Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :)

聽Sezon 艣liwkowy w pe艂ni, wi臋c grzechem by艂oby聽nie skorzysta膰 馃檪 Dzisiejsza propozycja to deser, ale… Zdrowy i pyszny! 馃檪 S膮 to zapiekane 艣liwki z kruszonk膮, ale z聽ca艂kiem niezwyk艂膮 馃檪聽Bo jest z p艂atk贸w owsianych, p艂atk贸w migda艂owych i wi贸rek kokosowych! Spr贸bujcie 馃檪

Od dziecka gdy pojawia艂o si臋 jakiekolwiek ciasto ze 艣liwkami to po kryjomu wyjada艂am owoce, a jak jeszcze by艂a kruszonka to ca艂kowicie wyskubana przeze mnie 馃檪 Dlatego wpad艂am na pomys艂, 偶e po co si臋 m臋czy膰 i piec ca艂e ciasto, skoro mo偶na zapiec 艣liwki z sam膮 kruszonk膮 馃檪 Oszcz臋dzamy sobie czasu, kalorii i wstydu z obskubanego ciacha 馃檪

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :) Sk艂adniki:

9 艣liwek (tyle akurat mi si臋 zmie艣ci艂o w moim naczyniu:)

3 czubate 艂y偶ki p艂atk贸w owsianych (30 g)

3 czubate 艂y偶ki p艂atk贸w migda艂owych (20 g)

1 czubata 艂y偶ka wi贸rek kokosowych (10 g)*

2 艂y偶ki stewii聽lub miodu

20 g zimnego mas艂a plus odrobinka do posmarowania naczynia (chyba, 偶e macie papier do pieczenia to wtedy bezt艂uszczowo ja nie mia艂am 馃檨

lub 20 g oleju kokosowego

*wi贸rki kokosowe wg uznania, jak bardzo chcecie mie膰 kokosowy posmak 馃檪

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :)Spos贸b wykonania:

艢liwki myjemy i przecinamy na po艂贸wki

Naczynie smarujemy t艂uszczem (ale odrobin膮, nie wi臋cej ni偶 jedn膮 艂y偶eczk臋!;) jak macie papier do pieczenia to oczywi艣cie mo偶ecie zamieni膰.

艢liwki uk艂adamy w naczyniu, tak, aby jak najwi臋cej si臋 zmie艣ci艂o 馃檪

Zabieramy si臋 za kruszonk臋: p艂atki owsiane miksujemy jak najdrobniej

Dodajemy p艂atki migda艂owe i wi贸rki kokosowe i miksujemy.

Nast臋pnie dodajemy 2 艂y偶ki stewii (tak na stewii mo偶na piec bez obaw:)聽 lub miodu dla mnie 2 艂y偶ki stewii s膮 optymalnie s艂odkie (ale musicie pr贸bowa膰, pami臋taj膮c, 偶e stewia jest 3 razy s艂odsza od cukru 馃檪

Na tarce 艣cieramy sch艂odzone mas艂o lub dodaj臋 olej kokosowy i ugniatamy, a偶 powstanie mi forma kruszonki i chowamy do lod贸wki, zanim piekarnik mi si臋 zagrzeje

Ustawiamy piekarnik na 180 stopni na termoobieg i pieczemy oko艂o 25 minut.

Mo偶na podawa膰 na ciep艂o z lodami, ale osobi艣cie czekam a偶 wystygnie i wcinam bez niczego 馃檪

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane 艣liwki z kruszonk膮 :)

Pyszny deser, spr贸bujcie i przekonajcie si臋 sami 馃檪

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:聽(ca艂ego naczynia:))

jak-unikn膮膰-efektu-jojo-na-diecie
Artyku艂y dietetyczne

Jak unikn膮膰 efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka s艂贸w o efekcie jo-jo,聽 o kt贸rym pewnie s艂ysza艂a艣 nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. 聽 Zaczn臋 dosy膰 radiowo, stwierdzeniem „Ameryka艅scy naukowcy…” …ale niestety mo偶emy si臋 艣mia膰

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂 Reese’s鉂 Ciasto ze 艣liwkami 鉂 Serniczek oreo鉂 Lody鉂 Batony

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!