Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane śliwki z kruszonką :)

 Sezon śliwkowy w pełni, więc grzechem byłoby nie skorzystać 🙂 Dzisiejsza propozycja to deser, ale… Zdrowy i pyszny! 🙂 Są to zapiekane śliwki z kruszonką, ale z całkiem niezwykłą 🙂 Bo jest z płatków owsianych, płatków migdałowych i wiórek kokosowych! Spróbujcie 🙂

Od dziecka gdy pojawiało się jakiekolwiek ciasto ze śliwkami to po kryjomu wyjadałam owoce, a jak jeszcze była kruszonka to całkowicie wyskubana przeze mnie 🙂 Dlatego wpadłam na pomysł, że po co się męczyć i piec całe ciasto, skoro można zapiec śliwki z samą kruszonką 🙂 Oszczędzamy sobie czasu, kalorii i wstydu z obskubanego ciacha 🙂

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane śliwki z kruszonką :)   Składniki:

9 śliwek (tyle akurat mi się zmieściło w moim naczyniu:)

3 czubate łyżki płatków owsianych (30 g)

3 czubate łyżki płatków migdałowych (20 g)

1 czubata łyżka wiórek kokosowych (10 g)*

2 łyżki stewii lub miodu

20 g zimnego masła plus odrobinka do posmarowania naczynia (chyba, że macie papier do pieczenia to wtedy beztłuszczowo ja nie miałam 🙁

lub 20 g oleju kokosowego

*wiórki kokosowe wg uznania, jak bardzo chcecie mieć kokosowy posmak 🙂

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane śliwki z kruszonką :)Sposób wykonania:

Śliwki myjemy i przecinamy na połówki

Naczynie smarujemy tłuszczem (ale odrobiną, nie więcej niż jedną łyżeczkę!;) jak macie papier do pieczenia to oczywiście możecie zamienić.

Śliwki układamy w naczyniu, tak, aby jak najwięcej się zmieściło 🙂

Zabieramy się za kruszonkę: płatki owsiane miksujemy jak najdrobniej

Dodajemy płatki migdałowe i wiórki kokosowe i miksujemy.

Następnie dodajemy 2 łyżki stewii (tak na stewii można piec bez obaw:)  lub miodu dla mnie 2 łyżki stewii są optymalnie słodkie (ale musicie próbować, pamiętając, że stewia jest 3 razy słodsza od cukru 🙂

Na tarce ścieramy schłodzone masło lub dodaję olej kokosowy i ugniatamy, aż powstanie mi forma kruszonki i chowamy do lodówki, zanim piekarnik mi się zagrzeje

Ustawiamy piekarnik na 180 stopni na termoobieg i pieczemy około 25 minut.

Można podawać na ciepło z lodami, ale osobiście czekam aż wystygnie i wcinam bez niczego 🙂

Zdrowy i pyszny deser: zapiekane śliwki z kruszonką :)

Pyszny deser, spróbujcie i przekonajcie się sami 🙂

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze: (całego naczynia:))

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!