Czas na prawdziwą bananową petardę! Czyli bananowca w wersji fit! 🙂

Ekspresowy w wykonaniu, przepyszny, wegański,fit a nawet bez glutenowy! Genialny na drugie śniadanie czy podwieczorek ! Syci na długo! :)))

Uwielbiam słodkie… Jestem klasyczną słodką dziurką…

….I większość moich podopiecznych również je uwielbia…

 

Dlatego doskonale ich rozumiem i z doświadczenia wiem, że wkomponowanie w dietę słodkiego smaku jest kluczem do sukcesu! :)))

Dzięki temu bardzo szybko słyszę, że dieta jest przepyszna, nie szukają innych słodyczy i są zadowoleni, bo po raz pierwszy w życiu dieta nie tylko im smakuje, ale również jest łatwa w stosowaniu :)))

I do jeszcze skuteczna! :)))

Dlatego w moim jadłospisach bardzo często pojawiają się fit słodycze, koktajle, słodkie owsianki czy granole, bo genialnie mi się sprawdza to u moich podopiecznych, którzy kochają słodki smak ????

Nie czują, że są na diecie, a kilogramy lecą same! :))))

Jako zdrowy deser genialnie sprawdzi się dzisiejszy przepis…

Jeśli tylko macie 3 dojrzałe banany, nie czekajcie! 😀

Koniecznie wypróbujcie ten przepis na dietetyczny chlebek bananowy! :)))

Do tego ten słodki zapach cynamonu w całym mieszkaniu…

Ahh chyba muszę zrobić kolejną porcję! ;D

Składniki

3 banany około 400 g

200 g płatków owsianych

5 łyżek ksylitolu

3 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego

4 łyżeczki cynamonu

0,5-1 łyżeczka imbiru

0,5 łyżeczki gałki muszkatołwej

szczypta soli

łyżeczka proszku do pieczenia

Sposób przygotowania

Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni.

Płatki owsiane mielimy na mąkę.

Miksujemy wszystkie składnika na gładką masę.

Wylewamy masę na formę i zapiekamy przez około 40-50  minut, górę przykrywamy folią po około 15 minutach, aby sie nie przypaliła.

Pozostawiamy do ostygnięcia.

Świetnie smakuje z masłem orzechowym! ;D

Smacznego! :)))

Wartość odżywcza w jednym kawałku (1/10 porcji)

wartość energetyczna 178,8 kcal

węglowodany 25,5 g

białko 2,9 g

tłuszcz 6,5 g

błonnik 3,2 g

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Stacjonarnie przyjmuję w Tychach, i Rudze Śląskiej,  a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Szczegóły tutaj ! :)))

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

fit sernik idealny na diecie wysokobiałkowy
Przepisy

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i Święta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, który pokocha cała Twoja rodzina? To trafiłaś idealnie- dziś mam dla Ciebie

Przepisy

Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie

Gofry na słodko na dietetyczną kolację lub śniadanie Gofry na słodko to turbo szybki i łatwy do przygotowania posiłek idealny na diecie dla osób zabieganych. Bez ubijania białka – tylko wymieszać, upiec i zjeść. Wychodzę

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!