Ekspresowa tortilla z omletem- czyli szybki obiad na diecie

Czas przygotowania: 15 min
Ilość porcji: 1
Kcal: 456.3
ekspresowa tortilla z omletem szybki obiad na diecie

Dzisiaj mam przepis na pyszną, fit ekspresową tortillę z omletem na szybki obiad lub kolację, dzięki której nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie❗️🥳

Jeśli chciałabyś skutecznie schudnąć, ale nie masz czasu na przygotowanie posiłków to ten przepis pokochasz za szybkość wykonania! 

Przy okazji jest przepyszny i zupełnie nie kojarzy się z dietą – w końcu to tortilla!

Co więcej – składniki do tej tortilli zakupisz w najbliższym Lidlu. A sam przepis pochodzi z Ekspresowej elastycznej diety z gotowcami z Lidla.

W której poznasz przepisy przepyszne, proste i zdrowe posiłki, które wykonasz dzięki gotowcom wybranym przez dietetyka klinicznego i chemika leków, a dzięki elastyczności diety to Ty wybierasz co jesz, w zależności od tego na co masz ochotę, czas i składniki w lodówce!

Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy!

Bez poddawania się na diecie, bo zjadłaś „niedozwolonego” burgera czy kebaba – TO WSZYSTKO BĘDZIESZ MIEĆ ROZPISANE W DIECIE!

✔Bez poczucia bycia na diecie

✔Bez eliminacji ulubionych produktów

Koniec z:

✖restrykcjami na diecie

✖trzymaniem się sztywno jadłospisu 

✖eliminacją ulubionych produktów 

✖dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone

✖błędnym kołem odchudzania 

Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie! 😍

Jakie przepisy znajdziesz w diecie z gotowcami z Lidla?

  • Gniocchi w sosie pomidorowym z mozzarellą
  • Pizza z patelni w 5 minut
  • Placki ziemniaczane w indyjskim stylu
  • Frytki z rybą z sosem brokułowym
  • Ferrero Rocher
  • Łosoś z gotowymi ziemniaczkami
  • Zupa krem z mozzarellś
  • Kanapki z hummusem i warzywami
  • Nocna owsianka straciatella z malinami
  • Ekspresowe curry
  • i wiele innych!
Czas przygotowania: 15 min
Ilość porcji: 1
Kcal: 456.3
ekspresowa tortilla z omletem szybki obiad na diecie

Składniki:

✅ 2 jajka
✅ 1 placek tortilli pełnoziarnistej
✅ pół papryki
✅ kawałek cebulki
✅ garść zieleniny
✅ 1 plasterek sera żółtego
✅ psiknięcie oliwy lub 0.5 łyżeczki do przetarcia patelni
✅ 1 łyżeczka oregano
✅ 1 ząbek czosnku lub szczypta granulowanego
✅ sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Rozgrzej oliwę na patelni. W między czasie w miseczce roztrzep jajka, dodaj sól, pieprz, zioła, czosnek i dokładnie wymieszaj.
  2. Wlej masę jajeczną na patelnię i rozprowadź ją. Podduś minutę, na to połóż placek tortilli i smaż około 5 minut na mniejszym ogniu.
  3. W między czasie pokrój warzywa. Placek przewróć na drugą stronę, dodaj ser i poczekaj minutę, aż się rozpuści.
  4. Dodaj pokrojone warzywa, zawiń tortilę, podsmaż z każdej strony koło minuty.
  1. Mięso pokrój w kostkę i zamarynuj w przyprawie do gyrosa (możesz to zrobić dzień wcześniej, wtedy mięso będzie bardziej aromatyczne).
  2. W między czasie pokrój warzywa, następnie na patelni przysmaż zamarynowanego kurczaka.
  3. Podczas duszenia mięsa- z jogurtu, soli, pieprzu, czosnku i oregano przygotuj sos czosnkowy.
  4. Tortille podgrzej na suchej patelni z dwóch stron, następnie posmaruj sosem, dodaj przysmażonego kurczaka, warzywa i zawiń.

Fit Rada: możesz użyć dowolne warzywa, które „zalegają” Ci w lodówce. Zamiast sera możesz wybrać szynkę z wysoką zawartością mięsa.

Wartości odżywcze 456.3 kcal B:26.1 g T:22.4 g W:34.6 g Bł:6.2 g

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!