Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :)

Jest to mój sałatkowy klasyk, zawiera wszystko co lubię, jest szybki i pyszny 🙂 Idealnie nadaje się zarówno na kolacje jak i lunchbox 🙂 Zapraszam 🙂

Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :) Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :) Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :) Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :) Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :) Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :) Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :) Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :) Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :) Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :)Składniki:

  • 40 g sera typu feta
  • garść rukoli
  • sałata lodowa (według uznania)
  • pomidor
  • garść słonecznika
  • 2 orzechy włoskie (można pominąć)
  • 1 łyżka octu balsamicznego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 5 oliwek
  • kromka chleba pełnoziarnistego

Sposób przygotowania:

Warzywa myję, pomidora obieram ze skórki. Kroję sałatę, rukolę pomidora i umieszczam w miseczce. Ser feta i oliwki kroję w kostkę i dodaję do miski. Dodaję ocet balsamiczny i oliwę z oliwek. Słonecznik prażę na patelni i dodaję do miski i mieszam. Kroję kromkę chleba w kostkę i przenoszę na rozgrzaną patelnię, aż zrobią się grzanki (na patelni bez tłuszczu) co jakiś czas mieszam. Gdy uzyskam pożądaną chrupkość dodaję do mojej sałatki, jem od razu 🙂

Sałatka z fetą, pomidorem, rukolą i grzankami :)

 

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!