Jeśli chciałabyś poznać przepis na najlepsze weekendowe śniadanie na słodko to ten przepis jest dla Ciebie!
Ten przepis pokochana cała Twoja rodzina, a pochodzi on z jesiennej elastycznej diecie!
W której poznasz więcej przepisów na takie jednogarnkowe i ekspresowe pyszności, a dzięki elastyczności diety to Ty wybierasz co jesz, w zależności od tego na co masz ochotę, czas i składniki w lodówce!
Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy!
A przy okazji wzmocnisz odporność!
✔Bez poczucia bycia na diecie
✔Bez eliminacji ulubionych produktów
Koniec z:
✖restrykcjami na diecie
✖trzymaniem się sztywno jadłospisu
✖eliminacją ulubionych produktów
✖dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone
✖błędnym kołem odchudzania
Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie! 😍
Jest to jeden z ulubionych jesiennych przepisów moich podopiecznych na jesienne obiady.
Dlatego nie mogło zabraknąć tego przepisu w jesiennej elastycznej diecie, w której to Ty wybierasz co chcesz i..chudniesz, wzmacniając przy okazji odporność!😍
W której zjesz takie pyszności jak:
☑️Cynamonki
☑️Śliwkowe crumble, czyli zapiekane śliwki
☑️Naleśniki na słodko i słono
☑️Gofry na wytrawnie
☑️Jesienne curry
☑️Grzanki z camembertem i żurawiną
☑️Muffinki marchewkowe
☑️Tosty francuskie na słono
☑️Croissant na wytrawnie
☑️Omlet szarlotka i… ciasto szarlotka!
☑️Odżywcze zupy krem
☑️Owsianka z prażonymi jabłkami
i wiele, wiele innych!
Składniki na 2 porcje:
✔️2 garście śliwek
✔️3 sztuki jajek rozmiar M
✔️1 opakowanie skyru waniliowego
✔️0.5 szklanki mleka 2%
✔️0.5 szklanki mąki orkiszowej lub pszennej
✔️3 łyżki erytrolu
✔️1 łyżeczka masła
✔️1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
1. Piekarnik nastaw na temperaturę 200 stopni C. Żeliwną patelnię o średnicy około 20 cm lub żaroodporne naczynie włóż do piekarnika, aby mocno się nagrzało.
2. Śliwki pokrój w kostkę. Połącz jajka, mleko, mąkę, erytrol, ekstrakt wanilię i sól w robocie kuchennym lub blenderze.
3. Rozgrzaną patelnię lub naczynie wyjmij z pieca i wyłóż na nią masło. Poczekaj aż się rozpuści i rozprowadzić go po dnie i bokach naczynia.
4. Na tak przygotowaną patelnię wylej gotowe ciasto i włóż do piekarnika na 20 minut aż nabierze złotego koloru.
5. Dodatkową porcję erytrolu zmiksuj na puder, posyp gorący placek i zjedz placek posmarowany skyrem.
Fit rada: zamiast śliwek możesz też wykorzystać maliny, gruszki czy jabłka.
Wartości odżywcze w 1 porcji: 398.9 kcal B:25.1 g T:13.0 g W:43.4 g Bł:3.9 g
