Granola homemade, czyli kakaowo-bakaliowe śniadanie :)))

Własnoręcznie zrobiona granola to świetny pomysł się na zdrowy i pyszny początek dnia :))) Łatwa i szybka w przygotowaniu :))) Szybko zapomnisz o sklepowych zamiennikach! :))) Zapraszam :)))

Sprawdza się fantastycznie na śniadanie, drugie śniadanie czy nawet jako dodatek do deseru lub jako posypka do lodów (oczywiście tych dietetycznych ;)))

Dzięki temu, że zrobiłaś ją sama, wiesz co się w niej znajduje i czerpiesz z tego jak najwięcej :))) Nie ma dodatków niezdrowego oleju palmowego, zagęszczaczy, barwników, konserwantów i cukrów… Sama natura! :)))

A moja dzisiejsza propozycja zasmakuje nawet małym i męskim łasuchom… Granola jest chrupiąca, pachnąca słodkościami i przepyszna…

Nikt się jej nie oprze, nawet niejadki ! :))) Musicie koniecznie spróbować! :)))

Składniki

• 2 szklanki płatków owsianych górskich lub zwykłych
• 2 łyżki oleju kokosowego
• 2 łyżki prawdziwego kakao
• 3/4 szklanki prawdziwego miodu (użyłam wielokwiatowego)*
• 1/2 szklanki wiórków kokosowych
• 1/3 szklanki płatków migdałowych lub posiekanych migdałów
• 1/3 szklanki płatków lnianych lub świeżo mielonego siemienia lnianego
• 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
• szczypta soli
• * osobiście mi taka słodkość wystarczyła, ale jeśli wolicie słodsze smaki to dodajcie więcej miodu lub dosłodźcie 1-2 łyżkami cukru

Sposób przygotowania

1. Piekarnik nastawiamy na 150 stopni
2. Siekamy orzechy i łączmy wszystkie suche składniki (za wyjątkiem cukru) i dokładnie mieszamy.
3. W rondelku rozgrzewamy olej kokosowy, miód i ewentualnie cukier, gdy składniki się połączą wlewamy do suchej masy i dokładnie mieszamy.
4. Równomiernie wykładamy na blachę.
5. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika, pieczemy 20 minut, co 5 minut mieszając :)))
6. Po 20 minutach wyjmujemy z piekarnika i czekamy aż wystygnie :)))
7. I gotowe :)))

Dodaj do niej jogurt  lub mleko i ulubione owoce otrzymasz szybkie i pożywne śniadanie! :)))

Smacznego! :))))

Wartości odżywcze dla 1 porcji – 5 łyżek granoli :)))

• wartość energetyczna 232,1 kcal
• węglowodany 21,5 g
• białka 6,1 g
• tłuszcze 12,9 g
• błonnik 4,9 g