pyszne
Pysznie, szybko
i zdrowo
Tagi
Wybierz kategorię
Przepisy
Wysokobiałkowa pieczona owsianka, czyli śniadanie, które smakuje jak ciasto a syci jak obiad
Masz dość “fit” śniadań, po których już godzinę później szukasz czegoś słodkiego? 🙈Ta owsianka to rozwiązanie idealne – wygląda jak deser, smakuje jak ciasto,
03-07-2025
Fit słodycze
Wysokobiałkowe truskawkowe tiramisu – idealne na wynos!
Wysokobiałkowe truskawkowe tiramisu to idealny deser na wynos – aż 24 g białka, 10 minut przygotowania i zero cukru! Szukasz szybkiego, pysznego i lekkiego deseru,
03-07-2025
Przepisy
Deser jak z cukierni! Borówkowe, wysokobiałkowe tiramisu
Deser jak z cukierni! Borówkowe, wysokobiałkowe tiramisu Znasz to uczucie, gdy po obiedzie (albo w ciągu dnia!) dopada Cię ochota na coś słodkiego, ale jednocześnie chcesz dbać o linię
14-05-2025
Przepisy
Wysokobiałkowy obiad z airfryera! Posiłek, który robi się (prawie) sam
Wysokobiałkowy obiad z airfryera! Posiłek, który robi się (prawie) sam Znasz to uczucie, gdy patrzysz w lodówkę i myślisz „co by tu SZYBKO zjeść, żeby było zdrowo i sycąco?” 🤔 Wiem,
14-05-2025
Przepisy
Ekspresowe placuszki z serka wiejskiego – wysokobiałkowa przekąska w kilka minut
Ekspresowe placuszki z serka wiejskiego – wysokobiałkowa przekąska w kilka minut! 🥞🔥 Szukasz ekspresowej, zdrowej przekąski? Te placuszki z serka wiejskiego to hit! Dzięki ponad
11-02-2025
Przepisy
Tortilla z pastą twarożkowo-pomidorową – sycąca i szybka przekąska!
Tortilla z pastą twarożkowo-pomidorową – sycąca i szybka przekąska! Szukasz pomysłu na szybki lunch lub kolację? Ta tortilla z pastą twarożkowo-pomidorową to świetna opcja! 😍 Jest
10-02-2025
Przepisy
Wysokobiałkowa pieczona owsianka a’la szarlotka – ekspresowe i sycące śniadanie w 5 minut
Wysokobiałkowa pieczona owsianka a’la szarlotka – ekspresowe i sycące śniadanie w 5 minut Czy można zacząć dzień lepiej niż od ciepłej, pachnącej cynamonem owsianki?
10-02-2025
Przepisy
Ekspresowe gnocchi z pesto i parmezanem na błyskawiczny dietetyczny obiad
Gnocchi z warzywami i mozzarellą – pomysł na ekspresowy dietetyczny obiad Ekspresowe gnocchi z pesto i parmezanem to błyskawiczny przepis, który – założę się – będziesz często
30-05-2024
Przepisy
Ekspresowa owsianka pistacjowa z dużą ilością białka, czyli dietetyczny must have w 5 minut
Ekspresowa owsianka pistacjowa z dużą ilością białka, czyli dietetyczny must have Jeśli kochasz pistacje, to przepadniesz z tym przepisem na pistacjową owsiankę, którą w dodatku
28-05-2024
Przepisy
Ekspresowy fit sernik na zimno, czyli pyszny przepis na serniczek na diecie
Ekspresowy fit sernik na zimno, czyli pyszny przepis na serniczek na diecie Jeśli jesteś na diecie i marzy Ci się pyszny deser do popołudniowej kawki, który nie storpeduje Twojego deficytu
27-05-2024
Przepisy
Cudownie sycący i słodki wysokobiałkowy omlet banoffe idealny na diecie
Cudownie sycący i słodki wysokobiałkowy omlet banoffe Omlet na diecie to gamechanger! Tylko 2 jajka i dodatki, a powstaje z niego rozkoszny biszkopt, który syci na bardzo długo. Jeśli
24-05-2024
Przepisy
Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek
Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i Święta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, który pokocha cała Twoja rodzina? To trafiłaś
26-03-2024
Przepisy
Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie
