Zapiekana owsianka z malinami

Czas na owsiank臋, ale w zupe艂nie innej ods艂onie- zapiekanej 馃檪 Je艣li znudzi艂a Ci si臋 tradycyjna owsianka ten przepis jest dla Ciebie! 馃檪 Jest pyszna, po偶ywna, zdrowo, idealna do wspania艂y pocz膮tek dnia! 馃檪

 

Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinami Zapiekana owsianka z malinamiSk艂adniki:

  • 5 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych
  • 100 ml mleka
  • 1 艂y偶ka otr臋b贸w pszennych
  • 1 艂y偶ka wi贸rk贸w kokosowych
  • 1 艂y偶ka stewii w pudrze
  • 1 艂y偶eczka mleczka kokosowego
  • (opcjonalnie)
  • maliny

Spos贸b przygotowania:

Do garnka wlewam mleko i podgrzewam, dodaj臋 p艂atki owsiane i na najmniejszym ogniu gotuj臋 cz臋sto mieszaj膮c. Gdy p艂atki wch艂on膮 mleko dodaj臋 otr臋by, wi贸rki i s艂odz臋 stewi膮 (wg uznania). Mieszam dok艂adnie. Naczynie smaruj臋 minimaln膮 ilo艣ci膮 mas艂a i wylewam na nie moj膮 owsiank臋. Uk艂adam na wierzch maliny (mo偶na doda膰 r贸wnie偶 do 艣rodka) posypuj臋 lekko wi贸rkami kokosowymi. Nastawiam piekarnik na 160 stopni i zapiekam przez oko艂o 15 minut. Po tym czasie wyci膮gam i czekam chwilk臋 a偶 ostygnie i wcinam na ciep艂o 馃檪 Gdy rozsmarowa艂am maliny na wierzch smakowa艂o cudownie 馃檪 Spr贸bujcie 馃檪Zapiekana owsianka z malinami

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:

jak-unikn膮膰-efektu-jojo-na-diecie
Artyku艂y dietetyczne

Jak unikn膮膰 efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka s艂贸w o efekcie jo-jo,聽 o kt贸rym pewnie s艂ysza艂a艣 nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. 聽 Zaczn臋 dosy膰 radiowo, stwierdzeniem „Ameryka艅scy naukowcy…” …ale niestety mo偶emy si臋 艣mia膰

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂 Reese’s鉂 Ciasto ze 艣liwkami 鉂 Serniczek oreo鉂 Lody鉂 Batony

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!