Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonemZa oknem jesie艅… Wi臋c moje 艣niadanie to jesienna propozycja, aby os艂odzi膰 sobie te coraz zimniejsze dni … W jesieni kr贸luj膮 jab艂ka, dlatego moja dzisiejsza propozycja to zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem 馃檪 Zapraszam 馃檪

Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonemSk艂adniki:

  • jab艂ko
  • 5 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych
  • 100 ml mleka
  • 1 艂y偶ka otr臋b贸w
  • p贸艂 艂y偶eczki cynamonu
  • opcjonalnie mo偶na doda膰 stewii b膮d藕 miodu
  • odrobina mas艂a

Spos贸b przygotowania:

Zagrzewam mleko, gdy b臋dzie ju偶 ciep艂e dodaj臋 p艂atki owsiane i wy艂膮czam gaz (nie trzeba gotowa膰 ani pilnowa膰 naszej owsianki :)) I zostawiam j膮 na 15 minut a偶 namoknie. W tym czasie obieram jab艂ko i kroj臋 je w kostk臋 (sk贸rk臋 jemy, ma du偶o witamin :)) Naczynko 偶aroodporne smaruj臋 odrobin膮 mas艂a. Piekarnik nastawiam na 150 stopni. Po 15 minutach do garnka z owsiank膮 dodaj臋 cynamon, otr臋by i jak chcecie bardziej s艂odkie to stewi臋 czy mi贸d i mieszam. Dodaj臋 kawa艂ki jab艂ka, mieszam i przenosz臋 do naczynia 偶aroodpornego. Wk艂adam do piekarnika i piek臋 przez 10-15 minut w temperaturze 150 stopni. Po tym czasie wyci膮gam, czekam chwilk臋, a偶 ostygnie i jem na ciep艂o 馃檪

Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonemJest na prawd臋 pyszna i ogrzewaj膮ca w te pochmurne dni 馃檪

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:

Ca艂e 偶ycie porzuca艂a艣 diet臋 z powodu braku czasu na przygotowanie posi艂k贸w?

To nie Twoja wina, nie wiedzia艂a艣, 偶e mo偶na inaczej!

Wypr贸buj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY聽 Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KT脫RYCH PRZYGOTOWANIE POSI艁K脫W NIE ZAJMIE TOBIE WI臉CEJ NI呕 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posi艂k贸w!

A dodatkowo bez sztywnych jad艂ospis贸w, wybieraj膮c przepisy, na kt贸re masz dzisiaj ochot臋!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygl膮da ta dieta od 艣rodka!

dieta-z-fast-foodami-skuteczna-szybkie-efekty-burger-na-diecie-odchudzanie-insulinooporno艣膰
Przepisy

Fit stripsy a’la KFC z frytkami

Je艣li uwiebiasz stripsy czy nuggetsy, ale chcia艂aby艣 pozna膰 ich zdrowsz膮 i pyszniejsz膮 wersj臋 to ten przepis jest dla Ciebie! Ten przepis pokochana ca艂a Twoja rodzina, a pochodzi on z聽FAST FOODOWEJ elastycznej

jesienne-curry-wzmacniaj膮ce-odporno艣膰-szybki-obiad-na-diecie
Przepisy

Jesienne curry, czyli przepis na szybki obiad na diecie

Je艣li chcia艂aby艣 pozna膰 przepis na rozgrzewaj膮ce, pyszne i szybkie curry w przygotowaniu to ten artyku艂 jest dla Ciebie! Ten przepis pokochana ca艂a Twoja rodzina, a pochodzi on z聽jesiennej elastycznej diecie! W kt贸rej poznasz

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!