Makaron z pesto z rukoli i orzechami Czas na co艣 szybkiego, pysznego i zdrowego 馃檪 Jest to makaron pe艂noziarnisty z niezwyk艂ym pesto z rukoli 馃檪 Potrzebujecie zaledwie kilka minut, 偶eby wyczarowa膰 na swoim stole co艣 tak pysznego 馃檪 Zapraszam :)))

Makaron z pesto z rukoli i orzechami

Sk艂adniki: (na 2 porcje)

  • 3 gar艣cie rukoli (oko艂o 60 g)
  • 6-7 orzech贸w w艂oskich
  • 100 g twardego sera (parmezan, grana padano, dziugas)
  • 100 g makaronu pe艂noziarnistego
  • 2 z膮bki czosnku
  • 2 艂y偶ki oliwy z oliwek (z pierwszego t艂oczenia, na zimno)
  • 2 艂y偶ki pestek聽s艂onecznika
  • 2 艂y偶ki sezamu
  • szczypta soli do posolenia wody

Makaron z pesto z rukoli i orzechami

Spos贸b przygotowania:

  1. Wstawiamy wod臋 na makaron i gotujemy al dente.
  2. W mi臋dzy czasie 艣cieramy ser na tarce o ma艂ych oczkach.
  3. Orzechy rozbijamy na mniejsze kawa艂eczki, aby pom贸c troszk臋 blenderowi 馃檪
  4. Rukol臋 myjmy i miksujemy z dodatkiem oliwy z oliwek, gdy zmieni konsystencje dodajemy orzechy i ponownie miksujemy.
  5. Nast臋pnie dodajemy ser (1/4 sera zostawiam do posypania) 聽i miksujemy
  6. 聽Rozgrzewamy patelni臋 i pra偶ymy na niej s艂onecznik i sezam
  7. Ugotowany makaron odcedzamy, przesypujemy w powrotem do garnka, dodajemy pesto 聽i dok艂adnie mieszamy
  8. Przenosz臋 na talerz, posypuj臋 serem i pra偶onym s艂onecznikiem z sezamem 馃檪

 

Najlepiej smakuje na gor膮co! 馃檪聽Makaron z pesto z rukoli i orzechami Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:聽(dla 1 porcji:))

Ca艂e 偶ycie porzuca艂a艣 diet臋 z powodu braku czasu na przygotowanie posi艂k贸w?

To nie Twoja wina, nie wiedzia艂a艣, 偶e mo偶na inaczej!

Wypr贸buj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY聽 Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KT脫RYCH PRZYGOTOWANIE POSI艁K脫W NIE ZAJMIE TOBIE WI臉CEJ NI呕 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posi艂k贸w!

A dodatkowo bez sztywnych jad艂ospis贸w, wybieraj膮c przepisy, na kt贸re masz dzisiaj ochot臋!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygl膮da ta dieta od 艣rodka!

fit sernik idealny na diecie wysokobia艂kowy
Przepisy

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i 艢wi臋ta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, kt贸ry pokocha ca艂a Twoja rodzina? To trafi艂a艣 idealnie- dzi艣 mam dla Ciebie

Przepisy

Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie

Gofry na s艂odko na dietetyczn膮 kolacj臋 lub 艣niadanie Gofry na s艂odko to turbo szybki i 艂atwy do przygotowania posi艂ek idealny na diecie dla os贸b zabieganych. Bez ubijania bia艂ka – tylko wymiesza膰, upiec i zje艣膰. Wychodz臋

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!