Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

UWAGA! -32% NA WSZYSTKIE DIETY Z OKAZJI MOICH URODZIN! KUP TERAZ

Przepyszny i dietetyczny krem z dyniJesień zbliża się wielkimi krokami, więc nie może zabraknąć na moim stole dyni, dzisiejsza propozycja to pyszny, gęsty, pożywny krem, który idealnie się nadaję na chłodniejsze już wieczory 🙂 Zapraszam 🙂

Zupa krem z dyni idealnie sprawdzi się nie tylko na zimne wieczory, lecz również na sycący lunch 🙂 Robi się błyskawicznie, jest niskokaloryczny, a bardzo sycący 🙂

Krem z dynii

Składniki: (na 2 porcje)

400 g dyni hakkaido (już pokrjonej, bez środka)

1 papryka

1 marchewka

2 cebulki dymki

200 ml bulionu warzywnego (przyrządzonego wg tego przepisu)

1 duży ząbek czosnku

0,5 łyżeczki ostrej papryki

1 łyżeczka słodkiej papry

szczypta cynamonu

szczypta gałki muszkatałowej

odrobina soli

1 łyżka oleju rzepakowego

2 łyżki jogurtu naturalnego

garść płatków migdałowych

Sposób przygotowania:

Warzywa myjemy dokładnie.

Marchewkę, cebulę i paprykę kroimy w kostkę.

Dynie kroimy na cztery części i wydrążam nasiona (i ten miąższ wokół nich też:)) i również kroimy w kostkę 

Na patelni rozgrzać łyżkę oleju, dodać cebulkę oraz starty czosnek, po chwili dodać dynię  i mieszać co chwilę.

Następnie dorzucić marchewkę  i paprykę. oraz dodać przyprawy (za wyjątkiem soli) i pomieszać dokładnie.

Zalać to bulionem warzywnym i gotować około 10 minut (jak warzywa zrobią się miękkie).

Gdy już są miękkie zmiksować je aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Dodać sól.

 Przelać do miseczki i opcjonalnie dodać 2 łyżki jogurtu naturalnego i posypać płatkami migdałowów 🙂

Dietetyczny i przepyszny krem z dyni :)Podaję z chlebem pełnoziarnistym podpieczonym w tosterze 🙂

Smacznego! 🙂

Koci pomocnicy w kuchni Koci pomocnicy w kuchni

Moi kuchenni pomocnicy zawsze pomagają w przygotowaniu moich potraw 🙂

Wartości odżywcze: (1 porcji bez chleba)

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!

Urodzinowa wyprzedaż!

−32% na WSZYSTKIE moje diety

Z okazji moich 32 urodzin przeceniłam wszystkie moje diety AŻ O 32%! Nie przegap takiej okazji i zacznij przepyszną i skuteczną zmianę nawyków bez restrykcji JUŻ TERAZ!