dieta
Pysznie, szybko
i zdrowo
Tagi
Wybierz kategorię
Artykuły dietetyczne
3 gotowe produkty na grilla z dobrym składem z Lidla
Dzisiaj mam dla Ciebie kilka gotowych produktów na grilla z Lidla z dobrym składem! W końcu doczekałyśmy się wiosennej pogody i uroczyście można otworzyć sezon grillowy! 🙂 Sklepowe półki już
21-05-2022
Artykuły dietetyczne
Jak zdrowo i bezpiecznie grillować?
Dzisiaj chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o zdrowym i dietetycznym grillowaniu! Tak żebyś zadbała o swoje zdrowie i swoich najbliższych! Szczególnie, że w końcu dni są coraz cieplejsze, a jak jest ciepły weekend to ja mam tylko jedno skojarzenie…
18-05-2022
Podcast
16#. 10 powodów dla których warto rozpocząć dietę latem
O powodach dla których warto rozpocząć dietę już teraz! Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „15#. Jak wytrwać na diecie?” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również na Spotify kliknij tutaj,
28-06-2021
Podcast
15#. Jak wytrwać na diecie?
Jak się nie poddać kryzysowi na diecie? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „15#. Jak wytrwać na diecie?” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również na Spotify kliknij tutaj, aby odsłuchać!
21-06-2021
Artykuły dietetyczne
Dlaczego waga na diecie nie spada? Dlaczego nie chudnę na diecie?
W dzisiejszym artykule chciałabym opowiedzieć Tobie o kilku przyczynach, dlaczego masa ciała nie spada pomimo diety… Tak abyś troszkę inaczej spojrzała na odchudzanie i co najważniejsze się nie poddawała, pomimo niezadawalających wyników na wadze…
14-06-2021
Podcast
13#. Jak nie przytyć podczas wakacji all inclusive?
Co z dietą podczas wakacji all inclusive? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę! Listen to „13#. Co z dietą na wakacjach all inclusive” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również na Spotify kliknij tutaj,
14-06-2021
Podcast
12#. O problemach na diecie!
O tym jakie są najczęstsze problemy na diecie i jak je rozwiązać! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „12#. O problemach na diecie!” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również
24-05-2021
Podcast
11#. Dlaczego waga na diecie nie spada?
O tym dlaczego na diecie waga nie chce spaść w dół… Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „11#. Dlaczego waga na diecie nie spada?” on Spreaker. Odcinek
17-05-2021
Artykuły dietetyczne
Błędy na diecie, czyli dlaczego na diecie nie chudniesz
W dzisiejszym artykule chciałabym opowiedzieć Tobie o kilku błędach, które wiele osób popełnia będąc na diecie i przez to nie chudną… Tak, abyś wiedziała jakich błędów na diecie nie popełniać i żebyś mogła w końcu osiągnąć swoje
10-05-2021
Artykuły dietetyczne
Co z dietą na grillu? Jak poradzić sobie na diecie na grillu?
Dzisiaj chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o zdrowym i dietetycznym grillowaniu! Tak żebyś nie obawiała się czy możesz pójść na grilla na diecie, tylko wiedziała jak sobie na nim poradzić, pomimo diety i oczywiście bez wyrzutów sumienia! Przed nami
27-04-2021
Artykuły dietetyczne
10 przekonań, które utrudniają odchudzanie, czyli jak w końcu schudnąć!
W tym artykule chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o przekonaniach, które utrudniają odchudzanie… Często wierzymy w nie i przez to po kilku dniach diety poddajemy się, bo nie dajemy rady… Wydaje się nam, że aby schudnąć należy spełnić
20-04-2021
Artykuły dietetyczne
Co z dietą w weekend? Czyli jak nie przytyć w weekend na diecie
Dzisiaj chciałabym Ci troszkę opowiedzieć o tym jak poradzić sobie z dietą w weekend! Bo wielokrotnie słyszałam podczas swoich konsultacji dietetycznych w gabinecie stacjonarnym w Tychach czy online, że weekendy na diecie są bardzo trudne. A jak
19-04-2021
Podcast
#8. Co z dietą podczas weekendów?
