Zapiekana owsianka z malinami

Czas na owsiankę, ale w zupełnie innej odsłonie- zapiekanej 🙂 Jeśli znudziła Ci się tradycyjna owsianka ten przepis jest dla Ciebie! 🙂 Jest pyszna, pożywna, zdrowo, idealna do wspaniały początek dnia! 🙂

 

Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinamiSkładniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 100 ml mleka
  • 1 łyżka otrębów pszennych
  • 1 łyżka wiórków kokosowych
  • 1 łyżka stewii w pudrze
  • 1 łyżeczka mleczka kokosowego
  • (opcjonalnie)
  • maliny

Sposób przygotowania:

Do garnka wlewam mleko i podgrzewam, dodaję płatki owsiane i na najmniejszym ogniu gotuję często mieszając. Gdy płatki wchłoną mleko dodaję otręby, wiórki i słodzę stewią (wg uznania). Mieszam dokładnie. Naczynie smaruję minimalną ilością masła i wylewam na nie moją owsiankę. Układam na wierzch maliny (można dodać również do środka) posypuję lekko wiórkami kokosowymi. Nastawiam piekarnik na 160 stopni i zapiekam przez około 15 minut. Po tym czasie wyciągam i czekam chwilkę aż ostygnie i wcinam na ciepło 🙂 Gdy rozsmarowałam maliny na wierzch smakowało cudownie 🙂 Spróbujcie 🙂Zapiekana owsianka z malinami

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!