Dzisiaj pokr贸tce (bo mog艂abym opowiada膰 o tym godzinami…uwielbiam moj膮 prac臋 z Wami 馃檪 chcia艂abym Wam opisa膰 jak wygl膮daj膮 moje metody pracy 馃檪

Na przestrzeni lat zmieniam je, udoskonalam, do ka偶dej osoby podchodz臋 indywidualnie.

Ka偶da moja konsultacja czy to stacjonarna czy online jest inna, nie mam utartego schematu, bo brzmi to banalnie, ale na prawd臋 nie ma dw贸ch takich samych os贸b! <3

Ka偶da z nas jest inna, ka偶da z nas jest wyj膮tkowa, ka偶da ma zupe艂nie inne 偶ycie, inne obowi膮zki, inne potrzeby, problemy …

Dlatego nie ma jednej uniwersalnej聽diety, kt贸ra dzia艂a na wszystkich…聽

Kt贸ra daje efekty…

Dlatego kluczem do osi膮gni臋cia wymarzonych efekt贸w jest opracowanie diety pod聽Wasze smaki, styl 偶ycia, preferencje czasowe, finansowe oraz jednostki chorobowe 馃檪

Taka dieta na stale zmienia nawyki 偶ywieniowe, daje zdrowe rezultaty bez efektu jojo! 馃檪

I tak w艂a艣nie pracuj臋! 馃檪聽

Bo to nie jest wyczyn zrobienie idealnie wymuskanej diety, z ogromn膮 ilo艣ci膮 modnych i egzotycznych sk艂adnik贸w i ekskluzywnych聽 potraw, z kt贸rymi p贸艂 dnia sp臋dzimy w kuchni i odchudzimy sw贸j portfel…;D

Skupiam si臋 na聽 nawyki 偶ywieniowe maj膮 zosta膰 z nami na sta艂e, a nie tylko na 3 miesi膮ce鈥

Bo chcemy by膰 zawsze szczup艂e prawda?

A nie tylko na 3 miesi膮ce?

Nie zobaczycie mnie nigdy w fartuchu ze srog膮 min膮, narzucaj膮c膮 „od teraz tylko marchewka, sa艂ata i woda” !

Buduj臋 relacje na zasadzie partnerstwa, bo jestem 艣wiadoma, 偶e zmiana nawyk贸w 偶ywieniowych jest na prawd臋 trudna…

Ca艂e 偶ycie jedli艣my w dany spos贸b, byli艣my do tego przyzwyczajeni, to by艂 odruch, robili艣my to bez zastanowienia…

Teraz chcemy to zmieni膰, co jest genialn膮 decyzj膮, kt贸r膮 trzeba wspiera膰 na ka偶dym kroku i j膮 u艂atwi膰, aby dobre nawyki zosta艂y z nami na d艂u偶ej.

Staram si臋 pozna膰 osob臋, kt贸ra si臋 do mnie zg艂asza, pozna膰 jej problemy, trudno艣ci, obawy czy do艣wiadczenia z dietami… Ka偶da dieta na kt贸rej by艂y艣my uczy nas czego艣, co nam si臋 podoba, co nie i na wizycie staram si臋 zebra膰 wszystkie plusy z poprzednio stosowanych diet jak i minusy, aby w tej opracowanej przeze mnie wykorzysta膰 potencja艂 plus贸w, a na minusy wsp贸lnie znale藕膰 rozwi膮zanie 馃檪

Uwierzcie mi, sprawdza si臋 to genialnie! 馃檪

Aby pozna膰 Wasze smaki na co dzie艅, jakich produkt贸w u偶ywacie, prosz臋 o przygotowanie mi dzienniczka 偶ywieniowego 馃檪聽

Dzi臋ki temu wiem, co lubicie je艣膰, jakie smaki u Was kr贸luj膮, czy wygodniej zje艣膰 kanapki na 艣niadanie czy owsiank臋, czy lubicie s艂odkie czy wolicie s艂one.

Bo pierwszy jad艂ospis, kt贸ry tworz臋 dla Was zawsze jest lekk膮 modyfikacj膮 tego, co jecie dotychczas.

Dzi臋ki temu nie poczujecie, 偶e jeste艣cie na diecie ! :))))

Je艣li jecie聽 2 posi艂ki dziennie, nie mog臋 nakaza膰 Wam nagle jedzenia 5… .