O tym jak poradzić sobie w weekend bez wyrzutów sumienia! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#8. Co z dietą w weekend?” on Spreaker. Odcinek znajdziesz również
19-04-2021
Artykuły dietetyczne
Przykładowy dzień diety z wiosennej edycji gotowych diet
Dzisiaj, aby umilić Tobie ten zimny poniedziałkowy wieczór przygotowałam przykładowy dzień jadłospisu z wiosennej edycji gotowych diet! 🙂 Wiem, że uwielbiasz takie artykuły, a jak dobrze wiesz tworzę takie
12-04-2021
Podcast
#4. Jak wyjść towarzysko na diecie? Dietetyk radzi!
O tym jak wyjść towarzysko na diecie, bez wyrzutów sumienia i bez własnych pudełek! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Listen to „#4. – Jak wyjść towarzysko
15-03-2021
Artykuły dietetyczne
Jak zacząć pić wodę? Dlaczego warto pić wodę na diecie?
Wiosna jest idealną porą roku do wyrobienia nowych nawyków, bo większość z nich będzie się pojawiać automatycznie… Z racji ładnej pogody częściej wybierasz się na spacer, rower, zamiast autem chodzisz
01-03-2021
Artykuły dietetyczne
Jak się zmotywować i wrócić do diety po feriach?
Mamy luty, postanowienia noworoczne już za nami, a Ty ciągle szukasz motywacji jak zacząć, albo jak wrócić do „rytmu” zdrowych nawyków, które już miałaś wyrobione przed Świętami? Miesiąc wolnego mógł trochę
02-02-2021
Diety
Przykładowy dzień diety z zimowej edycji gotowych diet
Dzisiaj, aby umilić Tobie ten zimowy poranek przygotowałam przykładowy dzień jadłospisu z zimowej edycji gotowych diet! 🙂 Wiem, że uwielbiasz takie artykuły, a jak dobrze wiesz tworzę takie
19-01-2021
Artykuły dietetyczne
Przykładowy dzień diety bez gotowania z gotowymi produktami z Lidla
Dzisiaj mam dla Ciebie przykładowy jadłospis diety EKSPRESOWEJ elastycznej z gotowymi produktami z Lidla – ostatnio napisałam taki artykuł w wersji z produktami z Biedronki i moi czytelnicy prosili mnie o wersję
03-01-2021
Artykuły dietetyczne
Jak nie przytyć na wakacjach All inclusive… i nie tylko!
Zastanawiasz się co z dietą podczas urlopu? Co zrobić, aby nie „zrujnować” diety czy efektów na urlopie? Jeśli tak ten artykuł jest dla Ciebie! To pytanie zawsze pada u mnie w gabinecie dietetycznym w Tychach czy podczas
27-07-2020
Artykuły dietetyczne
5 powodów, dla których warto rozpocząć dietę latem!
Zastanawiasz się czy lato to jest odpowiedni czas na rozpoczęcie zmiany nawyków żywieniowych? Jeśli tak koniecznie przeczytaj ten artykuł! Często szukamy tego idealnego momentu na rozpoczęcie diety… Szukamy miliona powodów,
24-07-2020
Artykuły dietetyczne
Na talerzu dietetycznie zakręconej, czyli potrawy dietetyka
Bardzo często mnie pytacie co ja jem, dlatego chciałabym odświeżyć dla Was serie z moimi dietetycznymi potrawami, które spożywam na co dzień! 🙂 Mam ogromną nadzieję, że Was zainspiruję do gotowania zdrowych,
13-05-2020
Diety
Dieta na zwiększenie odporności, czyli co jeść jesienią
Ciężko wyobrazić sobie jesień, kiedy za oknem jest 40 stopni w cieniu… Jednakże noce są coraz chłodniejsze, co zwiastuje jedno-jesień się do nas zbliża wielkimi krokami… A z nią deszcze, wiatry, wahania
29-08-2019
Artykuły dietetyczne
Na talerzu dietetycznie Zakręconej, czyli co je dietetyk
Zaczynamy nowy cykl artykułów na blogu, tym razem pokażę Wam jak ja, dietetyk kliniczny bilansuję swój własny jadłospis 🙂 Mam nadzieję, że ten cykl wpisów zainspiruje Was
24-06-2019
Artykuły dietetyczne
Dieta w insulinooporności- zasady diety i przykładowy jadłospis
Czas na długo wyczekiwany przez Was artykuł, czyli dzisiaj o tym jak powinna wyglądać dieta w insulinooporności. Insulinooporność jest zaburzeniem, które dotyka coraz więcej z nas… Polega na obniżeniu wrażliwości naszych
13-06-2019
Diety
Dieta na zimę, czyli idealna sylwetka na lato! :)
Dzień dobry Kochani! 🙂 Jak tam po świątecznych pysznościach i szaleństwach sylwestrowej nocy? 🙂 Dzisiaj mam dla Was kolejną propozycję jadłospisu 🙂 Jak zwykle dla Pań, kochani
10-01-2019
Artykuły dietetyczne
Lekkie Święta, czyli łatwostrawne świąteczne przepisy. Część II
Święta coraz bliżej, dlatego z myślą o wszystkich osobach, które na Święta nie mogą sobie pozwolić na tradycyjne ciężkostrawne potrawy przygotowałam kolejne przepisy! 🙂 Dlatego z myślą o pacjentach świeżo po zabiegach operacyjnych
23-12-2018
Przepisy
Odżywki białkowe-sama chemia?
