Czas na owsiankę, ale w zupełnie innej odsłonie- zapiekanej 🙂 Jeśli znudziła Ci się tradycyjna owsianka ten przepis jest dla Ciebie! 🙂 Jest pyszna, pożywna, zdrowo, idealna do wspaniały początek dnia! 🙂
Składniki:
- 5 łyżek płatków owsianych
- 100 ml mleka
- 1 łyżka otrębów pszennych
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 1 łyżka stewii w pudrze
- 1 łyżeczka mleczka kokosowego
- (opcjonalnie)
- maliny
Sposób przygotowania:
Do garnka wlewam mleko i podgrzewam, dodaję płatki owsiane i na najmniejszym ogniu gotuję często mieszając. Gdy płatki wchłoną mleko dodaję otręby, wiórki i słodzę stewią (wg uznania). Mieszam dokładnie. Naczynie smaruję minimalną ilością masła i wylewam na nie moją owsiankę. Układam na wierzch maliny (można dodać również do środka) posypuję lekko wiórkami kokosowymi. Nastawiam piekarnik na 160 stopni i zapiekam przez około 15 minut. Po tym czasie wyciągam i czekam chwilkę aż ostygnie i wcinam na ciepło 🙂 Gdy rozsmarowałam maliny na wierzch smakowało cudownie 🙂 Spróbujcie 🙂
Smacznego! 🙂
- wartość energetyczna 350,2 kcal
- węglowodany 45,4g
- białka 11,1 g
- tłuszcze 14,4 g
- błonnik 11,5 g
