Nie masz czasu na śniadanie? Udowodnię Ci dzisiaj jak bardzo się mylisz :))) Dzisiejszy przepis na zajmie Ci tylko minutę :))) Przelewasz do kubeczka i zjadasz w drodze do pracy :))) Nawet na najbardziej zabiegane kobiety na świecie zawsze znajdę sposób ! :)))
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! 🙂 To nie tylko puste słowa, ale motto każdego dietetyka, często się ze sobą nie zgadzamy, ale odnośnie śniadań jesteśmy zgodni- MUSI się pojawić 🙂 Nie masz czasu gotować owsianki? Nie jesteś głodna rano? Masz milion innych spraw na głowie?
Wszystko to rozumiem 🙂 Ale poświęć sobie i swojej figurze rano minutę,a uwierz mi nie pożałujesz :))) Przygotowanie koktajlu zajmie Ci nie więcej niż minutkę! :))) Przelewasz do kubeczka i bierzesz ze sobą 🙂 Po drodze do pracy czy szkoły parę łyków i po śniadaniu :))))
Zdrowo i do tego smacznie zaczniesz dzień :)))
Węglowodany złożone stopniowo będą Ci dostarczać energii przez cały poranek, białko pobudzi Twój metabolizm, a błonnik wspomoże pracę jelit i ułatwi odchudzanie :))) Przez cały poranek będziesz pełna energii i najedzona :)))
Przekonana? :))) Od jutra zaczynasz! :)))
Składniki
- 50 g płatków owianych górskich lub zwykłych
- 1 banan
- 1 łyżka prawdziwego kakaa
- 1 szklanka mleka
- 2-3 łyżki jogurtu naturalnego
- opcjonalnie stewia lub łyżeczka miodu do smaku
Sposób przygotowania
- Składniki wrzucamy na naczynia i miksujemy na gładką masę 🙂
- Przelewamy do kubeczka i bierzemy na wynos :)))
- Powtarzamy codziennie! :)))
Smacznego! :))))
- wartość energetyczna 405,5 kcal
- węglowodany 55,8 g
- białka 17,4 g
- tłuszcze 9,5 g
- błonnik 5,8 g