Pracując w gabinecie dietetycznym, prowadząc osoby aktywne fizycznie zawsze pojawia się nam pytanie czy wdrażamy odżywki białkowe jako uzupełnienie diety. Jako dietetyk kliniczny i chemik leków jestem bardzo
10-10-2018
Diety
Dieta na lato
Czas na kolejny przykładowy dzień jadłospisu odchudzającego, tym razem w wersji na lato 🙂 Nie wiem jak u Was, ale lato to mój ulubiony czas w roku, gdzie oprócz świetnej pogody mamy mnóstwo naszych
10-07-2018
Artykuły dietetyczne
O moich metodach pracy, czyli jak opracowuję dietę :)
Dzisiaj pokrótce (bo mogłabym opowiadać o tym godzinami…uwielbiam moją pracę z Wami 🙂 chciałabym Wam opisać jak wyglądają moje metody pracy 🙂 Na przestrzeni lat zmieniam je, udoskonalam, do każdej osoby
13-04-2018
Diety
Jadłospis 1700 kcal dzień III
Czas na kolejny dzień jadłospisu 1700 kcal, tym razem w wersji bardziej zimowej…. Ja już z utęsknieniem czekam na wiosnę… na zmianę sezonowości i nowości w jadłospisach dla moim podopiecznych… Będzie przepysznie! <3
07-02-2018
Diety
Dieta 1700 kcal
Czas na kolejny jadłospis tym razem padło na dietę 1700 kcal! :))) Kochani na starcie zaznaczam, że to nie ma jednej skutecznej diety dla wszystkich :))) Każda z nas jest inna, a każda
30-11-2017
Diety
Odchudzanie na wegetarianie, czyli 1750 kcal bez mięsa
Mieliśmy już kilka jadłospisów „wszystkożerców” za ponieważ dzisiaj mamy wege piątek czuję się zobowiązana do diety wegetariańskiej… Kochani generalnie nie ma jednej „sprawdzonej” diety, na której na pewno schudnięcie… Dieta wegetariańska i wegańska
17-11-2017
Fit słodycze
Fit pudding chia z musem truskawkowym, czyli dlaczego nie warto eliminować deserów na diecie
Kolejny wpis z cyklu słodka środa! Tym razem zapraszam na kolejną wariacje na temat puddingu z szałwią hiszpańską, czyli chią w roli głównej! O cudownych właściwościach nasion chia pisałam tutaj. Dzisiaj
27-09-2017
Artykuły dietetyczne
Jak nie przytyć na weselu? Co z dietą na weselu?
Co z dietą na weselu? Czy robić sobie pełną dyspensę na ten dzień? A może strikte trzymać się wytycznych? Na pewno istotne jest, żeby nie zacząć diety i swojego planu na zmianę swoich nawyków, wtedy jeśli
26-09-2017
Przepisy
Mega szybka pizza w wersji fit!
Oto i ona, kolejna propozycja pizzy w wersji fit! Tym razem ekspresowa, prosta i przede wszystkim pyszna! Bez skomplikowanych składników! Niskokaloryczna, idealnie sprawdzi się na diecie!
06-06-2017
Bez kategorii
Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis dzień 2
Kolejny dzień jadłospisu na 1500 kcal, który dostarcza wszystkich mikro i makroskładników, dzięki temu odchudzanie jest zdrowe, skuteczne i przede wszystkim smaczne! Bo zdrowe odżywiania może, a nawet musi być przepyszne!
03-10-2016
Diety
Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis
Lato już się zbliża, zostało tylko 119 dni! 🙂 Już nie mogę się doczekać! A Wy? 🙂 Macie już zaplanowany urlop? 🙂 Gdzie się wybieracie? 🙂 Nasze polskie
23-02-2016