Przepis na sycące i ekspresowe pancakes – słodkie śniadanie na diecie

Czas przygotowania: 10 minut
Ilość porcji: 1
Kcal: 418.3
Przepis na sycące i ekspresowe pancakes Dietetycznie Zakręcona Paula Jamróz

Ekspresowe pancakes

Szukasz pomysłu na słodkie śniadanie, z dużą ilością białka? A w dodatku, które robi się błyskawicznie?

Wypróbuj mój przepis na ekspresowe pancakes!

Takie placuszki nasycą Cię na długo i osłodzą poranek. 

Ten i wiele innych smakołyków znajdziesz w mojej diecie na start, w której to Ty wybierasz, co chcesz jeść. I…chudniesz❗

Znajdziesz w niej aż 50 przepysznych i prostych przepisów. Dodatkowo 4 wartościowe BONUSY!

Co pysznego zjesz?

✨ Ekspresową czekoladową granolę bez pieczenia
✨ Burrito
✨ Zapiekankę makaronową z warzywami i mozzarellą
✨ Zapiekaną tortillę
✨ Ziemniaki z jajkiem sadzonym, fasolką szparagową
✨ Tosty a’la pizza
✨ Nuggetsy a’la KFC z frytkami
✨ Lody z lodziarni!

i wiele, wiele innych pyszności!

Przepis na sycące i ekspresowe pancakes Dietetycznie Zakręcona Paula Jamróz
Czas przygotowania: 10 minut
Ilość porcji: 1
Kcal: 418.3

Składniki

✔ 1 skyr naturalny lub waniliowy
✔ garść owoców jagodowych
✔ 1 jajko rozmiar M
✔ 50 g mąki orkiszowej
✔ 2 łyżki erytrolu
✔ 1 łyżeczka syropu klonowego
✔ 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia
✔ odrobina oleju kokosowego

Sposób przygotowania

  1. Zmiksuj jajko, mąkę ,erytrol i skyr w blenderze na gładką masę (możesz też wymieszać w misce).
  2. Na delikatnie przesmarowanej tłuszczem patelni nałóż po jednej łyżce ciasta i smaż z obu stron po 3 minuty, aby placuszki się zarumieniły.
  3. Polej pancakes syropem i dodaj owoce.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

 418.3 kcal Białko 31.1g Tłuszcze 7.6g Węglowodany 55.0g Błonnik 3.7 g

Jeśli chcesz jeść takie dobroci na diecie, to koniecznie wypróbuj moją dietę na start i skończ z błędnym kołem odchudzania.

Do wyboru diety w wersji:
✅ klasyczna
✅ dla insulinoopornych
✅ wegetariańskiej

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food
Przepisy

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food

Jeżeli masz problem z pomysłami na szybkie, pyszne i fit przepisy to przed Tobą coś idealnego na diecie i…NIE TYLKO   Większość moich pacjentek i obserwujących ma problem z bilansowaniem sycących posiłków i nie wie, co jeść, żeby schudnąć

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!