Gofry na słodko na dietetyczną kolację lub śniadanie Gofry na słodko to turbo szybki i łatwy do przygotowania posiłek idealny na diecie dla osób zabieganych. Bez ubijania białka
17-03-2024
Przepisy
Gnocchi z warzywami i mozzarellą – pomysł na ekspresowy dietetyczny obiad
Gnocchi z warzywami i mozzarellą – pomysł na ekspresowy dietetyczny obiad Gnocchi z warzywami i mozzarellą – ten pomysł na dietetyczny obiad będziesz często powtarzać. Jest
16-03-2024
Przepisy
Waniliowe proteinowe pancakes, czyli przepis na dietetyczne i sycące placuszki wysokobiałkowe
Waniliowe proteinowe pancakes, czyli dietetyczne placuszki z dużą ilością białka Na rynku jest wiele produktów spożywczych z fajną zawartością białką. Jogurty, skyry, kvargi
13-03-2024
Przepisy
Banoffe, czyli rozkoszny, ekspresowy deser na diecie
Banoffe, czyli rozkoszny, ekspresowy deser na diecie Wyobraź sobie chwilę przyjemności ze słodkim deserem Banoffe – szybkim, łatwym i smakowitym. Pozwól sobie na odrobinę
06-03-2024
Przepisy
Lasagne z patelni, czyli idealny comfort food na diecie
Lasagne z patelni, czyli idealny comfort food na diecie Lubisz makarony i nie wyobrażasz sobie jadłospisu bez nich? To łap ten przepis na lasagne z patelni, którą zrobisz
06-03-2024
Przepisy
Fit penne w śmietankowym sosie z kurczakiem i cukinią, czyli pyszny i szybki obiad na diecie
Fit penne ze śmietanowym kurczakiem i cukinią Jeśli masz ochotę na makaron w sosie śmietanowym, ale jesteś na diecie to mam dla Ciebie idealny przepis! Wystarczy tylko 15
04-03-2024
Przepisy
Fit karpatka bez pieczenia, czyli idealny deser na diecie (i nie tylko!)
Fit karpatka bez pieczenia Jeśli masz ochotę na coś karpatkę, ale jesteś na diecie, nie chcesz zjeść całej blachy ciasta to mam idealny przepis. Wystarczy tylko 5
02-03-2024
Przepisy
Przepis na mistrzowskie śniadanie na diecie, czyli omlet a’la kopiec kreta
Omlet a’la kopiec kreta Jeśli masz ochotę rozpieścić swoje podniebienie z samego rana przepysznym posiłkiem, to mam idealny przepis. 2 jajka, banan
28-02-2024
Przepisy
Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food
Jeżeli masz problem z pomysłami na szybkie, pyszne i fit przepisy to przed Tobą coś idealnego na diecie i…NIE TYLKO Większość moich pacjentek i obserwujących ma problem z bilansowaniem
08-02-2024
Przepisy
Tortilla z kurczakiem, czyli przepis na fit tortillę z kurczakiem na diecie
Tortilla z kurczakiem, czyli przepis na fit tortillę z kurczakiem na diecie A dzisiaj mam dla Ciebie prawdziwy HIT, który zasmakuje całej Twojej rodzinie. 🤤 Ten przepis
06-02-2024
Przepisy
Czekoladowa granola bez pieczenia – przepyszne dietetyczne śniadanie
Czekoladowa granola bez pieczenia Czekoladowo-orzechowa chrupiąca rozkosz na śniadanie, drugie śniadanie czy przekąskę. Odkryj mój przepis na aromatyczną granolę. Przebija smakiem wszystkie sklepowe odpowiedniki i przede
29-01-2024
Przepisy
Indyk po chińsku z ryżem na dietetyczny obiad
Indyk po chińsku z ryżem Szukasz szybkiego, a jednocześnie aromatycznego przepisu na obiad, który smakuje tak dobrze jak w niejednej knajpie? Jesteś w dobrym miejscu! Mam dla Ciebie
26-01-2024
Przepisy
Przepis na sycące i ekspresowe pancakes – słodkie śniadanie na diecie
Ekspresowe pancakes Szukasz pomysłu na słodkie śniadanie, z dużą ilością białka? A w dodatku, które robi się błyskawicznie? Wypróbuj mój przepis na ekspresowe pancakes! Takie placuszki
