Makaron z pesto z rukoli i orzechami Czas na co艣 szybkiego, pysznego i zdrowego 馃檪 Jest to makaron pe艂noziarnisty z niezwyk艂ym pesto z rukoli 馃檪 Potrzebujecie zaledwie kilka minut, 偶eby wyczarowa膰 na swoim stole co艣 tak pysznego 馃檪 Zapraszam :)))

Makaron z pesto z rukoli i orzechami

Sk艂adniki: (na 2 porcje)

  • 3 gar艣cie rukoli (oko艂o 60 g)
  • 6-7 orzech贸w w艂oskich
  • 100 g twardego sera (parmezan, grana padano, dziugas)
  • 100 g makaronu pe艂noziarnistego
  • 2 z膮bki czosnku
  • 2 艂y偶ki oliwy z oliwek (z pierwszego t艂oczenia, na zimno)
  • 2 艂y偶ki pestek聽s艂onecznika
  • 2 艂y偶ki sezamu
  • szczypta soli do posolenia wody

Makaron z pesto z rukoli i orzechami

Spos贸b przygotowania:

  1. Wstawiamy wod臋 na makaron i gotujemy al dente.
  2. W mi臋dzy czasie 艣cieramy ser na tarce o ma艂ych oczkach.
  3. Orzechy rozbijamy na mniejsze kawa艂eczki, aby pom贸c troszk臋 blenderowi 馃檪
  4. Rukol臋 myjmy i miksujemy z dodatkiem oliwy z oliwek, gdy zmieni konsystencje dodajemy orzechy i ponownie miksujemy.
  5. Nast臋pnie dodajemy ser (1/4 sera zostawiam do posypania) 聽i miksujemy
  6. 聽Rozgrzewamy patelni臋 i pra偶ymy na niej s艂onecznik i sezam
  7. Ugotowany makaron odcedzamy, przesypujemy w powrotem do garnka, dodajemy pesto 聽i dok艂adnie mieszamy
  8. Przenosz臋 na talerz, posypuj臋 serem i pra偶onym s艂onecznikiem z sezamem 馃檪

 

Najlepiej smakuje na gor膮co! 馃檪聽Makaron z pesto z rukoli i orzechami Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:聽(dla 1 porcji:))

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!