Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypr贸buj darmow膮 pr贸bk臋 poradnika „s艂odycze zawsze pod kontrol膮!” kliknij tutaj po wi臋cej szczeg贸艂贸w!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybra膰 diet臋 dla siebie

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :)

聽Sezon 艣liwkowy w pe艂ni, wi臋c grzechem by艂oby聽nie skorzysta膰 馃檪 Dzisiejsza propozycja to deser, ale… Zdrowy i pyszny! 馃檪 S膮 to zapiekane 艣liwki z kruszonk膮, ale z聽ca艂kiem niezwyk艂膮 馃檪聽Bo jest z p艂atk贸w owsianych, p艂atk贸w migda艂owych i wi贸rek kokosowych! Spr贸bujcie 馃檪

Od dziecka gdy pojawia艂o si臋 jakiekolwiek ciasto ze 艣liwkami to po kryjomu wyjada艂am owoce, a jak jeszcze by艂a kruszonka to ca艂kowicie wyskubana przeze mnie 馃檪 Dlatego wpad艂am na pomys艂, 偶e po co si臋 m臋czy膰 i piec ca艂e ciasto, skoro mo偶na zapiec 艣liwki z sam膮 kruszonk膮 馃檪 Oszcz臋dzamy sobie czasu, kalorii i wstydu z obskubanego ciacha 馃檪

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :) Sk艂adniki:

9 艣liwek (tyle akurat mi si臋 zmie艣ci艂o w moim naczyniu:)

3 czubate 艂y偶ki p艂atk贸w owsianych (30 g)

3 czubate 艂y偶ki p艂atk贸w migda艂owych (20 g)

1 czubata 艂y偶ka wi贸rek kokosowych (10 g)*

2 艂y偶ki stewii聽lub miodu

20 g zimnego mas艂a plus odrobinka do posmarowania naczynia (chyba, 偶e macie papier do pieczenia to wtedy bezt艂uszczowo ja nie mia艂am 馃檨

lub 20 g oleju kokosowego

*wi贸rki kokosowe wg uznania, jak bardzo chcecie mie膰 kokosowy posmak 馃檪

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :)Spos贸b wykonania:

艢liwki myjemy i przecinamy na po艂贸wki

Naczynie smarujemy t艂uszczem (ale odrobin膮, nie wi臋cej ni偶 jedn膮 艂y偶eczk臋!;) jak macie papier do pieczenia to oczywi艣cie mo偶ecie zamieni膰.

艢liwki uk艂adamy w naczyniu, tak, aby jak najwi臋cej si臋 zmie艣ci艂o 馃檪

Zabieramy si臋 za kruszonk臋: p艂atki owsiane miksujemy jak najdrobniej

Dodajemy p艂atki migda艂owe i wi贸rki kokosowe i miksujemy.

Nast臋pnie dodajemy 2 艂y偶ki stewii (tak na stewii mo偶na piec bez obaw:)聽 lub miodu dla mnie 2 艂y偶ki stewii s膮 optymalnie s艂odkie (ale musicie pr贸bowa膰, pami臋taj膮c, 偶e stewia jest 3 razy s艂odsza od cukru 馃檪

Na tarce 艣cieramy sch艂odzone mas艂o lub dodaj臋 olej kokosowy i ugniatamy, a偶 powstanie mi forma kruszonki i chowamy do lod贸wki, zanim piekarnik mi si臋 zagrzeje

Ustawiamy piekarnik na 180 stopni na termoobieg i pieczemy oko艂o 25 minut.

Mo偶na podawa膰 na ciep艂o z lodami, ale osobi艣cie czekam a偶 wystygnie i wcinam bez niczego 馃檪

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :)

Pyszny deser, spr贸bujcie i przekonajcie si臋 sami 馃檪

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:聽(ca艂ego naczynia:))

Ca艂e 偶ycie porzuca艂a艣 diet臋 z powodu braku czasu na przygotowanie posi艂k贸w?

To nie Twoja wina, nie wiedzia艂a艣, 偶e mo偶na inaczej!

Wypr贸buj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY聽 Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KT脫RYCH PRZYGOTOWANIE POSI艁K脫W NIE ZAJMIE TOBIE WI臉CEJ NI呕 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posi艂k贸w!

A dodatkowo bez sztywnych jad艂ospis贸w, wybieraj膮c przepisy, na kt贸re masz dzisiaj ochot臋!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygl膮da ta dieta od 艣rodka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artyku艂y dietetyczne

5 polecanych produkt贸w na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowa艂am dla Ciebie kilka produkt贸w, kt贸re warto wdro偶y膰 do swojego jad艂ospisu, je艣li chcesz zaoszcz臋dzi膰 kilokalorie i by膰 syt膮 na diecie (i nie tylko). To s膮 produkty, kt贸re cz臋sto rozpisuj臋 w swoich dietach

s艂odycze-bez-cukru-z-biedronki-s艂odycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artyku艂y dietetyczne

5 polecanych s艂odyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 co艣 „zakazane鈥 s艂odycze 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich batonik贸w,聽 ju偶 nigdy nie schudn臋鈥 Czy potem by艂a艣 pe艂na

9-pomys艂贸w-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posi艂ki-produkty-z-biedronki
Artyku艂y dietetyczne

9 pomys艂贸w na ekspresowe dietetyczne posi艂ki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie鉂 Nawet maj膮c tylko 20 MINUT DZIENNIE mo偶esz od偶ywia膰 si臋 zdrowo i… chudn膮膰 鉂楌煡 Mo偶esz chudn膮膰 i uzyska膰 wymarzon膮 sylwetk臋, wybieraj膮c to co chcesz zje艣膰 z ekspresowych przepis贸w

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!