JUŻ JEST! E-BOOK FIT DESERKI Z 40 WYSOKOBIAŁKOWYMI, przepysznymi i szybkimi deserkami!

TERAZ -33% rabatu z okazji 33 urodzin!

Na wszystkie diety elastyczne + PAKIETY!

Zgarnij dodatkowy bonus z okazji premiery II edycji diety

Zostało

199

poradników w bonusie

Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Przepyszny i dietetyczny krem z dyniJesień zbliża się wielkimi krokami, więc nie może zabraknąć na moim stole dyni, dzisiejsza propozycja to pyszny, gęsty, pożywny krem, który idealnie się nadaję na chłodniejsze już wieczory 🙂 Zapraszam 🙂

Zupa krem z dyni idealnie sprawdzi się nie tylko na zimne wieczory, lecz również na sycący lunch 🙂 Robi się błyskawicznie, jest niskokaloryczny, a bardzo sycący 🙂

Krem z dynii

Składniki: (na 2 porcje)

400 g dyni hakkaido (już pokrjonej, bez środka)

1 papryka

1 marchewka

2 cebulki dymki

200 ml bulionu warzywnego (przyrządzonego wg tego przepisu)

1 duży ząbek czosnku

0,5 łyżeczki ostrej papryki

1 łyżeczka słodkiej papry

szczypta cynamonu

szczypta gałki muszkatałowej

odrobina soli

1 łyżka oleju rzepakowego

2 łyżki jogurtu naturalnego

garść płatków migdałowych

Sposób przygotowania:

Warzywa myjemy dokładnie.

Marchewkę, cebulę i paprykę kroimy w kostkę.

Dynie kroimy na cztery części i wydrążam nasiona (i ten miąższ wokół nich też:)) i również kroimy w kostkę 

Na patelni rozgrzać łyżkę oleju, dodać cebulkę oraz starty czosnek, po chwili dodać dynię  i mieszać co chwilę.

Następnie dorzucić marchewkę  i paprykę. oraz dodać przyprawy (za wyjątkiem soli) i pomieszać dokładnie.

Zalać to bulionem warzywnym i gotować około 10 minut (jak warzywa zrobią się miękkie).

Gdy już są miękkie zmiksować je aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Dodać sól.

 Przelać do miseczki i opcjonalnie dodać 2 łyżki jogurtu naturalnego i posypać płatkami migdałowów 🙂

Dietetyczny i przepyszny krem z dyni :)Podaję z chlebem pełnoziarnistym podpieczonym w tosterze 🙂

Smacznego! 🙂

Koci pomocnicy w kuchni Koci pomocnicy w kuchni

Moi kuchenni pomocnicy zawsze pomagają w przygotowaniu moich potraw 🙂

Wartości odżywcze: (1 porcji bez chleba)

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!