Oczyszczające smoothie dla zdrowia i urody :)Dzisiejsze smoothie nie tylko zachwyci Was smakiem, ale i właściwościami… Nie tylko odkwasza organizm, ale i oczyszcza go, dostarcza cennych witamin, minerałów, a nawet niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a wszystko po to, żebyśmy były piękne,zdrowe i młode (nie tylko duchem :)))

Smoothie jest tak skomponowane, aby każda z nas, niezależnie czy jest na diecie odchudzającej czy nie mogła po niego sięgnąć. Zawarte w nim owoce są niskokaloryczne, a mały dodatek banana odżywi zmęczony dietą organizm i mózg.

Koktajl zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak witamina E, A i C oraz flawonoidy, które wymiatają wolne rodniki z organizmu, zapobiegając chorobom nowotworowym oraz opoźniając procesy starzenia.

W jabłkach, truskawkach i kiwi znajduje się cenny błonnik w postaci związków pektynowych, które działają oczyszczająco i regulują pracę jelit, wspomagają odchudzanie dając uczucie sytości, obniżają stężenie złego cholesterolu oraz zapobiegają gwałtownym skokom insuliny, zmniejszając ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II.

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe nie tylko są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, również zapobiegają nadciśnieniu, miażdżycy, zakrzepom oraz wpływają na jędrność, poziom nawilżenia oraz kondycje skóry.

Tyle dobroci i łakoci w jednym miejscu, że koniecznie musicie spróbować i przekonać się na własnej skórze, że może być

zdrowo i pysznie :)))

Oczyszczające smoothie dla zdrowia i urody :)

 

Składniki

  • 7 mrożonych truskawek
  • mały banan lub 1/2 dużego
  • 4-5 kiwi małe kiwi lub 3 duże
  • 1/2 jabłka
  • 3/4 szklanki wody mineralnej
  • 2 łyżeczki świeżo zmielonego siemienia lnianego

Sposób przygotowania

  1. Kiwi i banana obieramy ze skórki, resztę składników wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę 🙂
  2. PróbuJEMY :)))

Oczyszczające smoothie dla zdrowia i urody :)

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze 

Koniecznie podzielcie się opiniami na temat tego przepisu :)))

Jakie są Wasze ulubione smoothie? :)))

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!