Makaron z pesto z rukoli i orzechami Czas na co艣 szybkiego, pysznego i zdrowego 馃檪 Jest to makaron pe艂noziarnisty z niezwyk艂ym pesto z rukoli 馃檪 Potrzebujecie zaledwie kilka minut, 偶eby wyczarowa膰 na swoim stole co艣 tak pysznego 馃檪 Zapraszam :)))

Makaron z pesto z rukoli i orzechami

Sk艂adniki: (na 2 porcje)

  • 3 gar艣cie rukoli (oko艂o 60 g)
  • 6-7 orzech贸w w艂oskich
  • 100 g twardego sera (parmezan, grana padano, dziugas)
  • 100 g makaronu pe艂noziarnistego
  • 2 z膮bki czosnku
  • 2 艂y偶ki oliwy z oliwek (z pierwszego t艂oczenia, na zimno)
  • 2 艂y偶ki pestek聽s艂onecznika
  • 2 艂y偶ki sezamu
  • szczypta soli do posolenia wody

Makaron z pesto z rukoli i orzechami

Spos贸b przygotowania:

  1. Wstawiamy wod臋 na makaron i gotujemy al dente.
  2. W mi臋dzy czasie 艣cieramy ser na tarce o ma艂ych oczkach.
  3. Orzechy rozbijamy na mniejsze kawa艂eczki, aby pom贸c troszk臋 blenderowi 馃檪
  4. Rukol臋 myjmy i miksujemy z dodatkiem oliwy z oliwek, gdy zmieni konsystencje dodajemy orzechy i ponownie miksujemy.
  5. Nast臋pnie dodajemy ser (1/4 sera zostawiam do posypania) 聽i miksujemy
  6. 聽Rozgrzewamy patelni臋 i pra偶ymy na niej s艂onecznik i sezam
  7. Ugotowany makaron odcedzamy, przesypujemy w powrotem do garnka, dodajemy pesto 聽i dok艂adnie mieszamy
  8. Przenosz臋 na talerz, posypuj臋 serem i pra偶onym s艂onecznikiem z sezamem 馃檪

 

Najlepiej smakuje na gor膮co! 馃檪聽Makaron z pesto z rukoli i orzechami Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:聽(dla 1 porcji:))

jak-unikn膮膰-efektu-jojo-na-diecie
Artyku艂y dietetyczne

Jak unikn膮膰 efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka s艂贸w o efekcie jo-jo,聽 o kt贸rym pewnie s艂ysza艂a艣 nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. 聽 Zaczn臋 dosy膰 radiowo, stwierdzeniem „Ameryka艅scy naukowcy…” …ale niestety mo偶emy si臋 艣mia膰

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂 Reese’s鉂 Ciasto ze 艣liwkami 鉂 Serniczek oreo鉂 Lody鉂 Batony

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!