Jeśli jesteś fanką kebabów i nie wyobrażasz sobie bez nich życia i zdecydowanie łatwiej byłoby Ci wytrwać na diecie, gdyby można było w niej jeść kebaby i…
Chciałabyś poznać ich zdrowszą i pyszniejszą to ten przepis jest dla Ciebie!
Ten przepis pokocha cała Twoja rodzina, a pochodzi on z FAST FOODOWEJ elastycznej diety!
W której poznasz więcej przepisów na takie przepyszne, proste i zdrowsze fast foody, a dzięki elastyczności diety to Ty wybierasz co jesz, w zależności od tego na co masz ochotę, czas i składniki w lodówce!
Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy!
Bez poddawania się na diecie, bo zjadłaś „niedozwolonego” burgera czy kebaba- TO WSZYSTKO BĘDZIESZ MIEĆ ROZPISANE W DIECIE!
✔Bez poczucia bycia na diecie
✔Bez eliminacji ulubionych produktów
Koniec z:
✖restrykcjami na diecie
✖trzymaniem się sztywno jadłospisu
✖eliminacją ulubionych produktów
✖dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone
✖błędnym kołem odchudzania
Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie! 😍
Jest to jeden z ulubionych przepisów moich podopiecznych i ich rodzin!
Dlatego nie mogło zabraknąć tego przepisu w FAST FOODowej elastycznej diecie, w której możesz jeść fast foody bez wyrzutów sumienia, wybierając co chcesz i..chudniesz!😍
W której zjesz takie pyszności jak:
☑️Burger Drwala
☑️Kebab
☑️Cheese burger
☑️Zapiekankę z serem i pieczarkami
☑️Hot dog
☑️McWrapy
☑️Quirrito
☑️Pizza z mozzarellą
☑️Kapsalon
☑️Chikker z frytkami
☑️Serniczek Oreo
☑️Burger z szarpanym kurczakiem
☑️Tortilla gyros
☑️Tosty z serem i szynką
☑️Owsianka z prażonymi jabłkami
i wiele, wiele innych pyszności!
Składniki na 1 porcje:
✔️100 g mięsa z piersi kurczaka
✔️ 1 kawałek kapusty czerwonej lub białej
✔️ pół papryki
✔️placek tortilli wieloziarnistej
✔️1 marchewka
✔️2 łyżki jogurtu naturalnego
✔️pół łyżki majonezu
✔️ 2 łyżeczki przyprawy gyros
✔️1 łyżka oliwy z oliwek
✔️1 łyżeczka octu jabłkowego
Sposób przygotowania:
- Mięso pokrój w kostkę, zamarynuj w przyprawach i odstaw na kilka minut.
- Kapustę poszatkuj drobno nożem, paprykę pokrój w kostkę, marchew zetrzyj na tarce, dodaj rozdrobniony czosnek, majonez, ocet, jogurt i odrobinę soli z pieprzem. Odstaw do lodówki na 20 minut.
- Na patelni z oliwą podsmaż mięso przez około 10 minut.
- Tortillę podgrzej na suchej patelni, dodaj mięso i surówkę, zawiń i podsmaż z obu stron po minucie z każdej strony.
Wartość energetyczna: 613.6 kcal Białko: 34.1 g Tłuszcz: 29.0 g Węglowodany: 47.7 g Błonnik: 8.6 g
