Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

JUŻ SĄ! EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY z gotowymi produktami z biedronki! KLIKNIJ TUTAJ

Czekoladowy budyń jaglany, czyli dietetyczny i pyszny deser :)))

Czekoladowy deser na diecie? Można? Oczywiście, że tak! :))) Pod warunkiem, że zrobisz go sama! :))) Będzie pysznie, zdrowo i pożywnie :))) Zapraszam! :)))

Kasza jaglana jako królowa wszystkich kasz powinna codziennie gościć w naszym jadłospisie, nie tylko wyjdzie to na dobre naszej figurze, ale zdrowiu i urodzie również :)))

Jaglanka ma właściwości odkwaszające, jest bezglutenowa, zawiera witaminę E, która opóźnia procesy starzenia się oraz witaminy z grupy B, które wzmacniają włosy, skórę i paznokcie i odpowiedzialne są za ich piękny wygląd, jest świetnym źródłem krzemu, który również dba o naszą urodę 🙂

Nawet jak nie jesteście wielkimi fankami kaszy jaglanej to warto ją zawsze gdzieś w diecie przemycić, a dzisiejszy przepis znacznie ułatwi Wam sprawę :)))

Jest bardzo sycący, słodki i czekoladowy… Czyli wszystko to, co tygryski lubią najbardziej :))) I można jeść bez obaw, po takim deserze Wasza figura na pewno nie ucierpi ! :)))

Nie zajmie Wam więcej niż 20 minut, kwestia ugotowania kaszy i zmiksowania składników :))) Banalnie proste i pyszne! :)))

Świetne sprawdzi się nie tylko na deser, ale i na śniadanie :))) Jeśli swój dzień zawsze zaczynałyście od kawy i czegoś słodkiego to musicie koniecznie spróbować tego przepisu :))) Nie ma wymówek :)))

Jesteś na diecie, a mają przyjść goście? Zaserwuj im ten deser, nie dość, że podbijesz ich podniebienia to bez wyrzutów sumienia będziesz mogła pozwolić sobie na odrobinę przyjemności! :)))

Czekoladowy budyń jaglany, czyli dietetyczny i pyszny deser :)))

 

Składniki na 4 porcje

  • 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej (około 1/4 szklanki surowej kaszy)
  • 5 daktyli noc wcześniej namoczonych w wodzie
  • 2 płaskie łyżki prawdziwego kakao*
  • 1 średni banan
  • garść orzechów włoskich
  • 1/2 szklanki mleka 2%
  • szczypta soli
  • suszona żurawina lub maliny

*można zwiększyć ilość kakao, najlepiej zacząć od 2 płaskich łyżek i potem dosypywać wedle upodobań :)))                                                                    

Czekoladowy budyń jaglany, czyli dietetyczny i pyszny deser :)))Sposób przygotowania

  1. Daktyle zalewamy wodą, wstawiamy do lodówki kilka godzin wcześniej (najlepiej na noc).
  2. Jaglankę gotujemy według tego przepisu, następnie zostawiamy na kilka minut pod pokrywką.
  3. Przesypujemy kaszę, wrzucamy wcześniej namoczone daktyle, garść orzechów (zostawiamy kilka do dekoracji), banana,  kakao, szczyptę soli i zalewamy mlekiem.
  4. Miksujemy wszystko na gładką masę i przelewamy do foremek.
  5. Ozdabiamy orzechami i żurawiną, a jak będzie sezon (już coraz bliżej :))) to malinami :)))
  6. PróbuJEMY! :)))

Czekoladowy budyń jaglany, czyli dietetyczny i pyszny deser :)))

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze 

Koniecznie podzielcie się opiniami jak smakowało! :)))

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!