Czekoladowa granola bez pieczenia – przepyszne dietetyczne śniadanie

Czas przygotowania: 15 minut
Ilość porcji: 6
Kcal: 417.8
skuteczna-dieta-bez-efektu-jojo-fit-fast-food

Czekoladowa granola bez pieczenia

Czekoladowo-orzechowa chrupiąca rozkosz na śniadanie, drugie śniadanie czy przekąskę. 

Odkryj mój przepis na aromatyczną granolę.

Przebija smakiem wszystkie sklepowe odpowiedniki i przede wszystkim robi się ekspresowo!

Z takim śniadaniem nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie.

Uwaga! Chroń przed domownikami, bo mogą Ci ją wyjeść- jest aż tak pyszna. 🤗 

Ten przepis pochodzi z elastycznej diety NA START, w której to Ty wybierasz co jesz i… CHUDNIESZ!

Znajdziesz w niej aż 50 przepysznych i prostych przepisów. Dodatkowo 4 wartościowe BONUSY!

Co pysznego zjesz?

✨ Tosty po hawajsku
✨ Kolorowe kanapki z serem żółtym
✨ Leczo z kiełbaską
✨ Tiramisu
✨ Tortilla z jajecznicą
✨ Kolorowe kanapki z jajkiem
✨ Tosty francuskie na słodko
✨ Jajecznica ze szczypiorkiem

i wiele, wiele innych pyszności!

Czas przygotowania: 15 minut
Ilość porcji: 6
Kcal: 417.8

Składniki

✔ 10 łyżek płatków owsianych
✔ pół tabliczki gorzkiej lub mlecznej czekolady
✔ 2 łyżki syropu klonowego
✔ 3 łyżki orzechów nerkowca
✔ 3 łyżki orzechów włoskich
✔ 3 łyżki pestek dyni
✔ 1 łyżka oleju kokosowego
Dodatkowo przygotuj:
✔ 1 skyr
✔ 1.5 garści jagodowych owoców

Sposób przygotowania

1. W rondelku rozpuść na małym ogniu olej z miodem. Odstaw.
2. Czekoladę pokrój w kostkę, a bakalie drobno posiekaj.
3. Na dużą patelni wysypy płatki owsiane oraz bakalie.
4. Ustaw średni ogień i podgrzewaj, co jakiś czas mieszając, aż całość zacznie pachnieć (około 7 minut). Uważaj, aby nie przypalić. Wyłącz ogień.
5. Dolej olej z miodem i dokładnie wymieszaj. Podgrzewaj jeszcze 1-2 minuty.
6. Dodaj pokrojoną czekoladę. Mieszaj ponownie, wysyp cienka warstwą na blachę wyłożoną arkuszem papieru do pieczenia. Zostaw do całkowitego wystygnięcia. Rozdrobnij.
7. Granolę przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku.
8. Zjedz odważoną porcję granoli z jogurtem i owocami.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

417.8 kcal Białko 25.1g Tłuszcze 17.8g Węglowodany 36.2g Błonnik 4.2 g

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie, to koniecznie wypróbuj moją dietę NA START, w której to Ty wybierasz co jesz i… CHUDNIESZ!

Do wyboru diety w wersji:
✅ klasyczna
✅ dla insulinoopornych
✅ wegetariańskiej

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food
Przepisy

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food

Jeżeli masz problem z pomysłami na szybkie, pyszne i fit przepisy to przed Tobą coś idealnego na diecie i…NIE TYLKO   Większość moich pacjentek i obserwujących ma problem z bilansowaniem sycących posiłków i nie wie, co jeść, żeby schudnąć

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!