Je艣li nie gotujecie na co dzie艅, nie mog臋 opracowa膰 diety, gdzie wi臋kszo艣膰 dnia sp臋dzicie w kuchni…

Je偶eli sa艂atki ogl膮dacie tylko w lod贸wce Biedronki to nie rozpisz臋 Wam ich codziennego przygotowania,聽 mo偶emy w艂膮czy膰 raz w tygodniu jak膮艣 ultra szybk膮, przetestowa膰,聽 je艣li macie ochot臋 馃檪

Ma艂ymi kroczkami 馃檪

Je艣li pracujecie na zmiany r贸wnie偶 szukamy wsp贸lnego rozwi膮zania.

Cz臋ste wyjazdy s艂u偶bowe? Posi艂ki w aucie?

Ze wszystkim damy rad臋, tak, aby dieta by艂a dla Was jak naj艂atwiejsza w stosowaniu! 馃檪

Dlatego moje pierwsze jad艂ospisy nie s膮 idealnie zielone, wymuskane r贸偶norodno艣ci膮, gdzie mamy milion r贸偶nych produkt贸w z egzotycznych rejon贸w 艢wiata…

S膮 po prostu realne, 艂atwe do wprowadzenia w 偶ycie i przede wszystkim smaczne! 馃檪聽

Przyk艂adowe moje jad艂ospisy mo偶e zobaczy膰 tutaj 馃檪

A z miesi膮ca na miesi膮c mo偶na si臋 bawi膰 w urozmaicanie diety i ma艂ymi kroczkami zmieni膰 sw贸j styl 偶ycia 馃檪

Na konsultacji dopytuj臋 co lubicie je艣膰, czego nie, co musi by膰 w diecie, aby by艂o Wam pro艣ciej, czego w diecie by膰 nie mo偶e 馃檪

I na podstawie wszystkich tych informacji ustalamy wsp贸lnie szkic diety 馃檪

 

Zawsze te偶 prosz臋 przed konsultacj膮 o badania krwi i bior臋 pod uwag臋 Wasz aktualny stan zdrowia 馃檪

Ja wiem, 偶e wszyscy jeste艣my m艂odzi, zdrowi, wiecznie w biegu i kto by mia艂 czas na badania…

Ale uwierzcie mi, czas tak szybko leci…

Jest ogromna plaga chor贸b tarczycy, insulinooporno艣ci, cukrzycy, hipercholesterolemii…

Dlatego na prawd臋 warto raz do roku zrobi膰 badania.

A odpowiednio przygotowan膮 diet膮 mo偶emy poprawi膰 nie tylko swoj膮 sylwetk臋, ale te偶 samopoczucie i zdrowie! 馃檪

Dieta ma by膰 jak suknia od krawcowej, czyli szyta na Wasz膮 miar臋, ma by膰 zrobiona pod Was, Wasze smaki, Wasz styl 偶ycia i Wasz stan zdrowia! 馃檪

I to jest moja g艂贸wna zasada pracy z Wami 馃檪

Dlatego przygotowanie jad艂ospisu zajmuje mi oko艂o tygodnia 馃檪

Opr贸cz jad艂ospisu dostajecie ode mnie szczeg贸艂owe zalecenia, jak sobie radzi膰 na spotkaniach ze znajomymi czy imprezach, list臋 zakup贸w oraz dost臋p do aplikacji 馃檪

Przygotowuj臋 jad艂ospisy 7 dniowe lub 14 dniowe, w zale偶no艣ci od Waszych potrzeb doradzam, kt贸ra opcja b臋dzie bardziej korzystna 馃檪

Jad艂ospis przeznaczony jest na 4 tygodnie stosowania 馃檪

Przy konsultacjach stacjonarnych widzimy si臋 col 2 tygodnie i por贸wnujemy wyniki聽 na analizie sk艂adu cia艂a i omawiamy rezultaty, przy konsultacji online omawiamy wyniki 馃檪

A po miesi膮cu zmieniamy diet臋 馃檪 Aby utrzyma膰 spadek masy cia艂a i聽 urozmaici膰 diet臋 馃檪聽

Je艣li macie pytania piszcie do mnie 艣mia艂o dietetyczniezakrecona@gmail.com ! 馃檪

Stacjonarnie przyjmuj臋 w Tychach i Rudzie 艢l膮skiej oraz dzia艂am te偶 online! 馃檪

Cennik i szczeg贸艂owe informacje dotycz膮ce cennika w Tychach zapraszam tutaj

a na cennik online tutaj

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!