Fit penne w śmietankowym sosie z kurczakiem i cukinią, czyli pyszny i szybki obiad na diecie

Czas przygotowania: 15 minut
Ilość porcji: 2
Kcal: 557.1 kcal
fit makaron na diecie

Fit penne ze śmietanowym kurczakiem i cukinią

Jeśli masz ochotę na makaron w sosie śmietanowym, ale jesteś na diecie to mam dla Ciebie idealny przepis!

Wystarczy tylko 15 minut, a wyczarujesz przepyszny obiad, który zasmakuje również Twoim domownikom!

Fit penne w śmietanowym sosie to przepis z najnowszej diety elastycznej dla zabieganych.

Czym jest seria elastycznych diet❓ To hitowe diety, w których to Ty wybierasz, co jesz i… CHUDNIESZ ❗🥳

✔ Bez eliminacji ulubionych produktów 
✔ Bez restrykcji 
✔ To Ty wybierasz, co jesz w zależności, na co masz czas, chęć i składniki w lodówce. 

W wersji:
👉 klasycznej
👉 dla insulinoopornych
👉 wegetariańskiej​

W nowej edycji – DLA ZABIEGANYCH znajdziesz aż 50 przepysznych, turbo szybkich i prostych przepisów. Dodatkowo aż 6 wartościowych BONUSÓW o łącznej wartości kilkuset złotych!

Jakie smakołyki są w diecie dla zabieganych?

✅Omlet a’la kopiec kreta🍰

✅ Szybkie kanapeczki🥪

✅ Gofry na słodko🧇

✅ Nocne owsianki jak szwarcwaldzka czy pieczona a’la brownie🤫

✅ Ekspresowa Lasagne z patelni😀

✅ Croissant z jajecznicą🍳

✅ Waniliowe proteinowe pancakes 🥞

✅ Tortilla a’la gyros i fajitas🌯

✅ Sałatka a’la Big Mac🍔

✅ Puddingi z owocami🍒

✅ Desery jak Bounty, delicje czy bananoffee🍌

✅ Lunchbox z tortellini 🥗

✅ Omlet a’la serniczek🍰

✅ Lunchbox z makaronem i mozzarellą🍱

✅ Jednogarnkowe makarony🍝

✅ I wiele, wiele innych ❗💛

i wiele, wiele innych pyszności!

fit makaron na diecie
Czas przygotowania: 15 minut
Ilość porcji: 2
Kcal: 557.1 kcal

Składniki

☑️1 cukinia

☑️200 g mięsa z piersi kurczaka lub indyka

☑️110 g makaronu typu penne

☑️0.5 opakowania śmietanki 30%

☑️4 garście szpinaku

☑️0.5 sztuki czerwonej cebuli

☑️2 sztuki suszonych pomidorów w oleju

☑️ łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju z zalewy z pomidorków

☑️ząbek czosnku

☑️1 łyżeczka bazylii

☑️1 łyżeczka oregano

☑️0.5 łyżeczki mielonej słodkiej papryki

Sposób przygotowania

  1. Makaron ugotuj al dente.
  2. Cebulę, suszone pomidory i cukinię pokrój w kostkę i zeszklij na oliwie.
  3. Dodaj pokrojone w kostkę mięso wymieszane z czosnkiem, słodką papryką, suszoną bazylią i oregano, podduś wszystko razem do miękkości mięsa.
  4. Dolej śmietankę na patelnię, zmniejsz ogień i dokładnie wymieszaj z resztą składników.
  5. Gdy śmietanka się zredukuje, wymieszaj sos z makaronem.

Fit Rada: jeśli nie lubisz cukinii, możesz w tym przepisie wymienić ją np. na paprykę.

Możesz wybrać inny rodzaj makaronu. Pozostałą część śmietanki możesz wykorzystać w innych przepisach lub zamrozić ją np. w pojemniczku na lód.

✨ Fit Rada: jeśli nie lubisz cukinii, możesz w tym przepisie wymienić ją np. na paprykę. Możesz wybrać inny rodzaj makaronu. Pozostałą część śmietanki możesz wykorzystać w innych przepisach lub zamrozić ją np. w pojemniczku na lód.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

557.1 kcal Białko: 35.2 g Tłuszcz: 23.2 g Węglowodany: 45.7 g Błonnik: 11.3 g

Jeśli chcesz jeść takie dobroci na diecie, to koniecznie wypróbuj moją dietę dla zabieganych i schudnij w przyjemny sposób!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

fit sernik idealny na diecie wysokobiałkowy
Przepisy

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i Święta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, który pokocha cała Twoja rodzina? To trafiłaś idealnie- dziś mam dla Ciebie

Przepisy

Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie

Gofry na słodko na dietetyczną kolację lub śniadanie Gofry na słodko to turbo szybki i łatwy do przygotowania posiłek idealny na diecie dla osób zabieganych. Bez ubijania białka – tylko wymieszać, upiec i zjeść. Wychodzę

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!