Przepis na mistrzowskie śniadanie na diecie, czyli omlet a’la kopiec kreta

Czas przygotowania: 15 minut
Ilość porcji: 1
Kcal: 407.9
Przepis na omlet a’la kopiec kret Dieta dla zabieganych elastyczna skuteczna bez restrykcji bez eliminacji Dietetycznie Zakręcona Paula Jamróz

Omlet a’la kopiec kreta

Jeśli masz ochotę rozpieścić swoje podniebienie z samego rana przepysznym posiłkiem, to mam idealny przepis.

2 jajka, banan i serek Bieluch zadbają o Twoją sytość, a czekolada i kakao o zmysły. Omlet a’la kopiec kreta to przepis z najnowszej diety elastycznej dla zabieganych.

Czym jest seria elastycznych diet❓ To hitowe diety, w których to Ty wybierasz, co jesz i… CHUDNIESZ ❗🥳

✔ Bez eliminacji ulubionych produktów 
✔ Bez restrykcji 
✔ To Ty wybierasz, co jesz w zależności, na co masz czas, chęć i składniki w lodówce. 

W wersji:
👉 klasycznej
👉 dla insulinoopornych
👉 wegetariańskiej​

W nowej edycji – DLA ZABIEGANYCH znajdziesz aż 50 przepysznych, turbo szybkich i prostych przepisów. Dodatkowo aż 6 wartościowych BONUSÓW o łącznej wartości kilkuset złotych!

Jakie smakołyki są w diecie dla zabieganych?

✅ Fit karpatka z dużą zawartością białka🍰

✅ Szybkie kanapeczki🥪

✅ Gofry na słodko🧇

✅ Nocne owsianki jak szwarcwaldzka czy pieczona a’la brownie🤫

✅ Ekspresowa Lasagne z patelni😀

✅ Croissant z jajecznicą🍳

✅ Waniliowe proteinowe pancakes 🥞

✅ Torttlla a’la gyros i fajitas🌯

✅ Sałatka a’la Big Mac🍔

✅ Puddingi z owocami🍒

✅ Desery jak Bounty, delicje czy bananoffee🍌

✅ Lunchbox z tortellini 🥗

✅ Omlet a’la serniczek🍰

✅ Lunchbox z makaronem i mozzarellą🍱

✅ Jednogarnkowe makarony🍝

✅ I wiele, wiele innych ❗💛

i wiele, wiele innych pyszności!

Przepis na omlet a’la kopiec kret Dieta dla zabieganych elastyczna skuteczna bez restrykcji bez eliminacji Dietetycznie Zakręcona Paula Jamróz
Czas przygotowania: 15 minut
Ilość porcji: 1
Kcal: 407.9

Składniki

☑️ 2 sztuki jajek rozmiar M
☑️ 0.5 opakowania serka Bielucha lekkiego
☑️ 0.5 sztuki banana
☑️ 3 łyżki erytrolu
☑️ 1 łyżka mąki orkiszowej lub pszennej
☑️ 1.5 kostki czekolady gorzkiej
☑️ 1 łyżeczka kakao
☑️ 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia
☑️ odrobina oleju kokosowego do przetarcia patelni

 

Sposób przygotowania

  1. Białka oddziel od żółtek i ubij na sztywną pianę, dodaj żółtka, kakao, mąkę, połowę erytrolu i proszek do pieczenia.
  2. Na rozgrzanej patelni przetartej tłuszczem wylej masę i piecz na małym ogniu pod przykryciem około 5-7 minut. W międzyczasie serek wymieszaj z erytrolem i pokrojoną w kosteczkę czekoladą.
  3. Z przestudzonego spodu wydrąż wierzch “ciasta” i pokrusz go na okruchy.
  4. Wydrążony spód wyłóż plasterkami banana, układając na środku więcej bananów.
  5. Na banany wyłóż serek, formując kopiec. Całość posyp okruchami z ciasta.

✨ Fit Rada: im mniejsza patelnia tym kopiec kreta będzie bardziej “okazały”.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

407.9 kcal Białko: 24.6 g Tłuszcz: 18.2 g Węglowodany: 33.7 g Błonnik: 2.5 g

Jeśli chcesz jeść takie dobroci na diecie, to koniecznie wypróbuj moją dietę dla zabieganych i schudnij w przyjemny sposób!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

fit sernik idealny na diecie wysokobiałkowy
Przepisy

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i Święta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, który pokocha cała Twoja rodzina? To trafiłaś idealnie- dziś mam dla Ciebie

Przepisy

Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie

Gofry na słodko na dietetyczną kolację lub śniadanie Gofry na słodko to turbo szybki i łatwy do przygotowania posiłek idealny na diecie dla osób zabieganych. Bez ubijania białka – tylko wymieszać, upiec i zjeść. Wychodzę

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!