Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonemZa oknem jesie艅… Wi臋c moje 艣niadanie to jesienna propozycja, aby os艂odzi膰 sobie te coraz zimniejsze dni … W jesieni kr贸luj膮 jab艂ka, dlatego moja dzisiejsza propozycja to zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem 馃檪 Zapraszam 馃檪

Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonem Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonemSk艂adniki:

  • jab艂ko
  • 5 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych
  • 100 ml mleka
  • 1 艂y偶ka otr臋b贸w
  • p贸艂 艂y偶eczki cynamonu
  • opcjonalnie mo偶na doda膰 stewii b膮d藕 miodu
  • odrobina mas艂a

Spos贸b przygotowania:

Zagrzewam mleko, gdy b臋dzie ju偶 ciep艂e dodaj臋 p艂atki owsiane i wy艂膮czam gaz (nie trzeba gotowa膰 ani pilnowa膰 naszej owsianki :)) I zostawiam j膮 na 15 minut a偶 namoknie. W tym czasie obieram jab艂ko i kroj臋 je w kostk臋 (sk贸rk臋 jemy, ma du偶o witamin :)) Naczynko 偶aroodporne smaruj臋 odrobin膮 mas艂a. Piekarnik nastawiam na 150 stopni. Po 15 minutach do garnka z owsiank膮 dodaj臋 cynamon, otr臋by i jak chcecie bardziej s艂odkie to stewi臋 czy mi贸d i mieszam. Dodaj臋 kawa艂ki jab艂ka, mieszam i przenosz臋 do naczynia 偶aroodpornego. Wk艂adam do piekarnika i piek臋 przez 10-15 minut w temperaturze 150 stopni. Po tym czasie wyci膮gam, czekam chwilk臋, a偶 ostygnie i jem na ciep艂o 馃檪

Zapiekana owsianka z jab艂kami i cynamonemJest na prawd臋 pyszna i ogrzewaj膮ca w te pochmurne dni 馃檪

Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:

jak-unikn膮膰-efektu-jojo-na-diecie
Artyku艂y dietetyczne

Jak unikn膮膰 efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka s艂贸w o efekcie jo-jo,聽 o kt贸rym pewnie s艂ysza艂a艣 nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. 聽 Zaczn臋 dosy膰 radiowo, stwierdzeniem „Ameryka艅scy naukowcy…” …ale niestety mo偶emy si臋 艣mia膰

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂 Reese’s鉂 Ciasto ze 艣liwkami 鉂 Serniczek oreo鉂 Lody鉂 Batony

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!