艢niadanie w minut臋, czyli koktajl owsiany z kiwi :)艢niadania w minut臋 to rewelacyjny pomys艂 dla zabieganych kobiet, ale tak偶e dla 艣pioch贸w, dla kt贸rych ka偶da minuta snu jest na wag臋 z艂ota 馃檪

Po czekoladowym koktajlu czas na co艣 bardziej wakacyjnego 馃檪 Z ut臋sknieniem odliczam dni do lata i owocowych pyszno艣ci :)))

Koktajl z kiwi jest 艣wietnym 藕r贸d艂em b艂onnika oraz witaminy C, ju偶 od samego rana b臋dziemy dba膰 nie tylko o swoj膮 figur臋, ale te偶 o聽sk贸r臋 馃檪 Witamina C doda blasku i 艣wie偶o艣ci naszej cerze,聽uj臋drni j膮 i wzmocni naczynia krwiono艣ne oraz聽zadba o nasz膮 odporno艣膰 w te wietrzne dni 馃檪

Jak jego czekoladowy brat jest prosty i szybki w przygotowaniu 馃檪 Syc膮cy i przepyszny :)))

Nie zajmie Wam wi臋cej ni偶 minut臋, miksujemy wszystko, przelewamy i zabieramy ze sob膮 :)))

Zdrowe 艣niadanie jest a偶 tak proste :)))聽

艢niadanie w minut臋, czyli koktajl owsiany z kiwi :)

Sk艂adniki

  • 1/2 szklanki p艂atk贸w owsianych zwyk艂ych lub g贸rskich
  • nieca艂a szklanka mleka 2%
  • 2-3 艂y偶ki jogurtu naturalnego 2,5 %
  • 1 banan
  • 2-3 kiwi

Spos贸b przygotowania聽

  1. Banana i kiwi obieramy oraz kroimy na mniejsza kawa艂ki.
  2. Wszystkie sk艂adniki wrzucamy do naczynia i miksujemy na g艂adk膮 mas臋 馃檪
  3. W zale偶no艣ci czy lubisz bardziej kwa艣ne czy s艂odkie dodaj 2 lub 3 kiwi 馃檪
  4. Nie zapomnij wzi膮膰 ze sob膮 :)))

艢niadanie w minut臋, czyli koktajl owsiany z kiwi :)

Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze:

jak-unikn膮膰-efektu-jojo-na-diecie
Artyku艂y dietetyczne

Jak unikn膮膰 efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka s艂贸w o efekcie jo-jo,聽 o kt贸rym pewnie s艂ysza艂a艣 nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. 聽 Zaczn臋 dosy膰 radiowo, stwierdzeniem „Ameryka艅scy naukowcy…” …ale niestety mo偶emy si臋 艣mia膰

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂 Reese’s鉂 Ciasto ze 艣liwkami 鉂 Serniczek oreo鉂 Lody鉂 Batony

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!