Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :)

Jest to m贸j sa艂atkowy klasyk, zawiera wszystko co lubi臋, jest szybki i pyszny 馃檪聽Idealnie nadaje si臋 zar贸wno na kolacje jak i lunchbox 馃檪 Zapraszam 馃檪

Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :) Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :) Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :) Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :) Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :) Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :) Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :) Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :) Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :) Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :)Sk艂adniki:

  • 40 g sera typu feta
  • gar艣膰 rukoli
  • sa艂ata lodowa (wed艂ug uznania)
  • pomidor
  • gar艣膰 s艂onecznika
  • 2 orzechy w艂oskie (mo偶na pomin膮膰)
  • 1 艂y偶ka octu balsamicznego
  • 1 艂y偶ka oliwy z oliwek
  • 5 oliwek
  • kromka chleba pe艂noziarnistego

Spos贸b przygotowania:

Warzywa myj臋, pomidora obieram ze sk贸rki. Kroj臋 sa艂at臋, rukol臋 pomidora i umieszczam w miseczce. Ser feta i oliwki kroj臋 w kostk臋 i dodaj臋 do miski. Dodaj臋 ocet balsamiczny i oliw臋 z oliwek. S艂onecznik pra偶臋 na patelni i dodaj臋 do miski i mieszam. Kroj臋 kromk臋 chleba w kostk臋 i przenosz臋 na rozgrzan膮 patelni臋, a偶 zrobi膮 si臋 grzanki (na patelni bez t艂uszczu) co jaki艣 czas mieszam. Gdy uzyskam po偶膮dan膮 chrupko艣膰 dodaj臋 do mojej sa艂atki, jem od razu 馃檪

Sa艂atka z fet膮, pomidorem, rukol膮 i grzankami :)

 

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:

jak-unikn膮膰-efektu-jojo-na-diecie
Artyku艂y dietetyczne

Jak unikn膮膰 efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka s艂贸w o efekcie jo-jo,聽 o kt贸rym pewnie s艂ysza艂a艣 nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. 聽 Zaczn臋 dosy膰 radiowo, stwierdzeniem „Ameryka艅scy naukowcy…” …ale niestety mo偶emy si臋 艣mia膰

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂 Reese’s鉂 Ciasto ze 艣liwkami 鉂 Serniczek oreo鉂 Lody鉂 Batony

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!