Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

DSC_4959Nie możecie się doczekać lata? 🙂 Z utęsknieniem odliczacie dni do upragnionego urlopu? 🙂 Mam małe rozwiązanie… Dzisiejszym przepisem przeniesiemy się do słonecznej  i aromatycznej Grecji 🙂 Bez obaw o figurę ! 🙂 A nawet o nią dbając! :)))

Uwielbiam kuchnie śródziemnomorską… Dzisiejsza zapiekanka jest szybka, sycąca i niezwykle aromatyczna… 🙂

Zawiera dużo błonnika, który oczyści nasz organizm, usprawni prace jelit i wspomoże odchudzanie! :)))

A do tego niskokaloryczna! :)))

Najlepiej smakuje tuż po wyciągnięciu z piekarnika, ale jako lunch do pracy też się świetnie sprawdzi 🙂

DSC_4959

Składniki na 2 porcje 🙂

  • 1/2 dużego bakłażana
  • 1/2 dużej cukinii
  • czerwona papryka
  • żółta papryka
  • 50 g sera typu feta
  • 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego
  • 2-3 duże ząbki czosnku
  • kilka oliwek
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 łyżeczka bazylii

Sposób przygotowania

  1. Warzywa dokładnie myjemy.
  2. Bakłażana kroimy w plasterki o grubości około 0,5 cm, cukinie w cieńsze plasterki i przekroimy je na pół.
  3. Paprykę obieramy i rozcinamy w niegrube paseczki, a oliwki kroimy w krążki.
  4. Następnie naczynie do zapiekania smarujemy odrobiną oliwy i wykładamy nasze warzywa 🙂
  5. Polewamy je łyżką oliwy, wyciskamy ząbki czosnku, posypujemy ziołami i wstawiamy do pieca nagrzanego na 170 stopni na około 8 minut 🙂
  6. Po tym czasie wrzucamy pokrojoną fetę i zapiekamy zapiekankę przez kolejne 8-10 minut 🙂
  7. Zajadamy od razu! 🙂

DSC_4966Smacznego! :)))

Wartości odżywcze: dla 1 porcji 🙂

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!