Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

UWAGA! -32% NA WSZYSTKIE DIETY Z OKAZJI MOICH URODZIN! KUP TERAZ

Czas na prawdziwą bananową petardę! Czyli bananowca w wersji fit! 🙂

Ekspresowy w wykonaniu, przepyszny, wegański,fit a nawet bez glutenowy! Genialny na drugie śniadanie czy podwieczorek ! Syci na długo! :)))

Uwielbiam słodkie… Jestem klasyczną słodką dziurką…

….I większość moich podopiecznych również je uwielbia…

 

Dlatego doskonale ich rozumiem i z doświadczenia wiem, że wkomponowanie w dietę słodkiego smaku jest kluczem do sukcesu! :)))

Dzięki temu bardzo szybko słyszę, że dieta jest przepyszna, nie szukają innych słodyczy i są zadowoleni, bo po raz pierwszy w życiu dieta nie tylko im smakuje, ale również jest łatwa w stosowaniu :)))

I do jeszcze skuteczna! :)))

Dlatego w moim jadłospisach bardzo często pojawiają się fit słodycze, koktajle, słodkie owsianki czy granole, bo genialnie mi się sprawdza to u moich podopiecznych, którzy kochają słodki smak ????

Nie czują, że są na diecie, a kilogramy lecą same! :))))

Jako zdrowy deser genialnie sprawdzi się dzisiejszy przepis…

Jeśli tylko macie 3 dojrzałe banany, nie czekajcie! 😀

Koniecznie wypróbujcie ten przepis na dietetyczny chlebek bananowy! :)))

Do tego ten słodki zapach cynamonu w całym mieszkaniu…

Ahh chyba muszę zrobić kolejną porcję! ;D

Składniki

3 banany około 400 g

200 g płatków owsianych

5 łyżek ksylitolu

3 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego

4 łyżeczki cynamonu

0,5-1 łyżeczka imbiru

0,5 łyżeczki gałki muszkatołwej

szczypta soli

łyżeczka proszku do pieczenia

Sposób przygotowania

Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni.

Płatki owsiane mielimy na mąkę.

Miksujemy wszystkie składnika na gładką masę.

Wylewamy masę na formę i zapiekamy przez około 40-50  minut, górę przykrywamy folią po około 15 minutach, aby sie nie przypaliła.

Pozostawiamy do ostygnięcia.

Świetnie smakuje z masłem orzechowym! ;D

Smacznego! :)))

Wartość odżywcza w jednym kawałku (1/10 porcji)

wartość energetyczna 178,8 kcal

węglowodany 25,5 g

białko 2,9 g

tłuszcz 6,5 g

błonnik 3,2 g

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Stacjonarnie przyjmuję w Tychach, i Rudze Śląskiej,  a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Szczegóły tutaj ! :)))

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!

Urodzinowa wyprzedaż!

−32% na WSZYSTKIE moje diety

Z okazji moich 32 urodzin przeceniłam wszystkie moje diety AŻ O 32%! Nie przegap takiej okazji i zacznij przepyszną i skuteczną zmianę nawyków bez restrykcji JUŻ TERAZ!