Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypr贸buj darmow膮 pr贸bk臋 poradnika „s艂odycze zawsze pod kontrol膮!” kliknij tutaj po wi臋cej szczeg贸艂贸w!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybra膰 diet臋 dla siebie

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

P贸ki s膮 艣liwki musimy z nich korzysta膰 do woli! 馃檪 Tym razem doda艂am je do mojego 艣niadania i wysz艂o niesamowicie 馃檪 Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami… Mmm co艣 pysznego 馃檪 Smakuje prawie jak ciacho ze 艣liwkami 馃檪 Prawie robi r贸znic臋, ale w tym przypadku t臋 zdrow膮! 馃檪 Zapraszam! 馃檪

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

Sk艂adniki

5 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych 聽zwyk艂ych lub g贸rskich

8 艣liwek w臋gierek (lub zwyk艂ych wtedy dajemy 5 :))

1 orzech w艂oskich

szczypta p艂atk贸w migda艂owych

100 ml mleka

1 艂y偶eczka stewii

1 艂y偶ka otr臋b贸w owsianych

odrobina mas艂a lub oleju kokosoweho do posmarowania formy

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

Spos贸b przygotowania

P艂atki owsiane mo偶emy przygotowa膰 ju偶 wiecz贸r wcze艣niej, wystarczy je zala膰 mlekiem i doda膰 stewi臋. Je艣li zapomnia艂y艣cie o tym nic straconego 馃檪聽

W garnku podgrzewamy mleko, gdy mleko b臋dzie gor膮ce dodajemy 聽p艂atki owsiane i otr臋by.

Wy艂膮czamy gaz, p艂atki b臋d膮 si臋 namacza膰 oko艂o 15 minut.

W tym czasie myjemy 艣liwki i kroimy je na 膰wiartki.

Orzechy w艂oskie i migda艂y zawijamy w r臋cznik papierowy i rozbijamy na mniejsze kawa艂eczki.

Nastawiamy piekarnik na 150 stopni.

Gdy owsianka ju偶 poch艂on臋艂a mleko dodajemy 艣liwki, stewie i mieszamy.

Zostawiamy na minutk臋, a w tym czasie smarujemy form臋 odrobin膮 t艂uszczu.

Przek艂adamy owsiank臋 do formy.

Dodajemy na wierzch jeszcze jedn膮 艣liwk臋 pokroj膮 na 膰wiartki i posypujemy pokruszonymi orzechami i migda艂ami.

Wstawiamy do wcze艣niej nagrzanego piekarniki.

Zapiekamy聽20 min w temperaturze 150 stopni.

Po tym czasie wyk艂adamy i 聽czekamy 3 minutki jak ostygnie i poch艂aniamy b艂yskawicznie 馃檪

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:

Ca艂e 偶ycie porzuca艂a艣 diet臋 z powodu braku czasu na przygotowanie posi艂k贸w?

To nie Twoja wina, nie wiedzia艂a艣, 偶e mo偶na inaczej!

Wypr贸buj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY聽 Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KT脫RYCH PRZYGOTOWANIE POSI艁K脫W NIE ZAJMIE TOBIE WI臉CEJ NI呕 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posi艂k贸w!

A dodatkowo bez sztywnych jad艂ospis贸w, wybieraj膮c przepisy, na kt贸re masz dzisiaj ochot臋!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygl膮da ta dieta od 艣rodka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artyku艂y dietetyczne

5 polecanych produkt贸w na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowa艂am dla Ciebie kilka produkt贸w, kt贸re warto wdro偶y膰 do swojego jad艂ospisu, je艣li chcesz zaoszcz臋dzi膰 kilokalorie i by膰 syt膮 na diecie (i nie tylko). To s膮 produkty, kt贸re cz臋sto rozpisuj臋 w swoich dietach

s艂odycze-bez-cukru-z-biedronki-s艂odycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artyku艂y dietetyczne

5 polecanych s艂odyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 co艣 „zakazane鈥 s艂odycze 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich batonik贸w,聽 ju偶 nigdy nie schudn臋鈥 Czy potem by艂a艣 pe艂na

9-pomys艂贸w-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posi艂ki-produkty-z-biedronki
Artyku艂y dietetyczne

9 pomys艂贸w na ekspresowe dietetyczne posi艂ki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie鉂 Nawet maj膮c tylko 20 MINUT DZIENNIE mo偶esz od偶ywia膰 si臋 zdrowo i… chudn膮膰 鉂楌煡 Mo偶esz chudn膮膰 i uzyska膰 wymarzon膮 sylwetk臋, wybieraj膮c to co chcesz zje艣膰 z ekspresowych przepis贸w

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!