Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

P贸ki s膮 艣liwki musimy z nich korzysta膰 do woli! 馃檪 Tym razem doda艂am je do mojego 艣niadania i wysz艂o niesamowicie 馃檪 Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami… Mmm co艣 pysznego 馃檪 Smakuje prawie jak ciacho ze 艣liwkami 馃檪 Prawie robi r贸znic臋, ale w tym przypadku t臋 zdrow膮! 馃檪 Zapraszam! 馃檪

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

Sk艂adniki

5 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych 聽zwyk艂ych lub g贸rskich

8 艣liwek w臋gierek (lub zwyk艂ych wtedy dajemy 5 :))

1 orzech w艂oskich

szczypta p艂atk贸w migda艂owych

100 ml mleka

1 艂y偶eczka stewii

1 艂y偶ka otr臋b贸w owsianych

odrobina mas艂a lub oleju kokosoweho do posmarowania formy

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

Spos贸b przygotowania

P艂atki owsiane mo偶emy przygotowa膰 ju偶 wiecz贸r wcze艣niej, wystarczy je zala膰 mlekiem i doda膰 stewi臋. Je艣li zapomnia艂y艣cie o tym nic straconego 馃檪聽

W garnku podgrzewamy mleko, gdy mleko b臋dzie gor膮ce dodajemy 聽p艂atki owsiane i otr臋by.

Wy艂膮czamy gaz, p艂atki b臋d膮 si臋 namacza膰 oko艂o 15 minut.

W tym czasie myjemy 艣liwki i kroimy je na 膰wiartki.

Orzechy w艂oskie i migda艂y zawijamy w r臋cznik papierowy i rozbijamy na mniejsze kawa艂eczki.

Nastawiamy piekarnik na 150 stopni.

Gdy owsianka ju偶 poch艂on臋艂a mleko dodajemy 艣liwki, stewie i mieszamy.

Zostawiamy na minutk臋, a w tym czasie smarujemy form臋 odrobin膮 t艂uszczu.

Przek艂adamy owsiank臋 do formy.

Dodajemy na wierzch jeszcze jedn膮 艣liwk臋 pokroj膮 na 膰wiartki i posypujemy pokruszonymi orzechami i migda艂ami.

Wstawiamy do wcze艣niej nagrzanego piekarniki.

Zapiekamy聽20 min w temperaturze 150 stopni.

Po tym czasie wyk艂adamy i 聽czekamy 3 minutki jak ostygnie i poch艂aniamy b艂yskawicznie 馃檪

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:

Ca艂e 偶ycie porzuca艂a艣 diet臋 z powodu braku czasu na przygotowanie posi艂k贸w?

To nie Twoja wina, nie wiedzia艂a艣, 偶e mo偶na inaczej!

Wypr贸buj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY聽 Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KT脫RYCH PRZYGOTOWANIE POSI艁K脫W NIE ZAJMIE TOBIE WI臉CEJ NI呕 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posi艂k贸w!

A dodatkowo bez sztywnych jad艂ospis贸w, wybieraj膮c przepisy, na kt贸re masz dzisiaj ochot臋!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygl膮da ta dieta od 艣rodka!

fit-burger-na-diecie-odchudzanie-dieta-z-fast-foodami-skuteczna-dieta
Przepisy

Fit cheeseburger, czyli przepis na dietetycznego burgera

Je艣li uwielbiasz burgery i nie wyobra偶asz sobie bez nich 偶ycia (nawet na diecie), ale chcia艂aby艣 pozna膰 ich zdrowsz膮 i pyszniejsz膮 wersj臋 to ten przepis jest dla Ciebie! Ten przepis pokocha ca艂a Twoja

dieta-z-fast-foodami-skuteczna-szybkie-efekty-burger-na-diecie-odchudzanie-insulinooporno艣膰
Przepisy

Fit stripsy a’la KFC z frytkami

Je艣li uwiebiasz stripsy czy nuggetsy, ale chcia艂aby艣 pozna膰 ich zdrowsz膮 i pyszniejsz膮 wersj臋 to ten przepis jest dla Ciebie! Ten przepis pokochana ca艂a Twoja rodzina, a pochodzi on z聽FAST FOODOWEJ elastycznej

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!