DSC_4959Nie możecie się doczekać lata? 🙂 Z utęsknieniem odliczacie dni do upragnionego urlopu? 🙂 Mam małe rozwiązanie… Dzisiejszym przepisem przeniesiemy się do słonecznej  i aromatycznej Grecji 🙂 Bez obaw o figurę ! 🙂 A nawet o nią dbając! :)))

Uwielbiam kuchnie śródziemnomorską… Dzisiejsza zapiekanka jest szybka, sycąca i niezwykle aromatyczna… 🙂

Zawiera dużo błonnika, który oczyści nasz organizm, usprawni prace jelit i wspomoże odchudzanie! :)))

A do tego niskokaloryczna! :)))

Najlepiej smakuje tuż po wyciągnięciu z piekarnika, ale jako lunch do pracy też się świetnie sprawdzi 🙂

DSC_4959

Składniki na 2 porcje 🙂

  • 1/2 dużego bakłażana
  • 1/2 dużej cukinii
  • czerwona papryka
  • żółta papryka
  • 50 g sera typu feta
  • 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego
  • 2-3 duże ząbki czosnku
  • kilka oliwek
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 łyżeczka bazylii

Sposób przygotowania

  1. Warzywa dokładnie myjemy.
  2. Bakłażana kroimy w plasterki o grubości około 0,5 cm, cukinie w cieńsze plasterki i przekroimy je na pół.
  3. Paprykę obieramy i rozcinamy w niegrube paseczki, a oliwki kroimy w krążki.
  4. Następnie naczynie do zapiekania smarujemy odrobiną oliwy i wykładamy nasze warzywa 🙂
  5. Polewamy je łyżką oliwy, wyciskamy ząbki czosnku, posypujemy ziołami i wstawiamy do pieca nagrzanego na 170 stopni na około 8 minut 🙂
  6. Po tym czasie wrzucamy pokrojoną fetę i zapiekamy zapiekankę przez kolejne 8-10 minut 🙂
  7. Zajadamy od razu! 🙂

DSC_4966Smacznego! :)))

Wartości odżywcze: dla 1 porcji 🙂

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

7 sposobów na zwiększenie sytości na diecie Dietetycznie Zakręcona
Artykuły dietetyczne

7 sposobów na zwiększenie sytości na diecie

❓ Odchudzasz się, ale wciąż czujesz głód?❓ Masz dość nieustannego myślenia o jedzeniu i podjadania między posiłkami? Mam dla Ciebie 7 prostych sposobów na zwiększenie sytości na diecie, które pomogą

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!