Śniadanie w minutę, czyli koktajl owsiany z kiwi :)Śniadania w minutę to rewelacyjny pomysł dla zabieganych kobiet, ale także dla śpiochów, dla których każda minuta snu jest na wagę złota 🙂

Po czekoladowym koktajlu czas na coś bardziej wakacyjnego 🙂 Z utęsknieniem odliczam dni do lata i owocowych pyszności :)))

Koktajl z kiwi jest świetnym źródłem błonnika oraz witaminy C, już od samego rana będziemy dbać nie tylko o swoją figurę, ale też o skórę 🙂 Witamina C doda blasku i świeżości naszej cerze, ujędrni ją i wzmocni naczynia krwionośne oraz zadba o naszą odporność w te wietrzne dni 🙂

Jak jego czekoladowy brat jest prosty i szybki w przygotowaniu 🙂 Sycący i przepyszny :)))

Nie zajmie Wam więcej niż minutę, miksujemy wszystko, przelewamy i zabieramy ze sobą :)))

Zdrowe śniadanie jest aż tak proste :))) 

Śniadanie w minutę, czyli koktajl owsiany z kiwi :)

Składniki

  • 1/2 szklanki płatków owsianych zwykłych lub górskich
  • niecała szklanka mleka 2%
  • 2-3 łyżki jogurtu naturalnego 2,5 %
  • 1 banan
  • 2-3 kiwi

Sposób przygotowania 

  1. Banana i kiwi obieramy oraz kroimy na mniejsza kawałki.
  2. Wszystkie składniki wrzucamy do naczynia i miksujemy na gładką masę 🙂
  3. W zależności czy lubisz bardziej kwaśne czy słodkie dodaj 2 lub 3 kiwi 🙂
  4. Nie zapomnij wziąć ze sobą :)))

Śniadanie w minutę, czyli koktajl owsiany z kiwi :)

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze:

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!