Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SI臉 NA DARMOWY MINI KURS AUDIO聽 聽„JAK WYJ艢膯 Z B艁臉DNEGO KO艁A ODCHUDZANIA I NIE BY膯 WIECZNIE NA DIECIE?”聽 KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SI臉 JU呕 TERAZ!

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

P贸ki s膮 艣liwki musimy z nich korzysta膰 do woli! 馃檪 Tym razem doda艂am je do mojego 艣niadania i wysz艂o niesamowicie 馃檪 Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami… Mmm co艣 pysznego 馃檪 Smakuje prawie jak ciacho ze 艣liwkami 馃檪 Prawie robi r贸znic臋, ale w tym przypadku t臋 zdrow膮! 馃檪 Zapraszam! 馃檪

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

Sk艂adniki

5 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych 聽zwyk艂ych lub g贸rskich

8 艣liwek w臋gierek (lub zwyk艂ych wtedy dajemy 5 :))

1 orzech w艂oskich

szczypta p艂atk贸w migda艂owych

100 ml mleka

1 艂y偶eczka stewii

1 艂y偶ka otr臋b贸w owsianych

odrobina mas艂a lub oleju kokosoweho do posmarowania formy

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

Spos贸b przygotowania

P艂atki owsiane mo偶emy przygotowa膰 ju偶 wiecz贸r wcze艣niej, wystarczy je zala膰 mlekiem i doda膰 stewi臋. Je艣li zapomnia艂y艣cie o tym nic straconego 馃檪聽

W garnku podgrzewamy mleko, gdy mleko b臋dzie gor膮ce dodajemy 聽p艂atki owsiane i otr臋by.

Wy艂膮czamy gaz, p艂atki b臋d膮 si臋 namacza膰 oko艂o 15 minut.

W tym czasie myjemy 艣liwki i kroimy je na 膰wiartki.

Orzechy w艂oskie i migda艂y zawijamy w r臋cznik papierowy i rozbijamy na mniejsze kawa艂eczki.

Nastawiamy piekarnik na 150 stopni.

Gdy owsianka ju偶 poch艂on臋艂a mleko dodajemy 艣liwki, stewie i mieszamy.

Zostawiamy na minutk臋, a w tym czasie smarujemy form臋 odrobin膮 t艂uszczu.

Przek艂adamy owsiank臋 do formy.

Dodajemy na wierzch jeszcze jedn膮 艣liwk臋 pokroj膮 na 膰wiartki i posypujemy pokruszonymi orzechami i migda艂ami.

Wstawiamy do wcze艣niej nagrzanego piekarniki.

Zapiekamy聽20 min w temperaturze 150 stopni.

Po tym czasie wyk艂adamy i 聽czekamy 3 minutki jak ostygnie i poch艂aniamy b艂yskawicznie 馃檪

Zapiekana owsianka ze 艣liwkami i orzechami

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

Artyku艂y dietetyczne

Jak wyj艣膰 z b艂臋dnego ko艂a odchudzania?

Ile razy s艂ysza艂a艣: „Prosz臋 si臋 wi臋cej rusza膰 i mniej je艣膰”? Od kole偶anki, rodzic贸w czy lekarza? Jakby to by艂o takie proste… Oczywi艣cie, 偶eby schudn膮膰 trzeba by膰

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!