Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SI臉 NA DARMOWY MINI KURS AUDIO聽 聽„JAK WYJ艢膯 Z B艁臉DNEGO KO艁A ODCHUDZANIA I NIE BY膯 WIECZNIE NA DIECIE?”聽 KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SI臉 JU呕 TERAZ!

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :)

聽Sezon 艣liwkowy w pe艂ni, wi臋c grzechem by艂oby聽nie skorzysta膰 馃檪 Dzisiejsza propozycja to deser, ale… Zdrowy i pyszny! 馃檪 S膮 to zapiekane 艣liwki z kruszonk膮, ale z聽ca艂kiem niezwyk艂膮 馃檪聽Bo jest z p艂atk贸w owsianych, p艂atk贸w migda艂owych i wi贸rek kokosowych! Spr贸bujcie 馃檪

Od dziecka gdy pojawia艂o si臋 jakiekolwiek ciasto ze 艣liwkami to po kryjomu wyjada艂am owoce, a jak jeszcze by艂a kruszonka to ca艂kowicie wyskubana przeze mnie 馃檪 Dlatego wpad艂am na pomys艂, 偶e po co si臋 m臋czy膰 i piec ca艂e ciasto, skoro mo偶na zapiec 艣liwki z sam膮 kruszonk膮 馃檪 Oszcz臋dzamy sobie czasu, kalorii i wstydu z obskubanego ciacha 馃檪

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :) Sk艂adniki:

9 艣liwek (tyle akurat mi si臋 zmie艣ci艂o w moim naczyniu:)

3 czubate 艂y偶ki p艂atk贸w owsianych (30 g)

3 czubate 艂y偶ki p艂atk贸w migda艂owych (20 g)

1 czubata 艂y偶ka wi贸rek kokosowych (10 g)*

2 艂y偶ki stewii聽lub miodu

20 g zimnego mas艂a plus odrobinka do posmarowania naczynia (chyba, 偶e macie papier do pieczenia to wtedy bezt艂uszczowo ja nie mia艂am 馃檨

lub 20 g oleju kokosowego

*wi贸rki kokosowe wg uznania, jak bardzo chcecie mie膰 kokosowy posmak 馃檪

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :)Spos贸b wykonania:

艢liwki myjemy i przecinamy na po艂贸wki

Naczynie smarujemy t艂uszczem (ale odrobin膮, nie wi臋cej ni偶 jedn膮 艂y偶eczk臋!;) jak macie papier do pieczenia to oczywi艣cie mo偶ecie zamieni膰.

艢liwki uk艂adamy w naczyniu, tak, aby jak najwi臋cej si臋 zmie艣ci艂o 馃檪

Zabieramy si臋 za kruszonk臋: p艂atki owsiane miksujemy jak najdrobniej

Dodajemy p艂atki migda艂owe i wi贸rki kokosowe i miksujemy.

Nast臋pnie dodajemy 2 艂y偶ki stewii (tak na stewii mo偶na piec bez obaw:)聽 lub miodu dla mnie 2 艂y偶ki stewii s膮 optymalnie s艂odkie (ale musicie pr贸bowa膰, pami臋taj膮c, 偶e stewia jest 3 razy s艂odsza od cukru 馃檪

Na tarce 艣cieramy sch艂odzone mas艂o lub dodaj臋 olej kokosowy i ugniatamy, a偶 powstanie mi forma kruszonki i chowamy do lod贸wki, zanim piekarnik mi si臋 zagrzeje

Ustawiamy piekarnik na 180 stopni na termoobieg i pieczemy oko艂o 25 minut.

Mo偶na podawa膰 na ciep艂o z lodami, ale osobi艣cie czekam a偶 wystygnie i wcinam bez niczego 馃檪

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :)

Pyszny deser, spr贸bujcie i przekonajcie si臋 sami 馃檪

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:聽(ca艂ego naczynia:))

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

Artyku艂y dietetyczne

Jak wyj艣膰 z b艂臋dnego ko艂a odchudzania?

Ile razy s艂ysza艂a艣: „Prosz臋 si臋 wi臋cej rusza膰 i mniej je艣膰”? Od kole偶anki, rodzic贸w czy lekarza? Jakby to by艂o takie proste… Oczywi艣cie, 偶eby schudn膮膰 trzeba by膰

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!