Dzisiaj mam przepis na pyszną, fit ekspresową tortillę z omletem na szybki obiad lub kolację, dzięki której nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie❗️🥳
Jeśli chciałabyś skutecznie schudnąć, ale nie masz czasu na przygotowanie posiłków to ten przepis pokochasz za szybkość wykonania!
Przy okazji jest przepyszny i zupełnie nie kojarzy się z dietą – w końcu to tortilla!
Co więcej – składniki do tej tortilli zakupisz w najbliższym Lidlu. A sam przepis pochodzi z Ekspresowej elastycznej diety z gotowcami z Lidla.
W której poznasz przepisy przepyszne, proste i zdrowe posiłki, które wykonasz dzięki gotowcom wybranym przez dietetyka klinicznego i chemika leków, a dzięki elastyczności diety to Ty wybierasz co jesz, w zależności od tego na co masz ochotę, czas i składniki w lodówce!
Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy!
Bez poddawania się na diecie, bo zjadłaś „niedozwolonego” burgera czy kebaba – TO WSZYSTKO BĘDZIESZ MIEĆ ROZPISANE W DIECIE!
✔Bez poczucia bycia na diecie
✔Bez eliminacji ulubionych produktów
Koniec z:
✖restrykcjami na diecie
✖trzymaniem się sztywno jadłospisu
✖eliminacją ulubionych produktów
✖dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone
✖błędnym kołem odchudzania
Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie! 😍
Jakie przepisy znajdziesz w diecie z gotowcami z Lidla?
- Gniocchi w sosie pomidorowym z mozzarellą
- Pizza z patelni w 5 minut
- Placki ziemniaczane w indyjskim stylu
- Frytki z rybą z sosem brokułowym
- Ferrero Rocher
- Łosoś z gotowymi ziemniaczkami
- Zupa krem z mozzarellś
- Kanapki z hummusem i warzywami
- Nocna owsianka straciatella z malinami
- Ekspresowe curry
- i wiele innych!
Składniki:
✅ 2 jajka
✅ 1 placek tortilli pełnoziarnistej
✅ pół papryki
✅ kawałek cebulki
✅ garść zieleniny
✅ 1 plasterek sera żółtego
✅ psiknięcie oliwy lub 0.5 łyżeczki do przetarcia patelni
✅ 1 łyżeczka oregano
✅ 1 ząbek czosnku lub szczypta granulowanego
✅ sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
- Rozgrzej oliwę na patelni. W między czasie w miseczce roztrzep jajka, dodaj sól, pieprz, zioła, czosnek i dokładnie wymieszaj.
- Wlej masę jajeczną na patelnię i rozprowadź ją. Podduś minutę, na to połóż placek tortilli i smaż około 5 minut na mniejszym ogniu.
- W między czasie pokrój warzywa. Placek przewróć na drugą stronę, dodaj ser i poczekaj minutę, aż się rozpuści.
- Dodaj pokrojone warzywa, zawiń tortilę, podsmaż z każdej strony koło minuty.
- Mięso pokrój w kostkę i zamarynuj w przyprawie do gyrosa (możesz to zrobić dzień wcześniej, wtedy mięso będzie bardziej aromatyczne).
- W między czasie pokrój warzywa, następnie na patelni przysmaż zamarynowanego kurczaka.
- Podczas duszenia mięsa- z jogurtu, soli, pieprzu, czosnku i oregano przygotuj sos czosnkowy.
- Tortille podgrzej na suchej patelni z dwóch stron, następnie posmaruj sosem, dodaj przysmażonego kurczaka, warzywa i zawiń.
Fit Rada: możesz użyć dowolne warzywa, które „zalegają” Ci w lodówce. Zamiast sera możesz wybrać szynkę z wysoką zawartością mięsa.
Wartości odżywcze 456.3 kcal B:26.1 g T:22.4 g W:34.6 g Bł:6.2 g
