Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypr贸buj darmow膮 pr贸bk臋 poradnika „s艂odycze zawsze pod kontrol膮!” kliknij tutaj po wi臋cej szczeg贸艂贸w!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybra膰 diet臋 dla siebie

Bananowo-orzechowy budy艅, czyli jaglanka jako dietetyczny deser :)

Bananowo-orzechowy budy艅, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)Budy艅 jaglany to rewelacyjny spos贸b na zdrowy, dietetyczny i syc膮cy na d艂ugo deser. Mo偶ecie go je艣膰 bez wyrzut贸w sumienia, nawet na diecie :))) Robi si臋 b艂yskawicznie, jest banalnie prosty i przepyszny, 聽nic tylko bra膰 pr贸bowa膰! 馃檪

Znacie powiedzenie „p艂aski brzuch robi si臋 w kuchni”? Co oznacza, 偶e na聽pi臋kn膮 sylwetk臋 sk艂ada si臋 w 70 % dieta, a w 30 % aktywno艣膰 fizyczna … Co wcale nie znaczy, 偶e nie mo偶na sobie pozwoli膰 na zdrowy deser, ba! Przy aktywno艣ci fizycznej taki deser jest obowi膮zkowy ! :))) Nie tylko od偶ywi zm臋czony diet膮 i sportem organizm, ale te偶 urozmaici Wasz膮 diet臋, dzi臋ki temu 艂atwiej b臋dzie na niej wytrwa膰 :)))

Bananowo-orzechowy budy艅, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)

Budy艅 z kaszy jaglanej zawiera spor膮 ilo艣膰 b艂onnika, kt贸ry聽 zmniejsza kaloryczno艣膰 posi艂k贸w, poprawia prace jelit, poch艂ania t艂uszcz z po偶ywienia, obni偶a st臋偶enie z艂ego cholesterolu oraz zapobiega skokom glukozy chroni膮c przed cukrzyc膮 typu II. Jest聽fenomenalnym聽聽藕r贸d艂em sk艂adnik贸w mineralnych, kt贸re od偶ywiaj膮 i wzmacniaj膮 sk贸r臋, w艂osy i paznokcie. Deser dzi臋ki du偶ej zawarto艣ci witaminy PP obni偶a poziom z艂ego cholesterolu, wspomagaj膮 prac臋 uk艂adu nerwowego, koj膮 stres i pomagaj膮 leczy膰 objawy depresji,聽b贸le migrenowe i zm臋czenie oraz聽wp艂ywa na prawid艂owy na stan sk贸ry.

Przygotowany deser mo偶na przechowywa膰 w lod贸wce, cudownie sprawdzi si臋 na pyszne i po偶ywne 艣niadanie :)))

Bananowo-orzechowy budy艅, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)

聽Sk艂adniki na 4 porcje

  • 1/4 szklanki kaszy jaglanej (szklanka ugotowanej kaszy)
  • 2 艣rednie banany
  • 5 namoczonych wcze艣niej daktyli
  • 35 orzech贸w arachidowych niesolonych
  • szczypta soli
  • 1/2 szklanki mleka 2%

Spos贸b przygotowania

  1. Daktyle zalewamy wod膮, wstawiamy do lod贸wki kilka godzin wcze艣niej (najlepiej na noc).
  2. Jaglank臋聽gotujemy wed艂ug tego przepisu, nast臋pnie zostawiamy na kilka minut pod pokrywk膮.
  3. Przesypujemy kasz臋, wrzucamy wcze艣niej namoczone daktyle, gar艣膰 orzech贸w (zostawiamy kilka do dekoracji),pokrojone banany, szczypt臋 soli i zalewamy mlekiem.
  4. Miksujemy wszystko na g艂adk膮 mas臋, przelewamy do foremek i zdobimy kilkoma orzechami.
  5. Pr贸buJEMY! :)))

Bananowo-orzechowy budy艅, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze dla 1 porcji 馃檪

Koniecznie podzielcie si臋 opiniami, kt贸ry budy艅 bardziej Wam smakowa艂 :)))

Ca艂e 偶ycie porzuca艂a艣 diet臋 z powodu braku czasu na przygotowanie posi艂k贸w?

To nie Twoja wina, nie wiedzia艂a艣, 偶e mo偶na inaczej!

Wypr贸buj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY聽 Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KT脫RYCH PRZYGOTOWANIE POSI艁K脫W NIE ZAJMIE TOBIE WI臉CEJ NI呕 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posi艂k贸w!

A dodatkowo bez sztywnych jad艂ospis贸w, wybieraj膮c przepisy, na kt贸re masz dzisiaj ochot臋!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygl膮da ta dieta od 艣rodka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artyku艂y dietetyczne

5 polecanych produkt贸w na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowa艂am dla Ciebie kilka produkt贸w, kt贸re warto wdro偶y膰 do swojego jad艂ospisu, je艣li chcesz zaoszcz臋dzi膰 kilokalorie i by膰 syt膮 na diecie (i nie tylko). To s膮 produkty, kt贸re cz臋sto rozpisuj臋 w swoich dietach

s艂odycze-bez-cukru-z-biedronki-s艂odycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artyku艂y dietetyczne

5 polecanych s艂odyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 co艣 „zakazane鈥 s艂odycze 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich batonik贸w,聽 ju偶 nigdy nie schudn臋鈥 Czy potem by艂a艣 pe艂na

9-pomys艂贸w-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posi艂ki-produkty-z-biedronki
Artyku艂y dietetyczne

9 pomys艂贸w na ekspresowe dietetyczne posi艂ki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie鉂 Nawet maj膮c tylko 20 MINUT DZIENNIE mo偶esz od偶ywia膰 si臋 zdrowo i… chudn膮膰 鉂楌煡 Mo偶esz chudn膮膰 i uzyska膰 wymarzon膮 sylwetk臋, wybieraj膮c to co chcesz zje艣膰 z ekspresowych przepis贸w

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!