Śniadanie w minutę, czyli koktajl owsiany z kiwi :)

Śniadania w minutę to rewelacyjny pomysł dla zabieganych kobiet, ale także dla śpiochów, dla których każda minuta snu jest na wagę złota 🙂

Po czekoladowym koktajlu czas na coś bardziej wakacyjnego 🙂 Z utęsknieniem odliczam dni do lata i owocowych pyszności :)))

Koktajl z kiwi jest świetnym źródłem błonnika oraz witaminy C, już od samego rana będziemy dbać nie tylko o swoją figurę, ale też o skórę 🙂 Witamina C doda blasku i świeżości naszej cerze, ujędrni ją i wzmocni naczynia krwionośne oraz zadba o naszą odporność w te wietrzne dni 🙂

Jak jego czekoladowy brat jest prosty i szybki w przygotowaniu 🙂 Sycący i przepyszny :)))

Nie zajmie Wam więcej niż minutę, miksujemy wszystko, przelewamy i zabieramy ze sobą :)))

Zdrowe śniadanie jest aż tak proste :))) 

Składniki

• 1/2 szklanki płatków owsianych zwykłych lub górskich
• niecała szklanka mleka 2%
• 2-3 łyżki jogurtu naturalnego 2,5 %
• 1 banan
• 2-3 kiwi

Sposób przygotowania 

1. Banana i kiwi obieramy oraz kroimy na mniejsza kawałki.
2. Wszystkie składniki wrzucamy do naczynia i miksujemy na gładką masę 🙂
3. W zależności czy lubisz bardziej kwaśne czy słodkie dodaj 2 lub 3 kiwi 🙂
4. Nie zapomnij wziąć ze sobą :)))

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze:

• wartość energetyczna 423,0 kcal
• węglowodany 71,8 g
• białka 14,6 g
• tłuszcze 8,1 g
• błonnik 8,4 g