Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SI臉 NA DARMOWY MINI KURS AUDIO聽 聽„JAK WYJ艢膯 Z B艁臉DNEGO KO艁A ODCHUDZANIA I NIE BY膯 WIECZNIE NA DIECIE?”聽 KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SI臉 JU呕 TERAZ!

Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonemZa oknem jesie艅… Wi臋c moje 艣niadanie to jesienna propozycja, aby os艂odzi膰 sobie te coraz zimniejsze dni … W jesieni kr贸luj膮 jab艂ka, dlatego moja dzisiejsza propozycja to zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem 馃檪 Zapraszam 馃檪

Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonemSk艂adniki:

  • jab艂ko
  • 5 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych
  • 100 ml mleka
  • 1 艂y偶ka otr臋b贸w
  • p贸艂 艂y偶eczki cynamonu
  • opcjonalnie mo偶na doda膰 stewii b膮d藕 miodu
  • odrobina mas艂a

Spos贸b przygotowania:

Zagrzewam mleko, gdy b臋dzie ju偶 ciep艂e dodaj臋 p艂atki owsiane i wy艂膮czam gaz (nie trzeba gotowa膰 ani pilnowa膰 naszej owsianki :)) I zostawiam j膮 na 15 minut a偶 namoknie. W tym czasie obieram jab艂ko i kroj臋 je w kostk臋 (sk贸rk臋 jemy, ma du偶o witamin :)) Naczynko 偶aroodporne smaruj臋 odrobin膮 mas艂a. Piekarnik nastawiam na 150 stopni. Po 15 minutach do garnka z owsiank膮 dodaj臋 cynamon, otr臋by i jak chcecie bardziej s艂odkie to stewi臋 czy mi贸d i mieszam. Dodaj臋 kawa艂ki jab艂ka, mieszam i przenosz臋 do naczynia 偶aroodpornego. Wk艂adam do piekarnika i piek臋 przez 10-15 minut w temperaturze 150 stopni. Po tym czasie wyci膮gam, czekam chwilk臋, a偶 ostygnie i jem na ciep艂o 馃檪

Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonemJest na prawd臋 pyszna i ogrzewaj膮ca w te pochmurne dni 馃檪

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

Artyku艂y dietetyczne

Jak wyj艣膰 z b艂臋dnego ko艂a odchudzania?

Ile razy s艂ysza艂a艣: „Prosz臋 si臋 wi臋cej rusza膰 i mniej je艣膰”? Od kole偶anki, rodzic贸w czy lekarza? Jakby to by艂o takie proste… Oczywi艣cie, 偶eby schudn膮膰 trzeba by膰

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!