Bananowo-orzechowy budy艅, czyli jaglanka jako dietetyczny deser :)

Bananowo-orzechowy budy艅, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)Budy艅 jaglany to rewelacyjny spos贸b na zdrowy, dietetyczny i syc膮cy na d艂ugo deser. Mo偶ecie go je艣膰 bez wyrzut贸w sumienia, nawet na diecie :))) Robi si臋 b艂yskawicznie, jest banalnie prosty i przepyszny, 聽nic tylko bra膰 pr贸bowa膰! 馃檪

Znacie powiedzenie „p艂aski brzuch robi si臋 w kuchni”? Co oznacza, 偶e na聽pi臋kn膮 sylwetk臋 sk艂ada si臋 w 70 % dieta, a w 30 % aktywno艣膰 fizyczna … Co wcale nie znaczy, 偶e nie mo偶na sobie pozwoli膰 na zdrowy deser, ba! Przy aktywno艣ci fizycznej taki deser jest obowi膮zkowy ! :))) Nie tylko od偶ywi zm臋czony diet膮 i sportem organizm, ale te偶 urozmaici Wasz膮 diet臋, dzi臋ki temu 艂atwiej b臋dzie na niej wytrwa膰 :)))

Bananowo-orzechowy budy艅, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)

Budy艅 z kaszy jaglanej zawiera spor膮 ilo艣膰 b艂onnika, kt贸ry聽 zmniejsza kaloryczno艣膰 posi艂k贸w, poprawia prace jelit, poch艂ania t艂uszcz z po偶ywienia, obni偶a st臋偶enie z艂ego cholesterolu oraz zapobiega skokom glukozy chroni膮c przed cukrzyc膮 typu II. Jest聽fenomenalnym聽聽藕r贸d艂em sk艂adnik贸w mineralnych, kt贸re od偶ywiaj膮 i wzmacniaj膮 sk贸r臋, w艂osy i paznokcie. Deser dzi臋ki du偶ej zawarto艣ci witaminy PP obni偶a poziom z艂ego cholesterolu, wspomagaj膮 prac臋 uk艂adu nerwowego, koj膮 stres i pomagaj膮 leczy膰 objawy depresji,聽b贸le migrenowe i zm臋czenie oraz聽wp艂ywa na prawid艂owy na stan sk贸ry.

Przygotowany deser mo偶na przechowywa膰 w lod贸wce, cudownie sprawdzi si臋 na pyszne i po偶ywne 艣niadanie :)))

Bananowo-orzechowy budy艅, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)

聽Sk艂adniki na 4 porcje

  • 1/4 szklanki kaszy jaglanej (szklanka ugotowanej kaszy)
  • 2 艣rednie banany
  • 5 namoczonych wcze艣niej daktyli
  • 35 orzech贸w arachidowych niesolonych
  • szczypta soli
  • 1/2 szklanki mleka 2%

Spos贸b przygotowania

  1. Daktyle zalewamy wod膮, wstawiamy do lod贸wki kilka godzin wcze艣niej (najlepiej na noc).
  2. Jaglank臋聽gotujemy wed艂ug tego przepisu, nast臋pnie zostawiamy na kilka minut pod pokrywk膮.
  3. Przesypujemy kasz臋, wrzucamy wcze艣niej namoczone daktyle, gar艣膰 orzech贸w (zostawiamy kilka do dekoracji),pokrojone banany, szczypt臋 soli i zalewamy mlekiem.
  4. Miksujemy wszystko na g艂adk膮 mas臋, przelewamy do foremek i zdobimy kilkoma orzechami.
  5. Pr贸buJEMY! :)))

Bananowo-orzechowy budy艅, czyli jaglanka na dietetyczny deser :)Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze dla 1 porcji 馃檪

Koniecznie podzielcie si臋 opiniami, kt贸ry budy艅 bardziej Wam smakowa艂 :)))

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!