Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Uwaga! Przy zakupie dowolnej diety e-book z zimowymi śniadaniami gratis tylko do 27 grudnia! Kliknij by wybrać dietę

Czas na prawdziwą bananową petardę! Czyli bananowca w wersji fit! 🙂

Ekspresowy w wykonaniu, przepyszny, wegański,fit a nawet bez glutenowy! Genialny na drugie śniadanie czy podwieczorek ! Syci na długo! :)))

Uwielbiam słodkie… Jestem klasyczną słodką dziurką…

….I większość moich podopiecznych również je uwielbia…

 

Dlatego doskonale ich rozumiem i z doświadczenia wiem, że wkomponowanie w dietę słodkiego smaku jest kluczem do sukcesu! :)))

Dzięki temu bardzo szybko słyszę, że dieta jest przepyszna, nie szukają innych słodyczy i są zadowoleni, bo po raz pierwszy w życiu dieta nie tylko im smakuje, ale również jest łatwa w stosowaniu :)))

I do jeszcze skuteczna! :)))

Dlatego w moim jadłospisach bardzo często pojawiają się fit słodycze, koktajle, słodkie owsianki czy granole, bo genialnie mi się sprawdza to u moich podopiecznych, którzy kochają słodki smak ????

Nie czują, że są na diecie, a kilogramy lecą same! :))))

Jako zdrowy deser genialnie sprawdzi się dzisiejszy przepis…

Jeśli tylko macie 3 dojrzałe banany, nie czekajcie! 😀

Koniecznie wypróbujcie ten przepis na dietetyczny chlebek bananowy! :)))

Do tego ten słodki zapach cynamonu w całym mieszkaniu…

Ahh chyba muszę zrobić kolejną porcję! ;D

Składniki

3 banany około 400 g

200 g płatków owsianych

5 łyżek ksylitolu

3 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego

4 łyżeczki cynamonu

0,5-1 łyżeczka imbiru

0,5 łyżeczki gałki muszkatołwej

szczypta soli

łyżeczka proszku do pieczenia

Sposób przygotowania

Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni.

Płatki owsiane mielimy na mąkę.

Miksujemy wszystkie składnika na gładką masę.

Wylewamy masę na formę i zapiekamy przez około 40-50  minut, górę przykrywamy folią po około 15 minutach, aby sie nie przypaliła.

Pozostawiamy do ostygnięcia.

Świetnie smakuje z masłem orzechowym! ;D

Smacznego! :)))

Wartość odżywcza w jednym kawałku (1/10 porcji)

wartość energetyczna 178,8 kcal

węglowodany 25,5 g

białko 2,9 g

tłuszcz 6,5 g

błonnik 3,2 g

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Stacjonarnie przyjmuję w Tychach, i Rudze Śląskiej,  a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Szczegóły tutaj ! :)))

dlaczego-warto-jeść-regularnie-odchudzanie-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

Dlaczego warto jeść regularnie?

Na pewno wiele razy słyszałaś, że warto jeść regularnie… Że jest to ważny element diety odchudzającej… Ale czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego? Czy to rzeczywiście

jak-wytrwać-w-postanowieniach-noworocznych-odchudzanie-dieta
Artykuły dietetyczne

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Msz ambitne postanowienia noworoczne, a po kilku tygodniach już o nich nie pamiętasz? Dlaczego tak się dzieje? W dużej mierze, dlatego, że uważamy, że zmiana

dieta-odchudzanie-insulinoopornosc-co-jesc-jesienia-hashimoto-szybko-2-(1) (1)

Newsletter

Zapisz się na mój newsletter!

Zapisz się i otrzymaj 3dniowy jadłospis z najnowszej jesiennej edycji gotowych diet w zupełnie nowymi przepisami i nowymi modułami w Wideo Poradniku!

Wpisz swój adres mailowy, aby skorzystać z najnowszych promocji!