Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Bananowo-orzechowy budyń, czyli jaglanka jako dietetyczny deser :)

Bananowo-orzechowy budyń, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)Budyń jaglany to rewelacyjny sposób na zdrowy, dietetyczny i sycący na długo deser. Możecie go jeść bez wyrzutów sumienia, nawet na diecie :))) Robi się błyskawicznie, jest banalnie prosty i przepyszny,  nic tylko brać próbować! 🙂

Znacie powiedzenie „płaski brzuch robi się w kuchni”? Co oznacza, że na piękną sylwetkę składa się w 70 % dieta, a w 30 % aktywność fizyczna … Co wcale nie znaczy, że nie można sobie pozwolić na zdrowy deser, ba! Przy aktywności fizycznej taki deser jest obowiązkowy ! :))) Nie tylko odżywi zmęczony dietą i sportem organizm, ale też urozmaici Waszą dietę, dzięki temu łatwiej będzie na niej wytrwać :)))

Bananowo-orzechowy budyń, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)

Budyń z kaszy jaglanej zawiera sporą ilość błonnika, który  zmniejsza kaloryczność posiłków, poprawia prace jelit, pochłania tłuszcz z pożywienia, obniża stężenie złego cholesterolu oraz zapobiega skokom glukozy chroniąc przed cukrzycą typu II. Jest fenomenalnym  źródłem składników mineralnych, które odżywiają i wzmacniają skórę, włosy i paznokcie. Deser dzięki dużej zawartości witaminy PP obniża poziom złego cholesterolu, wspomagają pracę układu nerwowego, koją stres i pomagają leczyć objawy depresji, bóle migrenowe i zmęczenie oraz wpływa na prawidłowy na stan skóry.

Przygotowany deser można przechowywać w lodówce, cudownie sprawdzi się na pyszne i pożywne śniadanie :)))

Bananowo-orzechowy budyń, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)

 Składniki na 4 porcje

  • 1/4 szklanki kaszy jaglanej (szklanka ugotowanej kaszy)
  • 2 średnie banany
  • 5 namoczonych wcześniej daktyli
  • 35 orzechów arachidowych niesolonych
  • szczypta soli
  • 1/2 szklanki mleka 2%

Sposób przygotowania

  1. Daktyle zalewamy wodą, wstawiamy do lodówki kilka godzin wcześniej (najlepiej na noc).
  2. Jaglankę gotujemy według tego przepisu, następnie zostawiamy na kilka minut pod pokrywką.
  3. Przesypujemy kaszę, wrzucamy wcześniej namoczone daktyle, garść orzechów (zostawiamy kilka do dekoracji),pokrojone banany, szczyptę soli i zalewamy mlekiem.
  4. Miksujemy wszystko na gładką masę, przelewamy do foremek i zdobimy kilkoma orzechami.
  5. PróbuJEMY! :)))

 Bananowo-orzechowy budyń, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 porcji 🙂

Koniecznie podzielcie się opiniami, który budyń bardziej Wam smakował :)))

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!