podniebienie Twoje i… Twoich gości!😎

Dodatkowo zgarniesz mnóstwo porad jak pogodzić życie towarzyskie i odchudzanie, tak, żebyś wiedziała jak sobie poradzić w tego typu sytuacjach i cieszyć się spotkaniami towarzyskimi bez rujnowania swoich efektów diety!

To wszystko teraz ZA TYLKO 27 ZŁOTYCH!

A dzisiejsze propozycje dla Ciebie to:

Mini kanapeczki na krakersach

fit-imprezowe-przekąski-dietetyczne-szybkie

Składniki na 10 porcji:

✔️1 opakowanie serka śmietankowego 

✔️1 opakowanie  krakersów

✔️1 sztuka ogórka zielonego

✔️1 sztuka papryki

✔️0.5 opakowania łososia wędzonego lub pstrąga tęczowego

✔️1 pęczek koperku

Sposób przygotowania:

  1. Krakersy posmaruj serkiem i ułóż na półmisku. Paprykę pokrój w słupki, a ogórka w plastry.
  2. Na połowie krakersów ułóż cząstki łososia (możesz go dodatkowo skropić sokiem z cytryny) i kawałki warzyw.
  3. Dopraw solą, pieprzem i udekoruj koperkiem.

Fit radaJeśli nie lubisz łososia to możesz go pominąć. Serek możesz wybrać smakowy np. czosnkowy czy chrzanem. Kupując krakersy zwróć uwagę, aby nie było w składzie oleju palmowego. Możesz też krakersy posmarować hummusem zamiast serka.

Wege rada: pomiń łososia.

Wartość energetyczna dla 1 sugerowanej porcji: 148.0 kcal Białko: 4.4 g Tłuszcz: 8.5 g Węglowodany: 12.7 g Błonnik: 0.4 g

Sałatka gyros

fit-imprezowe-przekąski-dietetyczne-szybkie-sałatka-gyros

Składniki na 6 porcji:

✔️1 podwójna pierś z kurczaka

✔️0.5 główki kapusty pekińskiej

✔️5 sztuk ogórków konserwowych

✔️1 puszka kukurydzy

✔️10 sztuk pomidorków koktajlowych

✔️1 większy kubek jogurtu naturalnego

✔️1 sztuka ogórka zielonego

✔️1 sztuka papryki

✔️1 sztuka cebuli czerwonej

✔️4 łyżki keczupu

✔️2 łyżki majonezu

✔️3 łyżki przyprawy do gyrosa

✔️3 łyżki oliwy z oliwek

✔️3-4 ząbki czosnku 

Sposób przygotowania:

  1. Fileta z kurczaka pokrój w kostkę, dodaj przyprawę do gyrosa i oliwę, odstaw na minimum godzinę (im dłużej będziesz marynować mięso, tym będzie bardziej aromatyczne).
  2. W międzyczasie ogórki, paprykę, pomidorki, cebulę pokrój w małą kostkę. Kapustę poszatkuj na cienkie paski.
  3. Wymieszaj jogurt z majonezem, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, szczyptą soli i pieprzu do smaku (możesz dodać również łyżeczką oregano).
  4. Mięso podsmaż na patelni około 10-15 minut, następnie wyłóż na dnie naczynia o średnicy około 20 centymetrów i odstaw do ostygnięcia.
  5. Następnie polej mięso warstwą keczupu, przykryj warstwą ogórków, następnie kukurydzy, dodaj paprykę z pomidorkami koktajlowymi, cebulę, a na górę nałóż sos czosnkowy. Na sam koniec przykryj posiekaną kapustą pekińską, odstaw na minimum godzinę do lodówki.

Fit radazamiast mięsa z kurczaka możesz też wykorzystać mięso z indyka.

Wege radaWymień mięso z piersi kurczaka na 2 opakowania gyrosa roślinnego np. z firmy Vemondo lub Dobrej Kalorii.

Wartość energetyczna dla 1 sugerowanej porcji: 332.1 kcal Białko: 20.5 g Tłuszcz: 16.7 g Węglowodany: 21.7 g Błonnik: 4.6 g

Ślimaki z ciasta francuskiego

fit-imprezowe-przekąski-dietetyczne-szybkie-ślimaczki-z-ciasta-francuskiego-z-pieczarkami

Składniki na 20 porcji:

✔️250 g pieczarek

✔️1 opakowane ciasta francuskiego

✔️1 sztuka cebuli

✔️100 g  sera żółtego

✔️2 łyżki oliwy z oliwek

✔️2 ząbki czosnku

✔️1 łyżeczka oregano

✔️0.5 łyżeczki słodkiej papryki mielonej

Sposób przygotowania:

  1. Ciasto wyjmij z lodówki. Pieczarki i cebulę pokrój w kostkę. Rozgrzej oliwę i zeszklij pokrojoną cebulkę.
  2. Następnie dodaj pokrojone pieczarki i przeciśnięty przez praskę czosnek, duś wszystko razem około 15 minut do odparowania wody.
  3. Dopraw solą i pieprzem, odstaw do ostygnięcia.
  4. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni na termoobiegu. W między czasie zetrzyj ser.
  5. Do przestudzonego farszu dodaj ser i wymieszaj.
  6. Na całej powierzchni ciasta francuskiego rozłóż równo pieczarki z serem i zwiń w ciasny rulon. Lekko dociśnij i pokrój plasterki o szerokości około 1,5 cm na ślimaczki.
  7. Ślimaczki ułóż na płasko, na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
  8. Piecz około 20 minut do zarumienia.

Rada dla insulinoopornychzjedz ślimaczki z porcją sałatki z surowych warzyw. Najlepiej, żebyś rozpoczęła od zjedzenia warzyw, a następnie ślimaczka.

Wartość energetyczna dla 1 sugerowanej porcji: 109.5 kcal Białko: 3.2 g Tłuszcz: 7.5 g Węglowodany: 6.7 g Błonnik: 0.9 g

Szukasz więcej pomysłów na szybkie, pyszne i fit przekąski na imprezy?​

Które zachwycą Twoich gości❓🍹

Ale też nie zrujnują ani Twojego portfela ani diety❓😎

To mam coś dla Ciebie – mój e-book „Fit imprezowe przekąski”❗️🥳

Znajdziesz tam:

15 przepisów na imprezowe przepisy, które skradną podniebienie Twoje i… Twoich gości❗️😎

Mnóstwo praktycznych porad jak pogodzić życie towarzyskie i odchudzanie❗️

✅Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania typu „czy alkohol tuczy” czy „czy można się napić alkoholu na diecie”🥂

🚀Tak, żebyś wiedziała jak sobie poradzić w tego typu sytuacjach i cieszyć się spotkaniami towarzyskimi bez rujnowania swoich efektów diety❗🥳

💥To wszystko teraz ZA TYLKO 27 ZŁOTYCH❗️💥

❗️Śpiesz się zanim premierowa cena zniknie❗️⏰

przekąski-na-sylwestra-i-imprezy-z-dobrym-składem-z-biedronki

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!