Tortilla z pastą twarożkowo-pomidorową – sycąca i szybka przekąska!
Szukasz pomysłu na szybki lunch lub kolację? Ta tortilla z pastą twarożkowo-pomidorową to świetna opcja! 😍 Jest pyszna, sycąca i gotowa w kilka minut! 🌿🍅
Ten przepis pochodzi z e-booka „Ekspresowe Lunchboxy” cz.1, w którym znajdziesz aż 63 przepisy, które przygotujesz w 2–20 minut! Jeśli szukasz innych pysznych, szybkich i sycących propozycji (na słono) koniecznie sprawdź m.in.
🔥 Bajgiel z łososiem i jajkiem sadzonym
🔥 Bajgiel caprese
🔥Bajgiel na wypasie
🔥Quesadilla z pieczarkami
🔥 Wrap z tuńczykiem
🔥 Mocno sycące placuszki na słono
🔥 Zapiekanka z tortellini i mozzarellą
Składniki
✅ 1 placek tortilli pełnoziarnistej
✅ 0,5 opakowania chudego twarogu
✅ 2-3 pomidory suszone
✅ 1 papryka lub inne ulubione warzywo
✅ garść rukoli
✅ 1 łyżeczka oleju z zalewy z pomidorów
✅ 0,5 łyżeczki oregano
✅ szczypta czosnku granulowanego
Sposób przygotowania
1️⃣ Zmiksuj lub rozgnieć twaróg z pomidorami, olejem, czosnkiem i oregano (nie musi być na gładką masę).
2️⃣ Posmaruj pastą tortillę, dodaj rukolę i zawiń.
3️⃣ Pokrój i zjedz ze słupkami warzyw.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
470,7 kcal Białko: 34,8 g Tłuszcz: 15,2 g Węglowodany: 44,1 g Błonnik:9,0 g
✨ Zapisz ten przepis i koniecznie spróbuj! 🌯🔥
Nie chcesz tracić czasu na gotowanie, ale lubisz zdrowo jeść? Sprawdź e-book „Ekspresowe Lunchboxy” i odkryj aż 63 szybkie, sycące przepisy!
Takie pyszności zjesz dzięki temu e-bookowi! Ekspresowo i sycąco!
To wszystko zrobisz, mając od 2 do 20 minut!
Czyli krócej niż zamówienie obiadu na wynos!
Twoje koleżanki z pracy będą Ci zazdrościć takich przepysznych i sycących posiłków.
