Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Uwaga! Przy zakupie dowolnej diety e-book z zimowymi śniadaniami gratis tylko do 27 grudnia! Kliknij by wybrać dietę

Granola homemade, czyli kakaowo-bakaliowe śniadanie :)))

Własnoręcznie zrobiona granola to świetny pomysł się na zdrowy i pyszny początek dnia :))) Łatwa i szybka w przygotowaniu :))) Szybko zapomnisz o sklepowych zamiennikach! :))) Zapraszam :)))

Sprawdza się fantastycznie na śniadanie, drugie śniadanie czy nawet jako dodatek do deseru lub jako posypka do lodów (oczywiście tych dietetycznych ;)))

Dzięki temu, że zrobiłaś ją sama, wiesz co się w niej znajduje i czerpiesz z tego jak najwięcej :))) Nie ma dodatków niezdrowego oleju palmowego, zagęszczaczy, barwników, konserwantów i cukrów… Sama natura! :)))

A moja dzisiejsza propozycja zasmakuje nawet małym i męskim łasuchom… Granola jest chrupiąca, pachnąca słodkościami i przepyszna…

Nikt się jej nie oprze, nawet niejadki ! :))) Musicie koniecznie spróbować! :)))

Granola homemade, czyli kakaowo-bakaliowe śniadanie :)))

Składniki

  • 2 szklanki płatków owsianych górskich lub zwykłych
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 2 łyżki prawdziwego kakao
  • 3/4 szklanki prawdziwego miodu (użyłam wielokwiatowego)*
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/3 szklanki płatków migdałowych lub posiekanych migdałów
  • 1/3 szklanki płatków lnianych lub świeżo mielonego siemienia lnianego
  • 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
  • szczypta soli
  • * osobiście mi taka słodkość wystarczyła, ale jeśli wolicie słodsze smaki to dodajcie więcej miodu lub dosłodźcie 1-2 łyżkami cukru

Sposób przygotowania

  1. Piekarnik nastawiamy na 150 stopni
  2. Siekamy orzechy i łączmy wszystkie suche składniki (za wyjątkiem cukru) i dokładnie mieszamy.
  3. W rondelku rozgrzewamy olej kokosowy, miód i ewentualnie cukier, gdy składniki się połączą wlewamy do suchej masy i dokładnie mieszamy.
  4. Równomiernie wykładamy na blachę.
  5. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika, pieczemy 20 minut, co 5 minut mieszając :)))
  6. Po 20 minutach wyjmujemy z piekarnika i czekamy aż wystygnie :)))
  7. I gotowe :)))

 

Dodaj do niej jogurt  lub mleko i ulubione owoce otrzymasz szybkie i pożywne śniadanie! :)))

Granola homemade, czyli kakaowo-bakaliowe śniadanie :)))

Smacznego! :))))

Wartości odżywcze dla 1 porcji – 5 łyżek granoli :)))

dlaczego-warto-jeść-regularnie-odchudzanie-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

Dlaczego warto jeść regularnie?

Na pewno wiele razy słyszałaś, że warto jeść regularnie… Że jest to ważny element diety odchudzającej… Ale czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego? Czy to rzeczywiście

jak-wytrwać-w-postanowieniach-noworocznych-odchudzanie-dieta
Artykuły dietetyczne

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Msz ambitne postanowienia noworoczne, a po kilku tygodniach już o nich nie pamiętasz? Dlaczego tak się dzieje? W dużej mierze, dlatego, że uważamy, że zmiana

dieta-odchudzanie-insulinoopornosc-co-jesc-jesienia-hashimoto-szybko-2-(1) (1)

Newsletter

Zapisz się na mój newsletter!

Zapisz się i otrzymaj 3dniowy jadłospis z najnowszej jesiennej edycji gotowych diet w zupełnie nowymi przepisami i nowymi modułami w Wideo Poradniku!

Wpisz swój adres mailowy, aby skorzystać z najnowszych promocji!