Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Dietetyczne kaszotto pomidoroweNie jesteście fankami kaszy? Od teraz na pewno się to zmieni! :))) Danie z kaszą nie musi być nudne i niesmaczne! Będzie pysznie, zdrowo i kolorowo! 🙂 Zapraszam! 🙂

Sycąca kasza to świetny pomysł na obiad jak jesteśmy na diecie, nie będziemy odczuwać głodu na długo… A smak podbije nasze kubki smakowe i nie będziemy się czuły jak na diecie 🙂 Bo właśnie oto chodzi, aby odchudzanie było przyjemne, a żeby było przyjemne musi być smaczne! 🙂 Precz z jałowymi potrawami do których zjedzenia trzeba się zmuszać! :)))

Dietetyczne kaszotto pomidorowe

Dzisiejsza propozycja praktycznie robi się sama, nie trzeba za dużo kroić (na szczęście! :))) od czasu do czasu  tylko pomieszać, cudownie prawda? 🙂 Nie ma mowy o wymówkach typu, nie mam czasu zdrowo gotować! Odrobina chęci, trochę pomysłu i można jeść zdrowo bez nakładu czasu i energii :)))

Dietetyczne kaszotto pomidorowe

Składniki na 3 porcje

  • szklanka kaszy pęczak
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 3/4 szklanki czerwone wina wytrawnego lub pół wytrawnego
  • 1 szklanka bulionu warzywnego (zrobiłam według tego przepisu)
  • 1 czerwona cebulka
  • kilka gałązek tymianku
  • 2 żabki czosnku
  • sól
  • pieprz
  • 1 puszka pomidorów
  • świeża bazylia
  • świeże oregano
  • 1/2 opakowania serka philadelphia
  • 3 łyżki startego parmezanu
  • 3 łyżki pestek dyni

Dietetyczne kaszotto pomidorowe

Sposób przygotowania

  1. Cebulkę obieramy i drobno kroimy.
  2. Rozgrzewamy olej w rondelku, dodajemy cebulkę i smażymy mieszając aż się zeszkli.
  3. Wsypujemy kaszę pęczak i smażymy 3-4 minuty mieszając.
  4. Dodajemy zgnieciony czosnek i kilka gałązek tymianku, mieszamy.
  5. Zalewamy winem i mieszamy, aż wino odparuje (około 3-4 minut)
  6. Następnie zalewamy kaszę bulionem warzywnym, doprowadzamy do wrzenia i zmniejszamy ogień i dusimy około 10 minut.
  7. W między czasie zajmujemy się pomidorowym sosem 🙂
  8. Na rozgrzaną patelnie wylewamy pomidory z puszki, doprowadzamy do wrzenia, dodajemy szczyptę soli i pieprzu, zmniejszamy ogień i podsmażamy około 4 minut co jakiś czas mieszając.
  9. Pomidory przenosimy do blendera, dodajemy kilka bazylii, oregano i kilka listków tymianków (w zależności jak lubicie aromatyczne potrawy :))) miksujemy na gładką masę, próbujemy i dokładamy ziół w razie potrzeby 🙂
  10. Jeśli nasza kasza pochłonęła już sporą ilość bulionu, zalewamy ją kremem pomidorowym, doprowadzamy do wrzenia i zmniejszamy ogień.
  11. Dusimy kilka minut, aż kasza pochłonie nasz krem, od czasu do czasu mieszając.
  12. Dodajemy serek philadelphia dokładnie mieszamy.
  13. Wykładamy na talerz posypujemy startym parmezanem i podprażonymi pestkami dyni 🙂
  14. PróbuJEMY :)))

Dietetyczne kaszotto pomidoroweSmacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 porcji :)))

A jaki jest Wasz ulubiony pomysł na kaszę? :)))

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!