Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)Jad艂y艣cie kiedykolwiek ciasto marchewkowe? Je艣li聽tak to jestem pewna, 偶e podbi艂o Wasze kubki smakowe 馃檪 Je艣li nie mia艂y艣cie jeszcze okazji to gwarantuj臋, 偶e b臋dzie聽Wam smakowa膰聽馃檪 Zapraszam na marchewkowe-love z p艂atk贸w owsianych i bez cukru!: ))) Idealne na Wielkanoc! :)))

Jestem ogromn膮 fank膮 ciasta marchewkowego, czas najwy偶szy na wersje domowej roboty ma艂o t艂ust膮 i fit 馃檪

Bo jaki jest sens ciasta marchewkowego z dwoma szklankami cukru i p贸艂 litra oleju? 馃檪

M贸j przepis jest niskokaloryczny i mo偶na go je艣膰 bez obaw i wyrzut贸w sumienia! :)))

Ma by膰 zdrowo, lekko i pysznie! :)))

Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)

Sk艂adniki

na ciacho 馃檪

  • 3,5 szklanki startej marchwi (oko艂o 400 g)
  • 1,5 szklanki p艂atk贸w owsianych g贸rskich ( oko艂o 150 g)
  • 4 jajka
  • 2,5-3 艂y偶ki prawdziwego miodu lub 5 艂y偶ek ksylitolu
  • 2 艂y偶ki oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
  • 1,5聽艂y偶eczki proszku do pieczenia
  • 1 艂y偶eczka cynamonu
  • 2-3 go藕dziki
  • szczypta imbiru
  • szczypta soli
  • 2 gar艣cie orzech贸w w艂oskich (oko艂o 60-70 g)

na krem 馃檪

  • 125 g serka philadelphia naturalnego lub Bielucha Lekkiego
  • 2 艂y偶eczki miodu
  • 1/3 laski wanillii
  • p艂atki migda艂owe

Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)

Spos贸b przygotowania

  1. Marchew myjemy, obieramy i trzemy na tarce o drobnych oczkach.
  2. P艂atki owsiane mielimy na m膮k臋 za pomoc膮 blendera (posz艂o zaskakuj膮co prosto :))
  3. Nast臋pnie bia艂ka rozdzielamy od 偶贸艂tek i ubijamy na sztywn膮 pian臋 z odrobin膮 soli.
  4. Mieszamy dok艂adnie z 偶贸艂tkami, a偶 si臋 po艂膮cz膮.
  5. Partiami dodajemy start膮 marchew i mieszamy.
  6. Nast臋pnie dodajemy cynamon, imbir, proszek do pieczenia i partiami zmielone p艂atki owsiane i dok艂adnie mieszamy
  7. Go藕dziki zawin臋艂am w woreczek foliowy i za pomoc膮 t艂uczka da艂am im popali膰 ;), dosypa艂am do mojej marchewkowej masy 馃檪
  8. Orzechy w艂oskie spotka ten sam los 馃檪 Im drobniej tym lepiej 馃檪
  9. Dodajemy 2 艂y偶ki oleju oraz miod/ksylitol i wszystko dok艂adnie mieszamy 馃檪
  10. Blach臋 smarujemy odrobin膮 oleju lub wyk艂adamy papier do pieczenia 馃檪
  11. Piekarnik nastawiamy na 160-170 stopni na termoobieg, gdy b臋dzie ju偶 nagrzany pieczemy godzin臋 馃檪 (Co 20 minut obraca艂am ciacho, ale m贸j piekarnik krzywo grzeje 馃槈
  12. Po godzinie wy艂膮czy艂am i uchyli艂am piekarnik i zostawi艂am ciasto na oko艂o 20 minut, nast臋pnie wyj臋艂am je i pozwoli艂am mu w spokoju wystygn膮膰 :)))
  13. Gdy ciasto jest ju偶 ch艂odne pora zabra膰 si臋 za krem 馃檪 Serek mieszamy z miodem, dodajemy obrane ziarenka wanilli i mieszamy 馃檪 Pokrywamy r贸wnomiernie g贸r臋 ciasta i obsypujemy migda艂ami :)))
  14. Zajadamy si臋 bez poczucia winy ! :)))

Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)

Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze:聽dla 1 porcji bez kremu dziel膮c ciasto na 8 kawa艂k贸w 馃檪

A z kremem to jedynie 64聽kcal wi臋cej :)))

1 kawa艂ek jest bardzo syc膮cy i pyszny! :))))

Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)

A jakie jest Wasze ulubione ciasto? :)))

Weso艂ych i Spokojnych 艢wi膮t Wielkiejnocy, pe艂nych mi艂o艣ci i rado艣ci sp臋dzonych w rodzinnym gronie 偶yczy Urodowa Fit Maniaczka :))))

jak-unikn膮膰-efektu-jojo-na-diecie
Artyku艂y dietetyczne

Jak unikn膮膰 efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka s艂贸w o efekcie jo-jo,聽 o kt贸rym pewnie s艂ysza艂a艣 nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. 聽 Zaczn臋 dosy膰 radiowo, stwierdzeniem „Ameryka艅scy naukowcy…” …ale niestety mo偶emy si臋 艣mia膰

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂 Reese’s鉂 Ciasto ze 艣liwkami 鉂 Serniczek oreo鉂 Lody鉂 Batony

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!