Śniadania w minutę to rewelacyjny pomysł dla zabieganych kobiet, ale także dla śpiochów, dla których każda minuta snu jest na wagę złota 🙂
Po czekoladowym koktajlu czas na coś bardziej wakacyjnego 🙂 Z utęsknieniem odliczam dni do lata i owocowych pyszności :)))
Koktajl z kiwi jest świetnym źródłem błonnika oraz witaminy C, już od samego rana będziemy dbać nie tylko o swoją figurę, ale też o skórę 🙂 Witamina C doda blasku i świeżości naszej cerze, ujędrni ją i wzmocni naczynia krwionośne oraz zadba o naszą odporność w te wietrzne dni 🙂
Jak jego czekoladowy brat jest prosty i szybki w przygotowaniu 🙂 Sycący i przepyszny :)))
Nie zajmie Wam więcej niż minutę, miksujemy wszystko, przelewamy i zabieramy ze sobą :)))
Zdrowe śniadanie jest aż tak proste :)))
Składniki
- 1/2 szklanki płatków owsianych zwykłych lub górskich
- niecała szklanka mleka 2%
- 2-3 łyżki jogurtu naturalnego 2,5 %
- 1 banan
- 2-3 kiwi
Sposób przygotowania
- Banana i kiwi obieramy oraz kroimy na mniejsza kawałki.
- Wszystkie składniki wrzucamy do naczynia i miksujemy na gładką masę 🙂
- W zależności czy lubisz bardziej kwaśne czy słodkie dodaj 2 lub 3 kiwi 🙂
- Nie zapomnij wziąć ze sobą :)))
Smacznego! :)))
- wartość energetyczna 423,0 kcal
- węglowodany 71,8 g
- białka 14,6 g
- tłuszcze 8,1 g
- błonnik 8,4 g
