Czy na diecie trzeba zrezygnować z „niezdrowych” produktów?

Z moich obserwacji wynika, że, restrykcyjne diety to wciąż najpopularniejszy sposób na odchudzanie…

Co chwilę zauważam nowe, „rewolucyjne” diety,  w których „wystarczy” wyeliminować daną grupę produktów i… voila, chudniesz!

I tak było z dietą Dukana, w której eliminowało się węglowodany i tłuszcze. Potem było paleo, dieta samuraja, dieta dr Dąbrowskiej czy dieta ketogeniczna…

Wszystkie te diety łączy jedno – działają na zasadzie eliminacji: przez rezygnację z jedzenia danej grupy produktów, spożywamy mniej kilokalorii, uzyskujemy ujemny deficyt energetyczny i chudniemy…

Ot co, to cała tajemnica, nie żadna magia czy rewolucja, tylko zwykła matematyka!

Diety te, choć na krótką metę skuteczne, nie uczą nas zdrowych nawyków żywieniowych, tylko sztucznych podziałów na produkty “dozwolone” i “zakazane”.

Dlatego jestem przekonana, że restrykcje po prostu nie działają!
Oczywiście, na krótką chwilę sprawią, że schudniesz, ale później…


Konsekwencje stosowania restrykcyjnych diet

Choć widzisz, że dieta eliminacyjna daje pewne rezultaty, to ciągła rezygnacja z produktów, które wcześniej były obecne w Twojej codziennej diecie, sprawia Ci coraz większą trudność.

Ciężko Ci wytrwać przy narzuconych zaleceniach i zdarza Ci się jedno małe odstępstwo, które… powoduje, że wracasz do starych nawyków. 

Dlaczego tak się dzieje?

Z jednego prostego powodu: gdy zakazujesz sobie jedzenia produktów, które lubisz, to ciągle, ale to ciągle o nich myślisz!


Gdybym Ci teraz powiedziała: nie myśl o różowym jednorożcu!

O czym byś pomyślała?

Czyżby właśnie o różowym jednorożcu?


No właśnie! 🙂

Prawda o restrykcjach jest taka, że stosując je, nie uczymy się zmiany nawyków na zdrowe, które będą nam służyć również po zakończonej diecie. One po prostu działają na krótką chwilę.

Elastyczność zamiast restrykcji

Po tym, co napisałam, pewnie zastanawiasz się:

  • czy można mieć deficyt energetyczny jedząc czekoladę? Jasne, że tak!
  • a frytki? Oczywiście!
  • makarony? No jasne!
  • pieczywo? Tak, tak i tak!

Porzucenie surowych restrykcji pozwoli Ci dokonać zmiany nawyków i nie mieć poczucia eliminacji na diecie!

Nie będziesz tęsknić ani mieć poczucia straty, że czegoś Ci brakuje, bo nic nie będzie zabronione!


Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie: chcesz schudnąć na chwilę czy na stałe osiągnąć swoje wymarzone rezultaty?

Jeśli chcesz w końcu skutecznie schudnąć, bez eliminowania ulubionych produktów, bez poczucia straty, że ciągle Cię coś omija, bo jesteś na diecie, bez dzielenia produktów na “dozwolone” i “zakazane”, bez zmuszania się do jedzenia czegoś, czego nie lubisz, to…

właśnie dla Ciebie stworzyłam elastyczne diety, w których to Ty wybierasz, co jesz i chudniesz! 🙂

Elastyczne diety to nie tylko przepisy, które możesz dowolnie wymieniać między sobą, ale, przede wszystkim, nauka elastycznego podejścia do diety.

Elastyczne diety dają Ci pole wyboru tego, co chcesz jeść tak, abyś mogła zmieniać swoje nawyki z łatwością i bez wyrzutów sumienia, że zjadłaś coś “niedozwolonego”!

I co Ty na to?

Jeśli masz już dość ciągłego bycia na diecie, która nie przynosi długotrwałych efektów, a dodatkowo, Chciałabyś w końcu osiągnąć swoje wymarzone rezultaty już na zawsze i nauczyć się zdrowych nawyków,  zapisz się na mój darmowy mini kurs audio „Jak wyjść z błędnego koła odchudzania i nie być wiecznie na diecie”

Zapisując się na mini kurs otrzymasz również próbkę diety elastycznej! Zapiszesz się poprzez formularz na dole wpisu.

Newsletter

Zapisz się na mini kurs audio „Jak wyjść z błędnego koła odchudzania i nie być wiecznie na diecie?”

Zapisz się już teraz i weź udział w mini kursie audio „Jak wyjść z błędnego koła odchudzania i nie być wiecznie na diecie?”. Aby zrobić pierwszy krok do wyjścia z błędnego koła odchudzania!

jak-skutecznie-schudnac-audio-podcast-skuteczne-odchudzanie-dietetyk-kurs-audio
deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!