Lasagne z patelni, czyli idealny comfort food na diecie

Czas przygotowania: 20 minut
Ilość porcji: 2
Kcal: 555.9 kcal
Przepis na lasagne z patelni Dieta dla zabieganych elastyczna skuteczna bez restrykcji bez eliminacji Dietetycznie Zakręcona Paula Jamróz

Lasagne z patelni, czyli idealny comfort food na diecie

Lubisz makarony i nie wyobrażasz sobie jadłospisu bez nich? To łap ten przepis na lasagne z patelni, którą zrobisz w 20 minut!

W nieco ponad kwadrans zrobisz przepyszne danie, dzięki któremu nie poczujesz, że jesteś na diecie.

Lasagne z patelni to przepis z diety elastycznej dla zabieganych.

Czym jest seria elastycznych diet❓ To hitowe diety, w których to Ty wybierasz, co jesz i… CHUDNIESZ ❗🥳

✔ Bez eliminacji ulubionych produktów 
✔ Bez restrykcji 
✔ To Ty wybierasz, co jesz w zależności, na co masz czas, chęć i składniki w lodówce. 

W wersji:
👉 klasycznej
👉 dla insulinoopornych
👉 wegetariańskiej​

W nowej edycji – DLA ZABIEGANYCH znajdziesz aż 50 przepysznych, turbo szybkich i prostych przepisów. Dodatkowo aż 6 wartościowych BONUSÓW o łącznej wartości kilkuset złotych!

Jakie dobroci są w diecie dla zabieganych?

✅Omlet a’la kopiec kreta🍰

✅ Szybkie kanapeczki🥪

✅ Gofry na słodko🧇

✅ Nocne owsianki jak szwarcwaldzka czy pieczona a’la brownie🤫

✅ Ekspresowa Lasagne z patelni😀

✅ Croissant z jajecznicą🍳

✅ Waniliowe proteinowe pancakes 🥞

✅ Tortilla a’la gyros i fajitas🌯

✅ Sałatka a’la Big Mac🍔

✅ Puddingi z owocami🍒

✅ Desery jak Bounty, delicje czy bananoffee🍌

✅ Lunchbox z tortellini 🥗

✅ Omlet a’la serniczek🍰

✅ Lunchbox z makaronem i mozzarellą🍱

✅ Jednogarnkowe makarony🍝

✅ I wiele, wiele innych ❗💛

i wiele, wiele innych pyszności!

Przepis na lasagne z patelni Dieta dla zabieganych elastyczna skuteczna bez restrykcji bez eliminacji Dietetycznie Zakręcona Paula Jamróz
Czas przygotowania: 20 minut
Ilość porcji: 2
Kcal: 555.9 kcal

Składniki

💁🏼‍♀️ 2 puszki pomidorów krojonych

💁🏼‍♀️ 2 garście mielonego z piersi indyka lub kurczaka

💁🏼‍♀️ 1 sztuka papryki

💁🏼‍♀️ 1 opakowanie mozzarelli lekkiej

💁🏼‍♀️ 0.5 szklanki mleka 2% lub napoju roślinnego

💁🏼‍♀️ 2 sztuki marchewki

💁🏼‍♀️ 4 płaty makaronu typu lasagne

💁🏼‍♀️ 0.5 sztuki cebuli czerwonej

💁🏼‍♀️ 1 łyżka oliwy z oliwek

💁🏼‍♀️ 2 ząbki czosnku

💁🏼‍♀️ 0.5 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej

💁🏼‍♀️ 1 łyżeczka ziół prowansalskich

💁🏼‍♀️ 1 łyżeczka oregano

💁🏼‍♀️ 0.5 łyżeczki gałki muszkatołowej

Sposób przygotowania

  1. Na oliwie zeszklij pokrojoną w kostkę cebulę i paprykę, startą marchew oraz przeciśnięty przez praskę czosnek.
  2. Po 5 minutach smażenia dodaj mięso, dopraw solą i pieprzem.
  3. Gdy mięso będzie obsmażone, zalej je pomidorami z puszki, dodaj sól, pieprz, oregano i zioła prowansalskie.
  4. Dodaj makaron do sosu (możesz do połamać na mniejsze kawałki), tak, żeby był przykryty sosem. Gotuj kilka minut, aż całość zgęstnieje.
  5. W międzyczasie w małym garnku przygotuj sos beszamelowy: w małym garnuszku podgrzej mleko, dodaj mąkę, gałkę muszkatołową, sól i pieprz.
  6. Gdy sos beszamelowy stężeje to dodaj go na patelnie, rozsmaruj go i na górę dodaj starty ser.
  7. Duś pod przykryciem około 15 minut na małym ogniu, od czasu do czasu zamieszaj. Makaron powinien być ugotowany al dente.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

555.9 kcal Białko: 45.9 g Tłuszcz: 16.8 g Węglowodany: 50.6 g Błonnik: 13.2 g

Jeśli chcesz jeść takie dobroci na diecie, to koniecznie wypróbuj moją dietę dla zabieganych i schudnij w przyjemny sposób!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

fit sernik idealny na diecie wysokobiałkowy
Przepisy

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i Święta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, który pokocha cała Twoja rodzina? To trafiłaś idealnie- dziś mam dla Ciebie

Przepisy

Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie

Gofry na słodko na dietetyczną kolację lub śniadanie Gofry na słodko to turbo szybki i łatwy do przygotowania posiłek idealny na diecie dla osób zabieganych. Bez ubijania białka – tylko wymieszać, upiec i zjeść. Wychodzę

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!