26-01-2024
Przepisy
Ekspresowa tortilla z omletem- czyli szybki obiad na diecie
Dzisiaj mam przepis na pyszną, fit ekspresową tortillę z omletem na szybki obiad lub kolację, dzięki której nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie❗️🥳 Jeśli chciałabyś skutecznie
23-01-2024
Przepisy
Grzanki z awokado i jajecznicą
Grzanki z awokado i jajecznicą – Jajecznica na śniadanie?– No pewnie! A gdyby tak zjeść ją w nieco innym wydaniu? Taką trochę odwróconą, z kremowym awokado i chrupiącym pieczywem? Mniam! Zobacz,
20-01-2024
Przepisy
Szakszuka z pomidorami
Szakszuka z pomidorami Czy śniadanie na diecie kojarzy Ci się z nudnym serkiem wiejskim i kromką chleba? A w weekendy skręca Cię na myśl o czymś miłym dla podniebienia? Jeśli
20-01-2024
Przepisy
Owsianka oreo w wersji proteinowej
Jeżeli nie masz czasu na przygotowywanie skomplikowanych posiłków, a lubisz rozpoczynać dzień na słodko… To mam coś dla Ciebie! Przepis na idealnie kremową owsiankę oreo, którą
09-01-2024
Przekąski
Chipsy z jarmużu, czyli idealnie zdrowa przekąska
Zdrowe chipsy? I do tego pyszne i chrupiące? Czy to w ogóle możliwe?! Oczywiście, że tak 🙂 Jak raz je odkryjecie, obiecuję, że nigdy nie sięgniecie po sklepowe odpowiedniki 🙂 Boicie się
10-11-2017
Przepisy
Wegańska błyskawiczna zupa z mleczkiem kokosowym
Dzisiaj zapraszam Wam na przepyszną zupę, którą robi się w 15 minut! Idealna na chłodniejsze dni, odżywcza i przede wszystkim bez wymyślnych składników! 🙂 Troszkę
05-11-2017
Przepisy
Wegańskie curry
Uwielbiam curry czy to w wersji z kurczakiem czy wegańskiej, ubóstwiam! Ogólnie kuchnia orientalna… Te smaki… te przyprawy…. Ohhhh… jak teraz patrzę na te fotki robię się głodna!
22-09-2017
Fit słodycze
Orzechowe batony owsiane z żurawiną- bez pieczenia!
Zdrowe, pyszne i szybkie do zrobienia batony bez pieczenia! Do ich przyrządzenia potrzebne są tylko 4 składniki, które nie rujnują portfela ! Idealne na 2 śniadanie czy podwieczorek! Doskonałe
14-04-2017
Fit słodycze
Buraczane szaleństwo, czyli buraczkowe smoothie :)
Smoothie to doskonały sposób nie tylko na zdrowe rozpoczęcia dnia, ale jest to możliwość przemycenia cennych wartości odżywczych i witamin z owoców czy warzyw za którymi nie przepadamy. Dlatego nie warto rezygnować
29-12-2016
Fit słodycze
Jabłkowe owsiane ciasteczka – dietetyczne i zdrowe
Za oknem już jesień… Dlatego czas na jesiennie owsiane ciasteczka! :)))
23-09-2016
Fit słodycze
Truskawkowy zawrót głowy, czyli dietetyczne lody
Kolejna dietetyczna wersja lodów 🙂 Tym razem główną bohaterką d(a)nia jest truskawka 🙂 … Sezon na ten pełen cudownych właściwości owoc
02-07-2015
Fit słodycze
Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)
Jadłyście kiedykolwiek ciasto marchewkowe? Jeśli tak to jestem pewna, że podbiło Wasze kubki smakowe 🙂 Jeśli nie miałyście jeszcze okazji to gwarantuję, że będzie Wam smakować 🙂 Zapraszam
03-04-2015
Fit słodycze
Dietetyczne lody :) vol. 1 :)))
Czas na odchudzone, zdrowe i pyszne lody :))) Są proste i szybkie w przygotowaniu 🙂 Niezwykle sycące i zasmakują niejednemu wybrednemu podniebieniu :))) Świetnie sprawdzą się
31-03-2015
Kasza & Ryż
Dietetyczne kaszotto pomidorowe
Nie jesteście fankami kaszy? Od teraz na pewno się to zmieni! :))) Danie z kaszą nie musi być nudne i niesmaczne! Będzie pysznie, zdrowo i kolorowo! 🙂 Zapraszam!
