Indyk po chińsku z ryżem na dietetyczny obiad

Czas przygotowania: 30 minut
Ilość porcji: 2
Kcal: 551.1
Indyk po chińsku z ryżem Dietetycznie Zakręcona Paula Jamróz

Indyk po chińsku z ryżem

Szukasz szybkiego, a jednocześnie aromatycznego przepisu na obiad, który smakuje tak dobrze jak w niejednej knajpie? Jesteś w dobrym miejscu!

Mam dla Ciebie przepis na przepyszne danie, które nasyci Cię na długo i odżywi. Uwierz mi, że nawet nie poczujesz, że to dietetyczna propozycja.

Indyk po chińsku z ryżem, to zbilansowana potrawa z dobrą porcją białka, warzywami i cudownym ryżem basmati.

Ten przepis znajdziesz w mojej diecie elastycznej, w której to Ty wybierasz, co chcesz I…chudniesz❗

Koniec z:
🙅🏼 surowymi zasadami żywieniowymi!
🙅🏼 sztywnymi planami posiłków!
🙅🏼 rezygnowaniem z ulubionych smaków!
🙅🏼 podziałem jedzenia na dobre i złe!
🙅🏼 wieczną walką z wagą!

Jakie smakołyki poznasz jeszcze w tej diecie?

☑️ Tiramisu truskawkowe

☑️ Pita z kurczakiem

☑️ Pancakes bananowe

☑️ Omlet biszkoptowy

☑️ Kotlety mielone z ziemniaczkami

☑️ Tortilla z kurczakiem

☑️ Tosty z serem i pieczarkami

☑️ Ferrero Rocher

☑️ Lody!

☑️ Ciasto truskawkowe

☑️ i wiele, wiele innych pyszności!

Indyk po chińsku z ryżem Dietetycznie Zakręcona Paula Jamróz
Czas przygotowania: 30 minut
Ilość porcji: 2
Kcal: 551.1

Składniki

✔ 700 g chińskiej mieszanki warzyw na patelnię
✔ 200 g mięsa z piersi indyka
✔ woreczek ryżu basmati
✔ 2 łyżki oliwy z oliwek
✔ 2 łyżki sosu sojowego
✔ 1 łyżka nasion sezamu
✔ 1 łyżeczka mielonej słodkiej papryki
✔ 1 łyżeczka curry
✔ szczypta mielonej papryczki chili

Sposób przygotowania

1. Indyka pokrój w kostkę, zamarynuj w przyprawie curry oraz ostrej i słodkiej papryce.
2. Na oliwie z oliwek podsmaż mięso. Gdy mięso zmięknie, dodaj chińską mieszankę warzyw na patelnię.
3. Smaż przez kilka minut, następnie dodaj sos sojowy (w razie potrzeby do lej wody). Dopraw solą i pieprzem.
4. Ryż ugotuj w lekko osolonej wodzie. Potem, dodaj go do warzyw i wymieszaj.
5. Danie podawaj posypane sezamem.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

551.1 kcal Białko 32.1g Tłuszcze 18.0g Węglowodany 57.4g Błonnik 11.4g

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie, to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

Do wyboru diety w wersji:
✅ klasyczna
✅ dla insulinoopornych
✅ wegetariańskiej

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food
Przepisy

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food

Jeżeli masz problem z pomysłami na szybkie, pyszne i fit przepisy to przed Tobą coś idealnego na diecie i…NIE TYLKO   Większość moich pacjentek i obserwujących ma problem z bilansowaniem sycących posiłków i nie wie, co jeść, żeby schudnąć

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!