Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)Jad艂y艣cie kiedykolwiek ciasto marchewkowe? Je艣li聽tak to jestem pewna, 偶e podbi艂o Wasze kubki smakowe 馃檪 Je艣li nie mia艂y艣cie jeszcze okazji to gwarantuj臋, 偶e b臋dzie聽Wam smakowa膰聽馃檪 Zapraszam na marchewkowe-love z p艂atk贸w owsianych i bez cukru!: ))) Idealne na Wielkanoc! :)))

Jestem ogromn膮 fank膮 ciasta marchewkowego, czas najwy偶szy na wersje domowej roboty ma艂o t艂ust膮 i fit 馃檪

Bo jaki jest sens ciasta marchewkowego z dwoma szklankami cukru i p贸艂 litra oleju? 馃檪

M贸j przepis jest niskokaloryczny i mo偶na go je艣膰 bez obaw i wyrzut贸w sumienia! :)))

Ma by膰 zdrowo, lekko i pysznie! :)))

Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)

Sk艂adniki

na ciacho 馃檪

  • 3,5 szklanki startej marchwi (oko艂o 400 g)
  • 1,5 szklanki p艂atk贸w owsianych g贸rskich ( oko艂o 150 g)
  • 4 jajka
  • 2,5-3 艂y偶ki prawdziwego miodu lub 5 艂y偶ek ksylitolu
  • 2 艂y偶ki oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
  • 1,5聽艂y偶eczki proszku do pieczenia
  • 1 艂y偶eczka cynamonu
  • 2-3 go藕dziki
  • szczypta imbiru
  • szczypta soli
  • 2 gar艣cie orzech贸w w艂oskich (oko艂o 60-70 g)

na krem 馃檪

  • 125 g serka philadelphia naturalnego lub Bielucha Lekkiego
  • 2 艂y偶eczki miodu
  • 1/3 laski wanillii
  • p艂atki migda艂owe

Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)

Spos贸b przygotowania

  1. Marchew myjemy, obieramy i trzemy na tarce o drobnych oczkach.
  2. P艂atki owsiane mielimy na m膮k臋 za pomoc膮 blendera (posz艂o zaskakuj膮co prosto :))
  3. Nast臋pnie bia艂ka rozdzielamy od 偶贸艂tek i ubijamy na sztywn膮 pian臋 z odrobin膮 soli.
  4. Mieszamy dok艂adnie z 偶贸艂tkami, a偶 si臋 po艂膮cz膮.
  5. Partiami dodajemy start膮 marchew i mieszamy.
  6. Nast臋pnie dodajemy cynamon, imbir, proszek do pieczenia i partiami zmielone p艂atki owsiane i dok艂adnie mieszamy
  7. Go藕dziki zawin臋艂am w woreczek foliowy i za pomoc膮 t艂uczka da艂am im popali膰 ;), dosypa艂am do mojej marchewkowej masy 馃檪
  8. Orzechy w艂oskie spotka ten sam los 馃檪 Im drobniej tym lepiej 馃檪
  9. Dodajemy 2 艂y偶ki oleju oraz miod/ksylitol i wszystko dok艂adnie mieszamy 馃檪
  10. Blach臋 smarujemy odrobin膮 oleju lub wyk艂adamy papier do pieczenia 馃檪
  11. Piekarnik nastawiamy na 160-170 stopni na termoobieg, gdy b臋dzie ju偶 nagrzany pieczemy godzin臋 馃檪 (Co 20 minut obraca艂am ciacho, ale m贸j piekarnik krzywo grzeje 馃槈
  12. Po godzinie wy艂膮czy艂am i uchyli艂am piekarnik i zostawi艂am ciasto na oko艂o 20 minut, nast臋pnie wyj臋艂am je i pozwoli艂am mu w spokoju wystygn膮膰 :)))
  13. Gdy ciasto jest ju偶 ch艂odne pora zabra膰 si臋 za krem 馃檪 Serek mieszamy z miodem, dodajemy obrane ziarenka wanilli i mieszamy 馃檪 Pokrywamy r贸wnomiernie g贸r臋 ciasta i obsypujemy migda艂ami :)))
  14. Zajadamy si臋 bez poczucia winy ! :)))

Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)

Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze:聽dla 1 porcji bez kremu dziel膮c ciasto na 8 kawa艂k贸w 馃檪

A z kremem to jedynie 64聽kcal wi臋cej :)))

1 kawa艂ek jest bardzo syc膮cy i pyszny! :))))

Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)

A jakie jest Wasze ulubione ciasto? :)))

Weso艂ych i Spokojnych 艢wi膮t Wielkiejnocy, pe艂nych mi艂o艣ci i rado艣ci sp臋dzonych w rodzinnym gronie 偶yczy Urodowa Fit Maniaczka :))))

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!