11-03-2015
Naleśniki & Placuszki
Owsiane placuszki na śniadanie
Jak sprawić, aby dzień był wyjątkowy? Wystarczy zacząć go od wspaniałego śniadania :))) Placuszki owsiane to doskonała propozycja na miły początek dnia 🙂
27-02-2015
Makarony
Kurczak w sosie jogurtowo-ziołowym
Obiad w stylu fit 🙂 Prawdziwy sos jogurtowy, a nie jogurtopodobny 🙂 Bez majonezu i śmietany 🙂 Za to z dodatkiem aromatycznych ziół, pieczarek dla podkręcenia jogurtowego
25-02-2015
Makarony
Dietetyczne bolognese :)
Jesteście fankami makaronów i włoskiej kuchni? To tak jak ja! 🙂 Mogłabym je jeść codziennie, dlatego w trosce o swoją sylwetkę odchudzam klasyczne przepisy, żeby nawet na diecie
09-02-2015
Dietetyczny makaron z sosem pomidorowym :)
Kocham makarony i wyznaję uważam, że tydzień bez makaronu to tydzień stracony 😉 Mają niestety bardzo złą sławę, że tuczą, że nie zdrowe… Ale to tylko od nas samych zależy czy będzie
28-10-2014
Tortille pełnoziarniste
Tortilla to wspaniała propozycja na ciekawy i oryginalny obiad czy kolacje. Jest szybka w przygotowaniu i zajmie Wam mniej czasu niż wybranie się po nią do sklepu! 🙂
22-10-2014
Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami :)
Póki są śliwki musimy z nich korzystać do woli! 🙂 Tym razem dodałam je do mojego śniadania i wyszło niesamowicie 🙂 Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami… Mmm coś
27-09-2014
Zapiekana owsianka z jabłkami i cynamonem :)
Za oknem jesień… Więc moje śniadanie to jesienna propozycja, aby osłodzić sobie te coraz zimniejsze dni … W jesieni królują jabłka, dlatego moja dzisiejsza propozycja to zapiekana
23-09-2014
Zdrowy, pyszny, dietetyczny krem z dyni :)
Jesień zbliża się wielkimi krokami, więc nie może zabraknąć na moim stole dyni, dzisiejsza propozycja to pyszny, gęsty, pożywny krem, który idealnie się nadaję na chłodniejsze
17-09-2014
Pyszne placuszki malinowe :)
Jak sprawić, żeby dzień na sam początek dnia był lepszy? A na pewno smaczniejszy? 🙂 Wypróbuj moich malinowych placuszków, które idealnie nadają się na śniadanie, ale również
17-09-2014
Kurczak słodko-ostry z pomidorami, dynią i cukinią :)
Dzisiejsza propozycja to w końcu coś mięsnego, ale jak najbardziej zdrowego i lekkiego! 🙂 To bogactwo witamin, minerałów i do tego przepyszna 🙂 Jest to kurczak w sosie z pomidorów, dyni oraz cukinii
16-09-2014
Zdrowy i pyszny deser: zapiekane śliwki z kruszonką :)
Sezon śliwkowy w pełni, więc grzechem byłoby nie skorzystać 🙂 Dzisiejsza propozycja to deser, ale… Zdrowy i pyszny! 🙂 Są to zapiekane śliwki z kruszonką, ale z całkiem niezwykłą 🙂 Bo
15-09-2014